地頭 が いい と は: アーモンドがコレステロール値を下げる理由や効果的な食べ方を解説 | アリマメブログ

周りにいる賢い人、また要領のいい人を褒める際、「地頭(じあたま)がいい」と言ったりしますよね。なんとなくニュアンスはわかるけど、正しい意味をパッと答えられない人も多いのではないでしょうか? 本記事では、「地頭」の正しい意味や使い方、「地頭がいい人」の特徴について紹介します 【目次】 ・ 「地頭」の意味や読み方とは? ・ "地頭がいい人"の特徴は? ・ "地頭のいい人"になる方法 ・ 「地頭」の類語にはどのようなものがある? ・ 最後に 「地頭」の意味や読み方とは? 「地頭」という言葉を知っていますか?

東大生から見た｢地頭がいい人｣の典型的な特徴 | 読書 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース

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「地頭がいい」とは何か（全6回）【外資就活・Liiga合同特集】 | 若手プロフェッショナルのキャリア支援ならLiiga

「地頭がいい」に似た言葉を3つご紹介します。 1:利口 勉強ができるだけではなく、状況に合わせて、的確な行動が取れることを「利口」と言います。「地頭がいい」というのはビジネスシーンで言われることが多いのですが、実生活のシーンでは「利口」と言われることが多いでしょう。 2:有能 成績がいいことを「優秀」とよく言いますが、能力が高いことは「有能」と言います。有能は地頭がいいことと似ています。「地頭がいい」には、さらに判断や思考が早いというニュアンスが含まれます。 3:回転が早い 「地頭がいい」は、「頭の回転が早い」と言い換えることができます。回転が早いことに加えて、柔軟な発想力や論理的思考力が加わっているのが「地頭がいい」状態です。 最後に 地頭のいい人には憧れますね。なんでも素早く理解して、問題を解決していくなんて、まるでスーパーマンのようです。でも、脳は使えば使うほど成長するもの。筋トレと同じで、普段使っていなかった思考回路を使うのは気が重いものですが、日々動かしていれば、だんだん軽快になっていきます。使いながら新しい思考回路を育てていく好循環をつかめば、誰でも地頭力を得られるのではないでしょうか。 TOP画像/(c)
地頭というと生まれ持った才能のように感じられますが、成長してからも十分鍛えることができます。自分自身を客観視し、なりたい姿をイメージして努力するという意味では、むしろ成長してからのトレーニングの方が地頭を鍛える近道といえるでしょう。 地頭の鍛え方 地頭の鍛え方はいくつかあります。情報のインプット・アウトプットの方法や考え方を変えることで、地頭を鍛えることができます。 1. フェルミ推定 フェルミ推定とは、 正確な数値を把握できない命題を、わかっているデータから推測し概算する という論理的思考法です。「日本にはマンホールがいくつあるか」「東京都内を走るタクシーは何台か」といった問いの答えを、人口や面積といった基本的なデータから導き出します。 手に負えなさそうな難題も「わかるわけがない!」と投げ出すのではなく、「どうすればわかるか」と方法を探る癖をつけることで、物事を論理的に考える力がつきます。 2. ゼロ秒思考 世界的なコンサルティング会社で活躍し、現在は大企業の経営改革や人材育成などに携わる赤羽雄二史氏が提唱するメモ書き思考法です。応用するとテスト勉強にも役立ちます。 やり方は簡単です。 A4用紙を横置きにし、テーマや課題を30文字以内で書く。 テーマに対して浮かんだアイデアや情報を各行20~30文字ずつ、4~6行程度書き出す。 1ページを1分以内、毎日10ページ書く。 頭の中の情報を限られたスペースと時間に一気にアウトプットすることで思考がクリアになり、客観的に物事を考えられるようになります。 詳しくやり方を知りたい人は 『ゼロ秒思考』 を読んでみてください。 3. 物事を「Why」で考える 新しいものやことに触れたとき、「これは何だろう?」と考えることを 「What型好奇心」 といいます。これに対して「なぜこうなのだろう?」と考えることを 「Why型好奇心」 といいます。 例えば、「Tiktokは15秒の動画を投稿できるSNSである」という事実はWhat型好奇心によって知ることのできる知識です。これに対し「なぜ15秒なのだろう」「なぜこれが流行しているのだろう」という Why型の好奇心を持つと、考える角度が増え、さらに調べることで知識の深化につながります。 4. 自分の考えとは違う価値観の本を読む 読書は、知識や教養の蓄積につながります。地頭を鍛えたいなら哲学書や自己啓発本がよいでしょう。 ただし、もともと自分の考えと近い内容の本を読んでも、価値観の幅はなかなか広がりません。読んでいて「そうだったのか!」という発見は、自分の考えとは異なるところにあるのです。本を選ぶときには、 あえて普段手にしないような価値観やジャンルの本を選んでみてください。 5.

シナモンの摂取量と気になる副作用 実は、流通しているシナモンのうち「セイロンシナモン」と「カシア(シナニッケイ)」は成分が少し異なり、「カシア」の方に多く含まれている「クマリン」という成分は、たくさん摂取すると肝臓の障害につながることがわかっています。 「クマリン」は桜餅に使われる桜の葉などにも含まれる成分で、「カシア」についても健康への影響は「比較的長期間にわたり大量摂取しない限り懸念されない」(参考: 内閣府食品安全委員会Webサイト )とされていますが、「カシア」を長期的に摂る場合は次の摂取量を守るようにしましょう。 体重60kgの大人…1日当たり2g未満(小さじ1弱) 体重15kgの子ども…1日当たり0. 5g未満 一方の「セイロンシナモン」に含まれるクマリンは極めて微量で、通常スパイスとして使用される分量では特に問題にならないようです。 シナモンは香りが強いので、実際に小さじ1杯も使うことはなかなかないと思いますが、「カシア」を使った場合は食べすぎに注意してください。 シナモンは妊婦でもOK?

認知症に関する医療ニュース・トピックス｜Medical Tribune

あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A 千葉大学大学院教授の横手幸太郎先生(後編) 2021/6/29 伊藤和弘=ライター 「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。 2021年6月の回答者は「コレステロール」や「中性脂肪」に詳しい、千葉大学大学院医学研究院内分泌代謝・血液・老年内科学教授の横手幸太郎先生です。 編集部 後編は「コレステロールの薬」に関する質問から入ります。薬の効果や、一生飲み続けなければいけないかどうかなど、気になる方は多いようです。 一生薬を飲み続けることに抵抗が… LDLコレステロールが年々上昇し、最新の健診結果では200mg/dL近くになりました。そろそろ薬を飲んだ方がいいでしょうか?

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1. 適切なエネルギー摂取量とは エネルギー摂取量は、年齢・性別・身体活動量・肥満度・血糖コントロール・合併症などを考慮し決定されます。一般的には、標準体重を求め、身体活動量に合わせてエネルギー摂取の適量を決定します。 適正体重を維持するために 2. コレステロールを控える 血液中のコレステロールは「肝臓で作られるもの」と「小腸で食事から吸収されるもの」がありますが、高脂肪の食事が続いたり、コレステロールの多い食品を食べ過ぎると、小腸からの吸収が増え、血液中のコレステロールの値が上昇します。 食品から摂るコレステロール量は1日200mg以下を目標にしましょう。コレステロールは、卵類、内臓類などに多く含まれます。これらは食べる量と頻度を減らすよう注意しましょう。 魚介類にもコレステロールが多く含まれているものがあります。しかし、魚介類にはタウリンというコレステロール低下作用のある成分を併せ持っているため、魚卵や内蔵を控える程度でよいでしょう。 レバニラ炒め (150mg) 親子丼 (380mg) オムレツ (320mg) カステラ1切 (80mg) ショートケーキ (90mg) 3. 認知症に関する医療ニュース・トピックス｜Medical Tribune. 脂質について 脂肪には多価不飽和脂肪酸(P):一価不飽和脂肪酸(M)、飽和脂肪酸(S)と3種類あります。体内のコレステロールを増やしやすくするのは飽和脂肪酸を多く含む食品、逆に体内のコレステロールを下げる働きがあるのは不飽和脂肪酸を多く含む食品です。 多価不飽和脂肪酸は植物油や魚油に多く含まれ、一価不飽和脂肪酸はオリーブ油に多く含まれています。どちらも血液中のLDL(悪玉)コレステロールを下げる働きがあります。飽和脂肪酸は動物性の脂(肉の脂や乳脂肪)に多く含まれ、LDL(悪玉)コレステロールを増やします。また、魚油は中性脂肪を低下させます。 脂肪分の多い肉類や脂肪分の多い乳製品を控え、植物油、魚介類を摂取することで脂肪酸のバランスが整います。また、トランス脂肪酸の過剰摂取は動脈硬化を促進させますので、トランス脂肪酸を含むマーガリンやショートニングなどの過剰摂取は避けましょう。 油は炒めたり揚げたりする目に見える油をイメージされますが、食品に含まれている目に見えない油脂(例:カレールー、菓子やパン類)にも注意し、調理油として1日大さじ1~2杯を適量として使用しましょう。 4. 食物繊維を多く摂る 砂糖、果物、ジュースなど糖質の摂りすぎや、主食の摂り過ぎは、中性脂肪上昇の原因になります。食事は1日3食を基本として、間食で菓子や果物などを食べ過ぎないよう注意しましょう。 5.

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【診療情報】 7月22日(木)・23日(金)も、診療しています。 ・新刊情報は こちら → 工藤孝文の書籍 ・YouTube『 工藤孝文のかかりつけ医チャンネル 』新しい動画UPされました! 【ストレス解消】ストレスにはどう対処したらいいですか?

(アイズ・フード・ヘルス・ラボ)代表。フリーランス管理栄養士として、商品・レシピ開発、コラム執筆やメディア出演、リサーチ支援、ビジネスコンサルティング等、幅広く活動中。大豆・発酵食品が大好きで、豆腐やおから、味噌などの発酵調味料の魅力を伝える活動を、国内外で行なっている。同時に、東京大学大学院に所属し、医学博士取得を目指して栄養疫学の研究にも取り組んでいる。 ホームページ:
May 20, 2024, 6:25 pm