夜 だけ 炭水化物 抜き ダイエット ブログ: 艦 これ 駆逐 艦 装備
匿名 2015/07/19(日) 09:02:42 一緒に軽い筋トレ(体幹を鍛えたり)すると痩せますよ。 ガッツリ糖質制限して1年で10キロ(158cm57kg→47キロ) 2か月前から軽くやって49. 5→47. 5です。 ご飯作った時に「ん?ちょっと足りないかな?」って思うくらいの量にしてみて。 それで足りるから。 53. 匿名 2015/07/19(日) 09:24:31 炭水化物抜いて痩せて、今もリバウドなし! という方に質問です。 それは、今も炭水化物を抜いているんですか? 54. 匿名 2015/07/19(日) 09:25:05 夜だけ炭水化物抜き、何年も続けてるけど、べつに痩せない。 でも夜に炭水化物摂ると太る。 55. 匿名 2015/07/19(日) 10:00:23 53 5~6キロ痩せました。いまも夜は炭水化物、滅多に食べません。というか夜に白ご飯が欲しいとあまり思わなくなりました。 56. 匿名 2015/07/19(日) 11:54:59 ○○抜きだの、○○だけダイエットは成功しない 57. 夜だけ炭水化物抜きダイエット | ガールズちゃんねる - Girls Channel -. 匿名 2015/07/19(日) 14:36:07 昔、2年くらいで10キロ減らしました*\(^o^)/* 65→55 リバウンドなし 出産でまた太ったので再開、1ヶ月で2キロ落ちました*\(^o^)/* 58. 匿名 2015/07/19(日) 18:50:24 数年前から晩酌するようになって自然に夜の炭水化物とらなくなって痩せました!リバウンドなし! 夜はその分野菜やらお肉お魚はお腹いっぱいに食べても、朝はちゃんとお腹空くので朝とお昼は炭水化物はきちんと食べてます。 逆に夜に炭水化物を食べると翌朝は胃がもたれて食欲もなく悪循環になってしまうので、私の体質には合ってました! 59. 匿名 2015/07/19(日) 21:41:53 久しぶりにアク禁解除されてる!!嬉しい〜! !巻き添えアク禁多過ぎ(T ^ T) 私は半年で7キロ減です。 夕飯は白米の代わりにサラダや千切りキャベツ。たまに我慢できないときは食べちゃいます。+踏み台昇降30分してます。 やっと60キロになったのでまだまだ継続中〜! 60. 匿名 2015/07/19(日) 22:32:05 2、3ヶ月、夜だけ白ご飯抜くか お粥にして毎日5階まで階段上がってるだけで 4キロ痩せました☆ 仕事は介護なので身体は動かしてます。 住んでるマンションがエレベーターないのがよかったのかな。笑 61.
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匿名 2015/07/19(日) 00:42:25 主さんは夜だけでしょ? 炭水化物をまったく食べないはダメだけど 運動が大事なのはもちろんだけど 夜くらい控えてもいいいじゃない 18. 匿名 2015/07/19(日) 00:43:32 炭水化物抜くのは夜だけでしょう? 朝昼食べるなら体に悪影響あまりないんじゃないかな。 話題の冷たい炭水化物はどう?冷やご飯、冷たい蕎麦、冷静パスタなど炭水化物は冷やすことでカロリーを抑えられるってきいて、私はおにぎりにして冷やしてお昼ご飯にしてる。 プラス運動で、すこしずつ体重減ってるよ。 19. 匿名 2015/07/19(日) 00:43:39 ご飯をサラダに変えて一時間運動したら簡単に痩せたよ 運動三十分じゃなかなか痩せないみたい 20. 匿名 2015/07/19(日) 00:49:59 炭水化物抜きダイエットは健康上危険です。 私は米中心の食生活、パンやお菓子(小麦粉、砂糖)抜きで生活したら自然と痩せて今はちょうど良い感じです。 女性の食生活って実は男性よりも生活習慣病ねかリスクが高いと言われてますからね。 21. 夜だけ炭水化物抜きの新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. 匿名 2015/07/19(日) 00:50:34 2と14は 何様? 22. 匿名 2015/07/19(日) 00:50:55 運動は必須だよ。 食事制限だけだとほとんどの人がリバウンドします。 そんなダイエットは繰り返す度に太りやすい体質になっていくから。 23. 匿名 2015/07/19(日) 00:54:07 夜のご飯を豆腐にする、おかずの炭水化物は気にしないというゆるい物ならしたことあります。 仕事も体動かす物だったので1ヶ月で二キロ減りました。 24. 匿名 2015/07/19(日) 00:57:10 私ではなく旦那ですが、 朝はもともと食べない人で、昼はお弁当、夜はざる蕎麦のみ(たまに外食や飲み会)の生活を1カ月。10kg痩せました。 ただし、体育会系なので基本は筋肉質なこと、筋トレは毎日続けてることもあっての結果だと思います。 25. 匿名 2015/07/19(日) 00:59:22 4年前にやりました! 1年間で、64㎏から50㎏まで落ちました! が、私の場合、朝昼の炭水化物も極端に減らしてたので貧血でよく倒れてました^^; 26. 匿名 2015/07/19(日) 01:03:25 麺類・パンを控える、ご飯を少なめに食べる、 野菜・タンパク質多めに取る、 を心がけて2ヶ月 肌の調子がいいです。 27.
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生活 2020. 08. 30 2020. 07. 03 30超えてから本格的にお腹周りが気になる、保育士サボジローです! 炭水化物抜きダイエットって話題になってますよね。 でも、僕はそうそう人には負けないくらいの炭水化物大好き人間です。 好きな食べ物も、 カレー カツ丼 ラーメン というラインナップ。 炭水化物抜きダイエットなんて無縁だと思ってました。 しかし!寄る年波には勝てないもので、30を超えて今までの食生活を続けたところ、人生最高体重、約80キロをマーク!! これはこのままではいけないと、話題の炭水化物抜きダイエットに取り組んでみました。 でも、食事制限嫌いです。 ということで、ゆるーいルールで始めてみました。 それでも 1ヶ月で2キロ痩せる という驚きの結果になったので、詳細発表します。 →3ヶ月で−5キロに成功!(2020. 8. 30追記) 3ヶ月で−5キロ!僕が夜だけ炭水化物抜きダイエットに成功した理由 なぜ僕が夜だけ炭水化物抜きダイエットに成功したのか?その理由について徹底的にお伝えします。これだけ食いしん坊な僕でもできたので、あなたもできます。 →半年で−7キロに成功!(2020. 11. 23追記) 半年継続で−7キロに成功!夜だけ炭水化物抜きを続けるコツ(体型画像あり) 夜だけ炭水化物抜きダイエットを半年続けた結果、ー7キロ!体型にも劇的変化が!体型のビフォアーアフターの画像つきで、夜だけ炭水化物抜きダイエットを続けるコツをお伝えします。 →8ヶ月で−9キロに成功! 夜だけ炭水化物抜き8ヶ月で9kg痩せた!ゆるゆるダイエットの方法と実践記録 こんにちは!夜だけ炭水化物抜きダイエットに大成功!サボジローです!!30過ぎて体重が落ちなくなり、ついには人生最高体重を楽々更新…。夜だけ炭水化物を食べないというシンプルなダイエットで−9kgに成功しました!!... 61kg超→57kg台。運動しなくて痩せた！めんどくさがりにオススメ、夜だけ炭水化物抜きダイエット : 愛知豊橋市長坂なおと のblog. →1年後も−10キロをキープ!! ダイエット開始か大体1年が経過しましたが、 今でもしっかり体型キープできてます!! You Tubeで最近海に入ったときの動画貼っておくので、ゆるゆる夜だけ炭水化物抜きダイエットの実力をご覧ください!! (ちなみに男性の方です) 沖縄4月の海は泳げる?移住カップルが個人的海開きしたら綺麗すぎた ゆるゆる炭水化物抜きダイエット、マイルール えー、僕は食べるの大好きです。 それも、ごはんが大の大好きです。 パンだって、ラーメンだって、ピザだって・・・炭水化物を食べないなんてね、無理なんですよ。 そこで、自分にもできそうな方法で取り入れて実験してみました。 その方法とは 夜ご飯は主食を食わない!!
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61Kg超→57Kg台。運動しなくて痩せた！めんどくさがりにオススメ、夜だけ炭水化物抜きダイエット : 愛知豊橋市長坂なおと のBlog
匿名 2015/07/19(日) 07:59:13 スーパーで売ってる串に刺さったこんにゃくの奴がめちゃくちゃ美味くて、夜はそれと野菜炒め 朝は比較的好きなもの(菓子パンなど)、昼は軽食。 さらにママチャリの遠出にハマり、一日一時間は乗るようにした その結果、元が巨デブというのもあり、体重が2ヶ月で15kg落ちた 47. 匿名 2015/07/19(日) 08:29:03 今、脱糖ダイエット中です。 緩やかなペースで痩せてきてます。 低糖質食にしてから、1杯のラーメンですら食べるのしんどい感じです。前はラーメンに餃子も炒飯も食べられたのに〜目標体重に近づいてきたから少しずつお菓子やご飯を食べて糖質を摂ってもインスリンが急に出ないよう、出すぎないように調整してます。 栄養士さんが言うように、あまりいいダイエット法ではないので本を読んで勉強してくださいね!オススメは《マンガで分かる》シリーズです!あと炭水化物、糖質を気にするなら調味料など普段から表示をみるクセをつけてみてくださいね(o^^o)長文失礼いたしました。 48. 匿名 2015/07/19(日) 08:29:27 夜食べないのに全く痩せないよ 49. 匿名 2015/07/19(日) 08:36:52 やってました。 もう生活習慣でした。 でも体重は46→43kgとあまり変わらなかったです。 あるときから炭水化物をとるようになったらすぐに太りました。 たった半年で49kgに。 痩せた後の体重を維持するためにはその食生活も維持しないとダメですね。 50. 匿名 2015/07/19(日) 08:39:53 33さんと同じで私も便秘が解消されました! 51. 匿名 2015/07/19(日) 08:48:37 夜だけ炭水化物を抜いて、朝はパンと昼は白米や麺類を摂っているよ~ そんで、ウォーキングを週5日、30分~1時間してる 運動量が少ないなら、朝と昼の炭水化物の摂取量も減らして野菜類を多目にしたり加減をするようにして 夜は豆腐に野菜とか魚、納豆や具沢山味噌汁など単品や複数食べをしてる 夜更かしするとお腹減るから早めに就寝オススメ 朝はお腹減っていて、食が進むけど量を摂りすぎないよう、よく噛んで食べてる 昼もよく噛む、炭水化物よりおかずをメインで食べるようにしてる 成果として3ヶ月で4キロ前後へらせたぁ 運動あってのダイエットだと思う まだまだ此れから、お互い頑張りましょうね 52.
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これだけです。 昼は食べます。給食は山盛りです。 朝も食べます。 でも夜だけは米を食うのやめてみようかと。 というのも、年令を重ねて食欲は減ったものの、未だに通常でも夜ご飯はお茶碗大盛り2杯、美味しいおかずなら3杯はいけるぜ!という食生活を行っていたのです。 自分を太らせてるのは確実にこれだという自覚がありました。 そこで、それだけはやめてみようと、夜だけ主食抜きダイエット始めてみました。 詳しくルールを説明しておきます。意思の弱さを笑わないでください。 夜ご飯は米・麺・パンを食べないぞっ!!! でも外食の時は、まぁよしとしよう。(夕食の時は、定食のご飯大盛りはやめようね) 休みの日に誰かと食事する時なんかは、まぁちょっとくらいいいだろう。 揚げ物の衣とか、おかずに入ってる芋類なんかは目をつぶってやろう。 え?糖質?糖質は食べるよ、たまにデザートとか・・・。 夜遅く、どうしても小腹が空いたらちょっとだけお菓子食べるよ、にんげんだもの。 そんな感じです! 我ながらゆるい! 1ヶ月で2キロ以上も痩せたよ! 結果発表〜!!! まずは、夜だけ炭水化物抜きダイエットを始める決意をした体重です。 dav 78. 6キロ ・・・。 体重計に乗って自分で驚きました。やばいです。 これはまずいと、ゆるゆる炭水化物抜きダイエットを始めて1ヶ月後!! 78. 6→76. 4キロ!!!2. 2キロ痩せましたー!!! パチパチパチ〜!! ちなみに、毎日少しずつ筋トレはしてますが、それは前からずーっとしてるもので、最高体重をマークしたときも普通に継続してました。 なので、この2キロ痩せたのはゆるゆる主食抜きダイエットの効果であることは間違いないのです!! ちなみに、現在は夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めて、2ヶ月弱経ちました。早いものです。 現在の体重は 75. 3キロ! ペースは落ちましたが、最初から比べれば 3. 3キロ も減りました。 次ページでは炭水化物抜きダイエットを続けるコツを紹介! タイトルとURLをコピーしました
匿名 2015/07/19(日) 01:51:11 50代の母がやってましたが五年間でー15kgで現在もリバウンド無しです。 だから若い子がやればもっと早く効果でるのではないかなぁと…思ってます。 その時は、ところてんや寒天をメインに食べてましたよ! 38. 匿名 2015/07/19(日) 04:06:14 夜抜くだけでも簡単に体重落ちるけど、運動もやっぱり大事!食事制限のみだと、引き締まった体型じゃなくて皮タルタルの"萎んだ"体型になりますよ〜。 39. 匿名 2015/07/19(日) 04:15:52 昼間はたくさん炭水化物を摂って夜はおかずだけの生活をしている。 痩せたしキープできてます。 52kg→46~47kg 40. 匿名 2015/07/19(日) 04:46:24 出産してから一年後に、夕飯だけ炭水化物抜きダイエットをはじめました。三ヶ月で6キロ減りました。そのおかげで、出産前と同じくらいの体重に戻り、リバウンドなしです。 41. 匿名 2015/07/19(日) 05:16:08 朝と昼は炭水化物を食べてるなら夜だけ抜いても大丈夫でしょ 3食抜いてるわけじゃないのにひどい言われようw 42. 匿名 2015/07/19(日) 05:47:39 一歳の子供につきっきりだから他にジム行くとか走りに行くとか無理なので、夜子供が寝てから出来る事ってなんだろう。せいぜいストレッチくらいしか出来ない。 43. 匿名 2015/07/19(日) 07:13:38 アラフィフになったので 思い切って始めました 3カ月くらいかな? 元々、50キロくらいあった体重が 47キロまで落ちて、安定しています 人それぞれなので、やってみて ツラい人や体調を崩すなら やめた方が良いと思う 因みに、何もしてないのに巻き添えで アク禁になってる 今月2回目 そんなに荒らしが、精出して荒らしまくってるの? 44. 匿名 2015/07/19(日) 07:40:06 6か月で3キロ落ちました。夜7時以降は食べ物を全く口にしません。 歯磨きをしてしまいます。 45. 匿名 2015/07/19(日) 07:54:51 ご飯は美味しいからね~~とりあえず野菜から食べるようにしてます(´∀`人) 気を付けたいのはご飯とか以外にも飲み物などにも炭水化物の表記が! ペットボトル飲料にどのくらい砂糖が入ってるかを知る方法っていうので見たんだけど 炭水化物(糖質ってこと)って書いてあるのでそこを見るといいらしいですよ~~~ 46.
37 m 全幅 16. 5 m 16. 0 m 17. 19 m 主機 方式 CODOG 蒸気タービン 出力 55, 000 shp 48, 600 shp 99, 500 shp 速力 30 kt 31. 艦これ レア艦娘「香取」は建造で入手しよう - q-movie.com. 5 kt 32 kt 兵装 砲熕 56口径100mm連装砲 ×1基 70口径130mm連装砲 ×2基 30mmCIWS ×2基 30mmCIWS ×4基 ミサイル VLS ×32セル ( HHQ-16 ) HHQ-7 8連装発射機×1基 VLS×32セル (HHQ-16, YU-8) YJ-12A 4連装発射筒×4基 YJ-83 4連装発射×4基 YJ-12A 4連装発射機×2基 - 252mm6連装 対潜ロケット砲 ×2基 水雷 3連装短魚雷発射管 ×2基( Yu-7 ) 艦載機 Z-9C / Ka-28 ×2機 Z-9C×2機 Ka-28×2機 同型艦数 1隻 2隻 1隻 (1隻改修中, 2隻改修予定) 055型(南昌級) 052D型(昆明級) 052C型(蘭州級) 051C型(瀋陽級) 052B型(広州級) 12, 000 - 13, 000 t 7, 500 t 7, 000 t近く 7, 100 t 182. 6 m 156 m 154 m 155 m 20.
艦これ 駆逐艦装備可能
電魚(潜水)? 魚魚魚(潜水)? 2021/06/24時点。※が入っているものはアプデ後の推計値。 変更されている等、間違っている可能性があります。 これだけ見てもわからないと思いますが、 数値が高いほど発動率が低いです。 記載しきれないので種別係数のみ掲載。 ● 「熟練見張員」が夜戦時のカットイン発動率を上昇させますが、 「水雷戦隊 熟練見張員」は、その補正値が大きい可能性が指摘されています 。 ※改修値や他の要素によるものかもしれず、現状では検証待ち。 関連: 夜戦装備(探照灯/照明弾/夜偵/熟練見張員)の使い方 ●駆逐艦での魚雷カットイン発動率が上がったこと、また、2021/03に 夜戦火力キャップが360 となったこと等から、駆逐艦運改修の優位性が大きく落ちています。 関連: まるゆ運改修 おすすめ艦や改装順に関して ●「水雷戦隊 熟練見張員」は射程「中」装備なので、キラ付け等にも優秀です。 装備プリセット登録 しておくと、キラ付けにも便利です。 運用例(装備例) 魚魚水 今後駆逐艦で基本になりそうな魚雷カットイン構成です。 魚魚水(1. 5 × 1or2) 魚魚魚(1. 5 × 2) と、それぞれの発動判定があり、 どちらかが発動すれば高倍率のダメージが期待できます。 補強増設 なしでも発動可能です。但し、増設採用することで、 魚雷1本分の火力を増強することが可能 。 駆逐艦は夜戦火力キャップに届かないので、 特効倍率を含めると、この1スロットの火力差は非常に大きくなります 。 水雷戦隊 熟練見張員の採用優先順位 「主魚電/魚見電」の装備パターンについては、水見張りを使わなくても 発動判定が複数回あります。そのため、水見張りに制限がある場合、 単発しか発動できない「魚魚魚(魚雷複数)」のカットインについて、 「魚魚水」のカットイン装備構成にすることを優先したいです。 その他、判断するところはいくつかありますが、 装備ボーナス補正のある日本駆逐 火力が高い艦/特効倍率が高い艦 運が低い艦 といった条件を持つ艦に、優先して装備するのが基本になりそう。 ※あくまでもざっくり判定なので、実際の編成に合わせて調整する必要があります。 魚水ド 主に、ドラム缶(輸送用)専用のルート固定がある場合に、 補強増設を開けていれば採用できる構成。画像例で 魚水ド(1. 艦これ 駆逐艦 装備 おすすめ レシピ. 3 × 1or2) と、3回発動判定があるため、ある程度の倍率でカットインが期待できます。 補強増設がない場合、魚雷を一本にすると魚水ド(1.
4」 秋月型CIの「高角砲+電探 固定6 変動1. 7」 磯風・浜風乙専用CIの「高角砲+対空電探 固定5 変動1. 55」(汎用CIと兼用可能) と、主魚電見の夜戦CIが兼用できます。 単発CI引いたら連撃での対空CIより火力は下がりますが、1. 3倍の方の2ヒットCIなら火力で優りますし、 CIは命中も高いですので普通にありな選択肢かと思います。 まぁ、高角砲1本になる分、艦隊対空は下がっちゃいますけど。 記事で書いている部分が火力を主軸に書いている箇所なので、 論外というコメント自体は変わらないかなあ。 (書き加えてもいいんだけど目移りしちゃうので) 主魚見電の夜戦CI兼用については理解してるつもりなんですが、 中途半端に1. 艦これ 駆逐艦装備可能. 3倍の上振れで、更に2発ダメージになる確率を期待するくらいなら、 高角砲2本で連撃にしてしまったほうが安定しちゃうのもあり、 あんまり用途が想像できないかなと。 何か具体的な用途が検討できそうなら、 別の所(D砲について折りたたみで説明してる箇所とか)に反映検討します。 昨夕2021春イベ甲クリアできました。 いつも参考にさせて頂いていましたが、E5-3ラスダン沼っていて 最後の最後に一番参考になったのはこちらでした。 「主魚電」「熟練見張員」を二隻 「魚魚魚」「水雷戦隊 熟練見張員」を二隻 遊撃部隊の警戒陣4~7番艦駆逐に装備して 道中一隻大破し退避させ進軍しましたが 最後長波改二(Lv. 99)の「主魚電」「熟練見張員」だけでワンパン成功しました。 今回のイベントはこの駆逐艦の魚雷CIの教材だったのかもしれませんね。 ありがとうございます。 途中で挿入されてる主魚電の種別係数ですが駆逐CI更新アプデ以降変更になってるようですね(130→115)。結論に影響はなさそうですがCI発動率がちょっと高くなるので選択しやすくなるかもですね。 そういえば反映忘れていました。 取り急ぎ対応しましたー。 練度80以上はとりあえず安定の魚魚水か、回避考えて主魚電水かを装備しておけば良さそうですが、 練度79以下の場合の装備はどの構成を選ぶべきか難しいですね。 魚魚水にすると発動率は高そうですが魚魚見のほうが最大火力高そうですし、主魚電水/見も選択肢に。。。 最近載せ方に困るので急ぎ練度80以上にあげてしまいたい。 「魚魚水」の発動率は不明ですが、「主魚電」等は、魚雷カットインに比べ 若干発動率が低くなります。(種別係数が高くなります)という所なんですが 魚雷カットインの係数が122で主魚カットインや主魚電カットインは係数115なので発動率が高くなりますだと思うのですが、私の勘違いでしょうか?