ダンスが上達する筋トレメニュー６選！　家でできる方法・グッズも │ Dancers.Link

ステップは基本的なステップでOKです。足が鍛えられるステップ足が鍛えるなら基本的なHIPHOPのステップをたくさんやりましょう。沢山というのは100回です!100回を目標にしてみましょう。【足の筋肉を鍛えられる基本ステップ】・クラブ・ランニングマン・パーティーマシン・チャールストン・ブルックリン上記をとことんやれば、足の筋肉は徐々についていきます。子供は踊りながら筋トレしましょう。そのほうが楽しいです。ダンスをする大人の筋トレは知識をある程度入れる大人の場合はある程度の知識を入れておくと筋トレに役立ちます。ダンスのジャンルによって使う筋肉が違うのです。バレエやJAZZは内腿を使うバレエやJAZZダンスは基本的に内腿の筋肉を使います。ルルベアップという基本姿勢では内腿を引き締めています。太ももの内側に力を入れて上がればお尻が引き締まりますよ!