ひと玉使い切り！この冬食べたい「白菜の大量消費レシピ」アイディア集 | Kufura（クフラ）小学館公式
冷蔵室で1時間以上置いて、硬い芯の部分もしんなりしてきたら完成です。保存期間は冷蔵で4〜5日を目安に食べ切ってください。 ひと口食べると、ごま油と白菜の相性の良さにびっくり! 白菜は味にあまりクセがなく淡白なので、ごま油の香りと旨味をたっぷり吸って、ごま油のおいしさをダイレクトに感じます。これはごま油好きにはたまりませんね。葉は味がしみしみで、芯はシャキシャキ! 2種類の食感を楽しめるのも白菜のイイところ。 「白菜のごま油漬けをそのまま鍋に入れても、コクと旨味が増して最高ですよ。卵焼きの具材にしたり、焼いた魚や肉にのせたり、ラーメンのトッピングにしたり、シンプルな味付けなのでアレンジも自由自在!」 ごはんのおかず、お酒のおつまみ、さらにアレンジもいろいろ効くので、冬の常備菜にとっても便利。パパッと驚くほど簡単に作れるので、白菜が余った時にぜひ試してみてくださいね。 次回は、「白菜」を中華風にさっぱりおいしく漬ける方法をご紹介します。 【取材協力】 沼津りえ 料理研究家、管理栄養士、調理師。料理教室 『cook会』 主宰。バラエティー豊かなレッスン内容が好評で、東京・阿佐ヶ谷を中心に数多くの料理教室を開催。毎年、梅漬けの教室はリピーターが多く大人気に。手軽でシンプルなアイディア溢れるレシピに定評があり、雑誌などのメディアでも活躍。著書に『いろんな味で少しだけつくる ちょこっとだけ漬けもの』(学研プラス刊)、『低糖質だからおいしい!「おやつ&スイーツ」』(K&M企画室)、『食品保存大全』(主婦の友社)など多数。Instagram @rienumadu 取材・文/岸綾香
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5〜7. 5gと表記されています。 引用元: 厚生労働省 栄養・食生活と高血圧 5g〜7. 5gと覚えてください。 5gという数字は 脳卒中や動脈硬化を予防する と言われており、たくあんだと100gあたり4.