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フロッグハンドを使ったスネの前(前脛骨筋)のトレーニング - YouTube

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昼)鶏肉四川風、高菜おにぎり、生搾りすいかジュース 夜)ちくわはカネテツ(無添加) 深夜)差し入れのラテに手を出してしまった(ノンシュガーでホッ^^) ・・・・・ 今週の終わりまであと2日あるけれど、明日から出張に出るので、本日計測。 《就寝前計測》 【3週目】 体重: -0. 3 kg(計 -3. 3 kg) 胴囲(へそ)径: -5 cm(計 -8 cm) 1)食事制限中心の先週は体重が減ってウエスト減らず、 運動を頑張った今週は 体重減らずにウエスト激減 。 今週の変化の理由で考えられるのは ・筋肉にも負荷が高い有酸素の運動をしたことで、筋肉量が増えて脂肪が減った。 ・健全な食事が続き、腸の腫れ(炎症)が無くなり、ウエストのボリュームが減った。 2) 昨日洋服屋さんに行ってジャケットを試着。 店員さんから「 1サイズダウンしてますね!

● 前脛骨筋 ぜんけいこつきん とは? 前脛骨筋 ぜんけいこつきん はすねにある筋肉です。 前脛骨筋 ぜんけいこつきん は主につま先を持ち上げる働きに貢献しています。 前脛骨筋 ぜんけいこつきん の日常生活での主な役割を簡単に説明すると『歩く動作』、つまり歩行をする際につま先を持ち上げて 躓 つまず かないようにする機能です。 前脛骨筋 ぜんけいこつきん が正常に機能することによって、歩行の際に地面と足先の距離が保つことができて、効率よく歩けるようになるので、日常生活を行う上では大切な筋肉といえます。 前脛骨筋 ぜんけいこつきん を鍛えることは歩行をスムーズに行うことにつながります。 ● 躓 つまず きやすくなったと感じたら? 日常生活において 躓 つまず きやすくなったと感じたら「 前脛骨筋 ぜんけいこつきん が衰えたり」「疲労している」可能性があるので、ストレッチや筋トレなどのメンテナンスが必要です。 躓 つまず くことが多い場合、特に高齢者の 躓 つまず きの予防には 前脛骨筋 ぜんけいこつきん を鍛えることでかなりの効果が見込めるはずです。 転倒を原因としたケガを予防するためにも積極的に鍛えたい筋肉の一つです。 前脛骨筋 ぜんけいこつきん はあまり知られていない筋肉ですが、日常生活~立って行う運動(スポーツ)にとって大切な役割をしている筋肉です。 「 躓 つまず くことが多いな」「もっとランニングやサッカーでのパフォーマンスを伸ばしたいな」と思った時には是非とも鍛えましょう。

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ユーザー様から「からだ絞り日記、楽しく読んでます」とメッセージを頂きました。(^^) ありがとうございます! だからといって頑張るわけではないけれど(マイペースが大事^ ^) 日記をつける励みになります。m(_ _)m 【7/16】(14日目)・・・・・ 軽度の懸垂、腕立て伏せ、中強度のダンベル挙上 エアロバイク軽負荷50分 ストレッチ 朝) 昼)右は冷奴 昼過ぎ) 夕)やはり脳がエナジーを欲しがり、、 夜)鰻丼!

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2021年7月29日 記事更新 目次 1.家にお届け、おいしく楽しく栄養を補給 2.ホッと一息、お茶の時間に癒されて 3.運動不足での筋力低下、介護予防・認知症予防 4.ストレスがたまりがちな毎日に笑顔を 5.室内でのリラックスタイムをより快適に 6.家にいる間に、もしものことが起こったときを考えて 新型コロナによる外出・帰省自粛が続き、高齢のお父さん・お母さんや、おじいちゃん・おばあちゃんが心配な方は多いでしょう。 体調は大丈夫だろうか、生活に不自由はないだろうか、ストレスをためていないだろうか…。 自粛中に誕生日や記念日を迎える方もいますから、どうお祝いするか悩む方も多いですよね。 会って元気づけたり生活を支援することが難しい今だから、お祝いには、おうち時間を充実させてくれるこんなプレゼントはいかがでしょうか? 家にお届け、おいしく楽しく栄養を補給 ホッと一息、お茶の時間に癒されて 運動不足での筋力低下、介護予防・認知症予防に役立つグッズ 家の中でゴルフを楽しむ パンチカーペット芝の、コンパクトなパッティング練習用パターマット。集中力を高め認知症予防にも。 ●パターマットツーホール 5, 400円(税・送料込) テレビを見ながら転倒予防 今日、どれく歩いた?

アンチエイジングから ウェルエイジングの時代へ 女性鍼灸あんまマッサージ師が、丁寧なカウンセリングと独自の治療法であなたの「健幸な毎日」を下支えします。 ひとみ治療院について 訪問治療について 外出な困難な方を対象に訪問による 鍼灸マッサージ治療を行っております。 健康保険の利用も可能です。 詳しくはこちら 治療内容とその効果 東洋医学と西洋医学 それぞれの特色を活かした治療とライフスタイルに合わせたアドバイスで あなたのためだけのオーダーメイド治療をご提供します。 ブログ blog 一覧を見る 治療院雑話 2021. 08. 07 今週の空き時間情報 2021年8月7日時点での、ご予約の空き時間をお知らせいたします。 ■... 空き時間 2020. コラム37：捻挫は１日では治りません！ | インソールで足から健康な体を作るBMZ. 05. 06 緊急事態宣言期間終了までの当院の対応について 外出自粛生活が続く中、緊急事態宣言の発令で心身共にお疲れのことと思いますが、みな... 感染症対策 / 新型コロナウィルス / 緊急事態宣言 東洋医学事始め 2021. 11 風邪の治し方を知っていますか?その2:早めの対処ってどうするの? 前回のブログ「風邪の治し方を知っていますか?その1:ただのカゼって何?」に記載... 東洋医学 / 東洋医学 豆知識 / 風邪 / 風邪の治し方

2020年12月2日 2020年11月26日 別れてしまったけどなかなか忘れられない元彼。よりを戻したいけど…今、あの人に連絡をしても大丈夫? あなたが相手に今連絡すべきタイミングなのかどうか…タロットカードで占ってみましょう。 おすすめの占い ホーム 復縁 復縁タロット|忘れられない元彼…今連絡してもいい?

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タブレットに向か…

タロット｜彼が今抱いている「深層心理」とあなたにとってしまう行動 | カナウ

プロフィール たなひま 世界で一番泣きたい小説グランプリ受賞。 「もういちど伝えたい」「記憶に眠る恋」という本を出しています。 23歳男子と21歳女子の母親でもあります。 今はタロット占い師・恋愛カウンセラーをしています。 お気軽に遊びに来てください♪(o^-^o) フォローする

と言うのは、一つの困難と言うか 課題になるかもしれないです。 一週間待ったとの事で カードの結果としては、 運命の輪の逆位置が出ています。 このカードには、 タイミングが悪いと言う意味や 時を待つ時期と言う意味があります。 どちらとも取れるのですが もう少し待ってみては、どうでしょうか? 待つ間と言うのは、本当に、 その人でいいかどうか?を 自分に問いかける時間でもあると思います。 ありがとうございます。 またもう一度鑑定して頂けるみたいでありがとうございます😊 彼とはいきつけの居酒屋で出会い 今では飲み友達になっています。 彼にご飯行きたいと言われご飯に行きました その後も飲みに行くと一緒に飲んだりしています。 また来週は違う場所に出かける予定です 彼の気持ちが知りたいです。 鑑定ありがとうございます! 悪い意味で相性が良いはなにげに名言なきがします笑 そうですね、まだそんな深い関係ではないし、 悪い部分は見えてないだけかもです… 同じく私も見せてないかも もう少し待ってみます! 今、あの人に連絡してもいい？＜無料タロット占い＞ | URANAI STYLE　-恋愛・結婚・縁結び・成就-. それと同時に少し考えてみます! ありがとうございました✨ ななさんへ ダイヤモンドクロスで占いました。 ①恋人 (逆位置) ②皇帝 (正位置) ③力 (正位置) ④死神 (正位置) 恋人と皇帝のカードが出ました。 恋人のカードは、ななさんの事を 指しているのですが逆位置で出ています。 一方で相手の男性の方は、 皇帝のカードが正位置で出ています。 相手より、ななさんが 何らかの問題を抱えていると カードには、出ています。 次に力のカードが出ていて、 このカードは、精神力と言う意味が強いです。 何かを乗り越える必要がありそうです。 もう一つ、自分を偽らない事。 最後に死神のカードが出ましたが 死神のカードの正位置は、悪い意味ではなく 何かを終わらせたり、手放したりして、 次へ進むと言う意味があります。 今、何か終わらせた方がいい事に 心当たりがあれば、それをやるといいようです。 正位置の死神のカードは、 過去の決別。そして次に進む。 次に進む準備が万端なら大丈夫そうですよ。 彼の気持ちは、北斗七星スプレッドで見ました。 ①皇帝 逆位置 ②塔 正位置 ③審判 正位置 ④隠者 正位置 ⑤吊るされた男 正位置 ⑥星 正位置 ⑦運命の輪 正位置 まず、あなたへのアドバイス。 相手の方をもっとよく見て。 いい所ばかりを見ていませんか?

May 20, 2024, 12:59 pm