強迫性障害を自力で克服する時にぶつかる3つの問題とその対策 – Komayama Counseling Office — 新 水性 ホビー カラー レビュー

いや〜・・・考えただけでゾッとしますね。。( ;∀;)(笑) 自分が何かをしちゃうんじゃないか? という恐怖はホント強迫性障害特有の恐ろしさがあり、なった人にしか分からないしんどさがあると思います。 その中でも特に特に!厄介なのが、 強迫性障害を発症する前の自分の行い に対する加害恐怖の症状です。 「そう言えば・・・数年前のあのときのアレ。今さらだけど大丈夫かな・・・?」 ってやつです。 これ、当時は全然考えもしなかったことが、突然ふとしたときになぜかピンと思いついてしまうことが私の場合はよくあって。 ・・・普通に考えて、大丈夫だったから当時も今も何も起きていないのに、なぜか突然心配になるんです。 先ほどのことを例に挙げると、「数年前にすれ違ったあの人、本当に大丈夫だったかな・・・?」という具合で。 ありえないことを真剣に考えてしまう んです。 最終的にどうなるかというと、 「今警察が私のことを探していたらどうしよう?」→「もしそうなったら夫は?娘の生活はどうなる・・・?」 最後ここまで考えが飛躍するのがお決まりパターン。 一応確認ですが、そんな 警察沙汰になることは私、何もしたことありません。 (笑) なのに怖くなる。 負のループに突入してしまうと悪い方悪い方にしか考えがいかなくなっちゃうんですよね。 この時間が本当にしんどかったです。 普通の人が聞けば、 そんな何年も前のことなんて今さら何か起きるわけないでしょう?何が心配なのさ! と言われてしまうと思いますが (実際その通りだと思いますし) 、でも離れないんです。 これがこの病気の怖い部分。 論理的におかしいのは十分分かるのに、なぜか変な考えが頭から離れない。 そうなんです。おかしいって分かるのに、なぜか頭に浮かんでしまう。 おかしいって自分で分かるゆえに、周りの人に相談もできない。 変な人って思われたら嫌だから。 それで結局、周りには分からないように自分の辛さを隠しちゃう・・・ これが辛いのよーーー( ;∀;) しかもこれって、何気ないときにいきなり思い浮かぶんです。 ピンッとくるというか! 強迫性障害は治る！私が強迫性障害を克服した唯一の方法 | Radio. 私の場合だけど、ニュースを見てるときに思い浮かぶことが多いかもしれません。 情報漏洩、諸々の詐欺、出会い系 のアレコレ。 この手の話題を聞くとなぜかすごく怖くなる・・・ 被害に遭ったらどうしよう?じゃなくて、なんらかの関係で自分が関わっちゃったらどうしよう?って。 加害者側ってことですね。 もちろん!これらのトラブルに一切関わったことはありません!!

1. 強迫を我慢しているだけではダメ　強迫症を克服するために大事なこと | うつと不安のカウンセリング
2. 強迫性障害は治る！私が強迫性障害を克服した唯一の方法 | Radio
3. 強迫性障害を克服するための考え方 | メンフォ
4. 強迫性障害を克服するための考え方!一番辛かったときのこと話します | まれblog

強迫を我慢しているだけではダメ　強迫症を克服するために大事なこと | うつと不安のカウンセリング

2019/12/2 強迫性障害 浦和すずのきクリニックの鈴木です。 「手洗いを我慢しよう」「確認しないようにしよう」など強迫行為を我慢しようとしているけどなかなかうまくいかないと思っていませんか? 強迫行為をしないことは大事です。 しかし、それだけだとなかなか改善しないです。 なぜかというと、肝心なことを忘れているのです。 「なかなか強迫行為をやめられません」って人はだいたいあてはまります。 強迫行為を我慢しているだけだとなぜだめなのか?どうしたら強迫性障害は良くなるのか? これを知っているかどうかで大きく改善され具合が変わってきますよ。 不安なことを「あえて」やってますか? 強迫を我慢しているだけではダメ　強迫症を克服するために大事なこと | うつと不安のカウンセリング. 強迫性障害の人が忘れがちなことがあります。 「あえて不安なことをする」 これがものすごく大事です。 というかやらないとよくなりません。 強迫性障害を改善するには2つやらなくてはいけないことがあって ①あえて不安なことをして不安に慣らしていく ②手洗いや確認などの強迫行為をはしない この2点が必要。 ところが②のところばかりに焦点が向いて①のあえて苦手なことをするって意識が少ない人が多いです。 手洗いしないで我慢だけしていても、自分が苦手なところを触っていなければなかなか良くなるはずもありません。 不潔強迫の人であれば 「手洗いしなでじっと我慢」ではなく 「あえて汚いと思っているものを触る」 確認強迫の人であれば 「確認したくなる場面で我慢」ではなく 「あえて確認したくなる状況をたくさん作る」 縁起強迫の人であれば 「強迫観念が浮かんで来たら我慢」ではなく 「あえて縁起の悪いことをする、考える」 こんな風にして積極的に不安なことをすることが大事。 それを「不安が出てきたら我慢しよう」としているからいつまでたってもうまくいかないのです。 強迫をいじめてやれ! 「いつでも不安です。あえて不安なことをする必要があるんですか?」と思うかもしれません。 必要あります。 積極的に不安なことをしていかないと、不安には慣れにくいです。 「不安がきたー、不安を我慢しよー」って消極的に不安にさらされてばかりだと防戦一方で「不安がこないように」と考え、不安を受け入れられません。 不安を受け入れられないといつまでも良くなっていかないのです。 強迫観念が出てくるのを恐れていませんか?

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また同乗者が寝ていると嫌じゃないですか?

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あとは、いくつかある中で、どのプログラムが良いのかです。 ■ 比較してみた! ネットでググッてもイマイチどのプログラムが良いのかわからない。 そもそも、強迫性障害自体が暗い話で、みんなこっそりやっているわけで、ブログとかでも書かないですよね。 なので、あまり情報がないのはあたりまえって言えば当たり前です。 迷っていても仕方ないので、めぼしいマニュアルをまず3つ買ってみることにしました。 大体1つ、1〜3万円くらい。 お小遣い的にはつらいけど、何と言っても、この後ろめたさ、繰り返し行為から解放されて、時間も今まで以上に出来るのなら、それは プライスレス です! と、自分に言い聞かせて (^_^;) なぜ3つも買ったかというと、いろいろな方法論がある中で、「自分に一番合う方法」で実践したかったから。 病気が心の類のものなので、やっぱり自分が一番納得できる、これなら克服できる!と思う方法でやらないと、効果もなさそうだし、長続きしなさそう。 期間的にも最短で克服したかったし「急がば回れ!」ってやつです。 (う〜ん、でもこう書いていて思ったんですが、こういうところが完璧主義というか、強迫性障害の要因だったりするのかもしれませんねぇ…) で、3つともみんなダウンロードで手に入れ、まずは全体像を把握するため、ざ〜っと読んで見ました。 どのプログラムもそれなりに良かったと思います。 が、その中でも興奮というか没頭して読んだものが1つだけありました。 なんというか、書いてあることがいちいち腑におちるというか、 そうそう! 強迫性障害を克服するための考え方 | メンフォ. そうなんだよ!っていう感じ。これなら克服できるという予感。 迷わずこれに決めました。 (一応フォローしておくと、他のもの(名前は書きませんが)が良くなかったということではありません。 書いてあることも納得できるもので、きっと克服できるんだと思います。 僕の場合は、僕の思考にぴったりきたのが、これだったということです) さぁ、ここから、克服プログラムのレビューです! ■ 克服できた!! 詳しくは 克服日記! を見てほしいのですが、 結果から言うと、覚悟を決めてこの克服プログラムに取り組んだ約2ヶ月後、 本当に 強迫性障害を克服できました!! 感謝してもしきれないほど感謝しています! このプログラムをやってみての感想ですが、僕的な解釈で書くと、 単純に強迫性障害のみを治すというプログラムではなく、そもそもなんでこんな病を患っているのか根本的なところまで踏み込み、 「本質を正すことによって、単なる"副産物"であった強迫性障害自体が消えてなくなる」 というような、強迫性障害克復プログラムというより、もっと大きな成功プログラムといったものです。 また、約6週間という短期間のプログラムなので取り組みやすいです。 ただし!

強迫性障害を克服するための考え方!一番辛かったときのこと話します | まれBlog

(第125回心の健康セミナー「現代人の悩みと森田療法」の質疑・応答より) Q1:家族への対処法の基本は?

3. 16 春が近づき心身共にバランスを崩しやすい季節です。 体調管理 体力維持 そして自分の心の状態を見つめる。 同じ病気に苦しむ方の苦しみが少しでも和らぐことを祈っています

42:2019/11/23 23:01:42 ホビーカラーよりもアクリジョンをフアレホシタデル 並に格上げしてくれたほうが嬉しかったかも 62:2019/11/23 23:14:40 >ホビーカラーよりもアクリジョンをフアレホシタデル 並に格上げしてくれたほうが嬉しかったかも そこまでの技術力は無いし投資するつもりも無いでしょ 欧米の環境水準に合わせた塗料を開発するなら旧シタデルを買収してただろうし 43:2019/11/23 23:04:23 水性じゃなきゃできない事がなければラッカー使えばいいじゃない 45:2019/11/23 23:04:35 ファレホ・シタデル高くて使った事無かったけどクレオスの新水性よりも凄いの? 51:2019/11/23 23:06:48 >ファレホ・シタデル高くて使った事無かったけどクレオスの新水性よりも凄いの? 塗膜の強さという意味では新水性やアクリジョンより強い模型用水性塗料は無いよ 筆塗りのやりやすさはファレホやシタデルの方がやりやすいけど膜の強さはそれなり 53:2019/11/23 23:07:48 ベースカラーのシリーズを色増やせばいいのに 55:2019/11/23 23:11:14 塗膜の強さを重視してるあたり メインターゲットはガンプラユーザーなんだろうなと思う 59:2019/11/23 23:14:07 >塗膜の強さを重視してるあたり >メインターゲットはガンプラユーザーなんだ­ろうなと思う そんな強いのか? 下手したらラッカー勢もどんどん流れてくるんじゃないの? 70:2019/11/23 23:22:18 >そんな強いのか? こんな感じらしい 129:2019/11/24 00:44:24 >塗膜の強さを重視してるあたり >メインターゲットはガンプラユーザーなんだろうなと思う まぁ母数が一番多いだろうからね 56:2019/11/23 23:11:15 ファレホやシタデルは情報量が多いのがいい YouTubeで色々出てくるし アクリジョンとかもペイントレシピとか出してくれたらその色一セット買ったりするかも 58:2019/11/23 23:11:30 筆塗りでもいい感じかい? 63:2019/11/23 23:14:44 シタデルは適当に筆でベタベタ塗ってもなんかきれいになるの感動した ファレホも塗りやすいけど皮膜あんま強くないのがね 66:2019/11/23 23:15:52 クレオスのツイッターで新水性は溶剤系だから上塗りすると 下塗りも溶けるみたいなこと書いてあったけど筆の重ね塗りは難しいのかな… 68:2019/11/23 23:20:40 下地が溶けてムラが出るのも手塗装補修した感じがでていいじゃないか 漁船とかそう言う塗装のが似合う 77:2019/11/23 23:31:37 コバルトブルーの色味が気になる ラッカーと変わらないくらいになった?

このT-55、自分で言うのもなんですがすっごく綺麗にエアブラシ吹けました(笑) でも、でもね! あることに気がついたんです!

81:2019/11/23 23:36:07 >コバルトブルーの色味が気になる >ラッカーと変わらないくらいになった? クレオスのツイを信じるならアクリジョンと同じ色あじになってる つまりラッカーとは似てないことになる 画像は色再現度がアレだけどMr. カラーとアクリジョン 92:2019/11/23 23:45:25 >クレオスのツイを信じるならアクリジョンと同じ色あじになってる まじか… 109:2019/11/24 00:06:55 >画像は色再現度がアレだけどMr. カラーとアクリジョン たしかに新水性のコバルトブルーは右のアクリジョンに近い色だな 結構濃い青 78:2019/11/23 23:34:24 こりゃ隠蔽力次第でラッカーと入れ替わるな 82:2019/11/23 23:36:43 >こりゃ隠蔽力次第でラッカーと入れ替わるな 色がぜんぜん足らん 本当に入れ替わるなら模型誌が使いまくらんとかわらん 79:2019/11/23 23:34:49 メカサフの水性verが欲しい 84:2019/11/23 23:38:03 スミ入れ ジッポオイルで溶けるみたいだね ウェザリングカラーうすめ液使うといいみたい 87:2019/11/23 23:40:40 >ジッポオイルで溶けるみたいだね ペトロールもダメって事か… エナメルとの共存は厳しいかな 94:2019/11/23 23:47:00 >ペトロールもダメって事か… ペトロールはウェザリングカラーうすめ液に近いから溶けないんじゃないの? 89:2019/11/23 23:41:17 >ジッポオイルで溶けるみたいだね >ウェザリングカラーうすめ液使うといいみたい アクリジョンにはダイソーオイル使ってたんだけどなあ 乾燥時間どのぐらいでのテストなんだろ 88:2019/11/23 23:40:57 さっさと純色出してくれんと始まらん 93:2019/11/23 23:45:40 ウェザリングカラーうすめ液は買っとけ プラへのダメージがかなり少ない これ使い始めてからウェザリングが怖くなくなった 96:2019/11/23 23:51:20 水性もここまで来たか すげーな 99:2019/11/23 23:54:21 何色か買ったけど1日もしたら爪じゃ剥がせないぐらいガチガチになるな 110:2019/11/24 00:08:44 カー&バイクモデラーとしては旧水性ホビーカラーとアクリジョンのメタリックの粒子が荒いのがネックだった アルミ鋳物の質感を出すのに結局タミヤアクリルに頼らざるを得なかったんだが 新水性ホビーカラーは粒子細かくなってるのかな?

車体裏側。 流石に初めての試みなんで目立つところには吹きませんでした(笑)。 結論から言うと水溶きでのエアブラシは 「出来なくはないけどわざわざやることもない」。 筆塗りの時もそうだったんですが 水で溶くとなんかこう シャバシャバ にしかならないんですよ。 水はうすめ液ほど均等に塗料と混ざらないので 特に筆塗りの際はよく泡立ちます(苦笑) 水彩画の滲みみたいな感じていうのかな。 画像を見ると下地のオキサイドレッドが僅かに透けて見えますね。 でもこれは意図したものではありません。 ベタ塗りでエアブラシしたつもりが塗料と水の混ざりが悪く単にムラが出来てしまっただけのこと。 意図してムラを出すなら「うすめ液」で希釈した塗料の「吹き加減」でどうとでも出来るのでやはり水で塗料を溶く必要はないと思います。 エアブラシを持っている方は溶剤の取り扱いや換気がある程度出来る方だと思うので「ど〜しても水しか使えないんすよ自分!」て方はそもそもいないと思うんですよね。 少なくとも模型を塗装するのであれば!

=== お知らせ 2021/01/18 === また、水性サフの記事は「 水性サーフェイサー 」に掲載しています。併せてお読み下さい。 === お知らせ ここまで === しかし、 アクリジョン にはメリットだけではなく、デメリットってゆーか、使いづらいかな?ってトコもあります。 1.速乾 メリットの1つだけど、乾くの早すぎw 実際私は筆塗りOnlyなんですけど、複数のパーツを塗っていると、塗っている最中にもかかわらず、筆先が固まってきます。それぐらい乾くの早いです。 2.筆ムラと気泡 筆塗りの話ですが、塗り跡(筆の跡)、ムラが目立ちます。気泡も出来やすいです。(技術不足ってことは置いといてw)筆塗りは希釈なしで塗るのが一般的(?

111:2019/11/24 00:13:48 水性は粗くないメタリックは難しいって開発担当が話してたな 俺もメタリック充実させて欲しい 112:2019/11/24 00:15:05 ユーザーにとって選択肢が広がるのは嬉しいね 114:2019/11/24 00:18:48 これ海外ユーザーは飛びつくだろうな 116:2019/11/24 00:21:52 新水性は色数どんどん増やしてほしい 118:2019/11/24 00:24:21 やっと良い水性塗料出たのか長かった… でもありがとう 132:2019/11/24 00:46:33 >やっと良い水性塗料出たのか長かった… 最初のガンプラブームの頃Mr. カラーがシンナー中毒になるってマスコミに叩かれて慌てて開発してはや40年近く… ほんとに長かったな… 121:2019/11/24 00:31:42 水性塗料で痛い大失敗するのがモデラー少年の脱処女経験だったが それが…うぅう…ようやくまともな水性塗料が 133:2019/11/24 00:46:59 >水性塗料で痛い大失敗するのがモデラー少年の脱処女経験だったが >それが…うぅう…ようやくまともな水性塗料が あのSDガンダムとかに塗ったらみるみるヒビ割れて剥がれた日々は無駄じゃないんです? 138:2019/11/24 00:51:48 >水性塗料で痛い大失敗するのがモデラー少年の脱処女経験だったが >それが…うぅう…ようやくまともな水性塗料が タミヤのアクリルは手脂で艶消しがなくなっちゃうの ガンプラとかの触るキットには向かなかったなぁ 122:2019/11/24 00:33:22 とりあえずガンダムマーカー使うぐらいなら水性買えばって言っていいのかな 126:2019/11/24 00:41:39 本当に品切れ起こしてるなら好調だな 134:2019/11/24 00:49:41 まぁ新しいツールや塗料が出てくれるのは嬉しい事だ 試す楽しみが出てくる

*水性塗料に関するまとめ記事「 2020年最終版 水性塗料まとめ 」を掲載しました。併せてお読み下さい。 (2020/12/10 追記) 関連記事 HGIBO ASW-G-11 グシオン (2020/04/14) 新水性ホビーカラー (2020/04/13) エアブラシでアクリジョンを吹く! (2020/04/12) スポンサーサイト