頭を使うと痩せるのか
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勉強したらダイエットになるの？頭を使ってカロリーを消費しよう♪ | 資格王 よっちゃんブログ
勉強をするとカロリーが消費されて痩せるって本当!? この記事を読むのに必要な時間は約 7 分 です。 勉強をすることでカロリーが消費されることはご存知でしょうか? また、脳は体の中で最大のエネルギーを使うとも言われています。 18歳の体重60kgの男性が1時間勉強を行うと、約112. 572キロカロリーものエネルギーが消費されます。 「じゃあ、勉強をすればカロリーが消費されて痩せられるのでは?」と疑問に思うかもしれません。 そして勉強をしてカロリーを消費されるのであれば、勉強をすればするほど、その分痩せていくのでは?とも考えられます。 今回は勉強をすることにより、「カロリーが消費されて痩せる」、「ダイエットになるのか?」どうかについて紹介をします。 また、脳がエネルギーを消費する仕組みについても紹介していきます。 目次 脳を使うとカロリーが消費されるのか? 勉強すると痩せる!?勉強でカロリーを消費するメカニズムを解説 | 明光プラス. 具体的に勉強するとどれくらいカロリーが消費される? 痩せるために少しでも意識をしたいこと たくさん勉強をした後に、とても「頭が疲れたな」と感じる経験をしたことはありませんか? 勉強をすると脳を使ったと感じ、疲れてしまうのでカロリーが消費された気がしますが、これには注意が必要で、正確には脳を使うとブドウ糖、糖とケトン体が使われています。 脳を動かすことは、運動の時のように脂肪をエネルギーに変えれませんので、痩せているわけではありません。 人間の脳は一日のカロリー消費の内、全体の20%が脳で使われていると言われています。 1日の基礎代謝に沿って計算をするとわかりやすいでしょう。 「15歳~17歳の男性の基礎代謝」は、「1580キロカロリー」です。 その内の「20%のカロリー」ですと、「316キロカロリー」になりますので、結構な量が使われています。 しかしこれはあくまでも「1日分のカロリー」なので、時間で考えると僅かな量であるといえます。 例えばランニングですが、「体重60kgの人が30分走ると、240キロカロリーが消費」されます。 つまり「1時間走れば480キロカロリーの消費」をするので、結果「一日の脳の消費カロリー」を上回ることになります。 このことからも、勉強をしてカロリー消費をしダイエットするのは、効率的ではないと言えるでしょう。 勉強によって消費されるカロリーは、性別や体重、年齢などでそれぞれ異なります。 前述したように「18歳の体重60kgの男性が1時間勉強を行う」と、約112.
勉強すると痩せる!?勉強でカロリーを消費するメカニズムを解説 | 明光プラス
工夫して、上手に使ってきましたか?」です。 そういえば、「棒読み」になってしまうのは、そういった沈黙などの使い方が下手だからかもしれませんね。 ---ここまで--- いかがでしたか?
572カロリーを消費することになります。 ちなみに補正係数とは性別と年齢によってそれぞれ異なり、18歳の男性の補正係数は1. 06となっています。 これらの数字を式に当てはめれば、18歳男性の1時間当たりのカロリー式は、60×0. 0295×60×1. 06となり、約112.