「優しいと言われるけど嬉しくない」「優しいと言われるのが嫌」 | アダルトチルドレンや親子関係の問題、Hspや生きづらさを抱える方のための相談室 |「おだやかで自分らしい人生」にサポート｜相談室そら
私も何度も何度もくじけそうになり、あきらめては落ち込み、そしてまた這い上がることを繰り返してきました。 人の気持ちも知らないで暴言を吐く相手に怒りを感じる! 嫌なことは嫌だと感じていいのです! そのことを感じている自分を観察し続けることをあきらめないでください。 ポイントはここです! 今日からの「あきらめない」は自分自身の心の観察をあきらめないこと! 怖れや不安と共に生きて行くのはもうウンザリでしょう? 「言いたいことが言えない」と感じているあなたにとって、怖れや不安は玉ねぎのうす皮のようにめくってもめくっても出てくるものなのです。 これも あきらめずに「いらない!」と手放して、あなたが望む喜びや幸せの気持ちを選択し続けてください。 ある日「あ、私変わったなぁ。。」とふと気づく日は必ずきます! 4・伝えるチャンスに変える! 言いたいことが言えないという感覚はどんな感じですか? 私の場合、重たい鉄のフタが胸の上にド~~~~ン! !と乗っかっているような感じになるときが、今でもあります。 重たい感覚、どうしていいかわからない。 そのありのままを率直にダイレクトに伝えてみるのはどうでしょう? 言いたいことが言えないのはストレス - sukerokuのアーリーリタイア（を目指す）記録. 「今はわかりません」「苦しい感じがします」などそのままをあなたの信頼できる人に率直に伝えてみましょう。 意外と同じようなことで悩んでいたり、思いもよらない返事が返ってきたり、あるいは思わぬサポートが受けられるかもしれません。 いきなり言いたいことを言おうとしなくても大丈夫です。 あなたが感じているありのままをダイレクトに伝える ことも一つの良い方法です。 嫌だと感じる状況や厳しいと感じることが頻発するときは、間違いなくそれを超えられるチャンスがきているというサインです。 5・ホログラム こんなに厳しいと思える状況をチャンスと捉えるなんてムリ!!そうなんです! 今までの常識を超えた視点が必要です! 目の前の現実という世界は、あなたの思考や感情の発するエネルギーで出来ている「ホログラム」(映像)! このことを本当に腑に落とせるようになるまでには、 少し練習が必要です。 知識でわかるだけではなく、実感としてこれを意識に定着させるまでには繰り返し体験して学ぶ必要があります。 私はハイゼミでこのことを学び、今も実践しています。 「言いたいことが言えない」原因は、 相手にあるのではなく、自分自身の「不安」や「怖れ」の感情や考え方にあります。 「ホログラム」という認識は、不要なものを解放して自分を縛っているものから自由になるための新しい視点です!
言いたいことが言えないのはストレス - Sukerokuのアーリーリタイア（を目指す）記録
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形はどんな形? そんなことを自分に問いかけながら、 クレヨンを動かしていると、 さらに気持ちが落ち着いて、 自分の気持ちと言葉がつながってきます。 これが言いたいことを言う力、スキルを 育てます。 もしよかったら、 この方法を試してみてください。 言いたいことが言えないのは、どうして? 自分の言いたいことを 抑えつけられてきたから 家庭や学校などで、 小さい頃から、 聴いてもらえず、 目上の人の意見に 合わせること、従うことを 強いられて育つと、 言いたいことが言えなくなります。 言いたいことを長い間抑えつけられると、 自分の気持ち、意見などを 言葉にすることが難しくなったり、 時にはできなくなったりするし、 自分の言いたいことに 自分で気付くまでに時間がかかり、 言うタイミングを逃してしまったりするからです。 相手に悪く思われるのが怖いから 自分が言ったことに対して、 相手が怒ったらどうしよう。。。 自分の言ったことが、 相手の迷惑になったらどうしよう。。。 こんなこと言ったら、 相手に変に思われるかな? 相手をがっかりさせるかな? このように相手から悪く思われることへの 不安や恐れが強いと、 なかなか言えないですよね。 この傾向が強い方は、 人と関わること自体を 怖がる傾向があります。 人の言葉に圧倒されてしまい、 言うどころではなくなるから これは、心の守りが弱く、 人のちょっとした言葉に すぐに傷ついてしまう人に多いです。 高い敏感性を持った(HSP)方などは、 その典型ですね。 心の守りって、 初めて聞いた方も多いでしょう。 心ってね、 ミルフィーユみたいな多層状に なってるんです。 一番外側の層は、 皮膚のような感じで、 心を守る役目をしています。 例えば、 職場で酷いことを言われて、 涙が出そうになったけど、 ぐっとこらえて我慢して、 家に帰って思い切り泣いた。 こんな時ないですか?