ホーム コミュニティ その他 スモーカー トピック一覧 煙草がまずいと思うとき。
マイルドセブン6ミリのロングを吸ってます。 ここ数ヶ月煙草がまずいと感じるんですが、何でかわかりません。 ちょうどピルや精神安定剤を飲み始めたのとかぶるのですが、薬との関係性もあるのでしょうか? 銘柄を変えようかなあと思ったりもしてますが、何を基準に選んでいいかわからなくて、悩んでます。 変えたら、おいしくなるでしょうかね。(笑) マイルドセブン6ミリは2年ぐらい吸ってるものなんですが。 体験談やアドバイス等いただけると嬉しいです。
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- 電子タバコがまずいと感じる理由と解決する方法を見てみよう！ | 卒煙.jp
電子タバコがまずいと感じる理由と解決する方法を見てみよう！ | 卒煙.Jp
・たばこを持ち歩かなくてよい
・両親などに健康面での心配をされることが減った
・家族をイヤな気持ちにすることが無くなった
・有害なものを不要とできたこと
・喫煙中に家族の待ち時間が無い
・気兼ねなく妊娠中の妻と食事を出来るようになった
・たばこを吸わない人と居ても苦にならなくなった
・喫煙者の口臭が気になる(自分もこんな臭いだったんだと衝撃)
・禁煙が出来たことで自分に自信がついた
・たばこを吸っていることに引け目を感じていたが、それがなくなった
・長時間禁煙しながらの移動が苦では無くなった
・今はまだ感じない
【Q2】禁煙成功後、家族、同僚、友人など周囲の反応はいかがでしたか? ・何故禁煙する気になったのかとの質問が多数あった
・どうせまたリバウンドするに違いないと思っている人間が多かった
・禁煙者と話が合うようになった
・特になし。家族は皆吸わないので、吸わないことに反応なし
・喫煙者だったと子供の記憶に残らず良かった、子供のためにも良かった
【Q3】禁煙成功の秘訣はどのようなことだと思われますか? 電子タバコがまずいと感じる理由と解決する方法を見てみよう！ | 卒煙.jp. 1. きっかけ・目的意識を持つ
・禁煙しようと思った明確な理由があること(妊娠、子供、健康、節約のため、世間体等)
・何故禁煙しなければならないのかを事前に論理的に落とし込んで禁煙を始める
・禁煙することにより享受できる目的を見つけること(スポーツができるようになりたい、たばこ代で海外旅行へ行こう等)
2. 禁煙治療、禁煙補助薬を利用する
・禁煙外来に最後まで通院すること、薬を最後まで飲みきること
・病院は通院しやすい場所、時間のかからない場所に決めること
・治療薬があると安心して取り組める(お守りのようなもの)
・病院で一酸化炭素チェックがあり、吸いたくなった時に気持ちの面でかなりストッパーになる
3. 強い意志を持つ
・やってみること、我慢は必要!禁煙したい!という強い意志
・1本だけを乗り切ること。お酒を飲んだ時も誘惑されない意志の強さをもつこと
・薬を飲むことも効果はあるが、最終的には自分の意志。誰のためでもなく、自分のためにやっていると思わないと続けられない
・今まで何回もトライしてきては失敗の繰り返しだったので、これが最後のチャンスであると決意した (この機会で成功出来なかったら今後成功出来ないという覚悟で臨む)
・チャレンジ中ここまで吸わなかったのだから、ここで吸ったら勿体ないと思うようにした
4.
平成27年9月より実施の「禁煙チャレンジプログラム」には多数のご参加とご協力をいただきありがとうございました。今回のチャレンジにより38人の方が禁煙に成功されました。プログラム参加者を対象に3回にわたり実施したアンケート調査を集計しましたのでご報告します。 ※禁煙方法は、禁煙外来受診、禁煙グッズ(ニコチンガムorニコチンパッチ)、自力(服薬なし)の3コースのいずれかを選択
※アンケートはアンケート①(プログラム開始前)、アンケート②(プログラム途中経過)、アンケート③(プログラム終了時)の3回実施。 アンケートの回答が無かった参加者については、その時点でプログラム終了となっています。
アンケート①(プログラム開始前)
【Q1】禁煙チャレンジプログラム申込前に禁煙外来を受診したことがあるor禁煙に挑戦したことがありますか? 【Q2】禁煙に挑戦したことが「ある」と回答の人が以前禁煙を失敗した理由は? (その他理由)
・1度吸い大丈夫と思い別の日にまた吸ったときからやめられなくなった
・重度のニコチン依存症(ニコチンパッチのサイズが小さくなった時に我慢が出来なくなった)
・お酒の席ではないがもらいたばこ
・会社内で喫煙者が多く、「コミュニケーションの場」としての役割でタバコを活用してしまう
【Q3】プログラムへの挑戦を決意された理由は? ・体力維持のため
・6月に子どもが産まれたため
・妻が妊娠したため
・知人から誘いがあったため
・健康への意識と節約のため
アンケート②(プログラム途中経過)
【Q1】. 薬の副作用はありますか? ※あり(禁煙外来18人 禁煙グッズ1人)
なし(禁煙外来19人 禁煙グッズ7人)
(副作用の症状)
飲み薬:・便秘気味
・吐き気
・胃のむかつき
・胸焼け
・手足のしびれ
・めまい
・眠気
・頭痛
・全身痛
・体のだるさ
・抑うつ状態
・気分(テンション)が上がらない
・悪夢を見る
・いつも見ない夢を見る
・泥酔状態のような感じ
・集中できない
貼り薬:・たんが出る
・味覚を感じない(飲食がまずく感じる)
・皮膚のかゆみ、かぶれ
・寝つきが悪くなる
ガム: ・なし
【Q2】現在までに禁煙の効果は現れていますか? (その他)
・歯がきれいになった
・味や胃の調子は変わらないが食べる量が増えた
・お酒の残り方が薄くなった
・頭がスッキリする
・臭いに敏感になった
・嗅覚が正常になった
・口の中のネバネバした違和感がなくなった
【Q3】禁煙中で特にタバコを吸いたくなる瞬間はどのような時ですか?