今日 の 蠍 座 の ラッキー カラー, ガチガチに張った、ふくらはぎのコリを改善する「ふくらはぎリリース」 :理学療法士 安部元隆 [マイベストプロ大分]

12星座ラッキーカラー占い。親切で気前が良く、社交的な獅子座のラッキーカラー。色の心理効果については、科学的に研究され各方面で利用されています。そして、占星術でも天空の星たちが照らし出す私たちの心の奥に隠された性格や才能そして運命と色の関係が研究されてきました。 原色大辞典とは 原色大辞典は1997年にオープンしたネットの色見本サイトです。 9種類の色見本と色に関する各種サービスから構成されています。 色見本コンテンツは ブラウザで定義されているHTMLカラーネーム、 日本の伝統色、 世界の伝統色、 世界の伝統色、 Webセーフカラー、 パステル. 猫 の 7 ヶ月 は 何 歳. 2020年は、獅子座のあなたにとって、思い出深いラッキーな年になることでしょう。 要所要所で、楽しい出来事が用意されている刺激的な年です。 旅行先での素晴らしい出会いや、今後の生きがいになることの発見、仕事では天職となることに出会う人も多くいるはずです。 2020年の12星座の運勢 2020年の魚座(うお座)の運勢・ラッキーカラー・ラッキーアイテム・全体運・仕事運・金運・恋愛運・健康運 Contents 1 2020年の魚座の運勢 1. 1 2020年の魚座の全体運 1. 2 2020年の魚座の仕事運 1. 3 2020年の魚座の金運. 【4月8日・今日の運勢】12星座占いランキング(総合運・恋愛運・金運・仕事運・健康運) (1) | マイナビニュース. ぐでたまが毎日「"ぐー"な人」「"でーじょうぶ"な人」 「"たいへんかも…"な人」「"マズイかも…"な人」を占うよ! 今日の順位はどうかな?! 開運研究家 宇月田麻裕 【2020年05月27日(水)更新】 野菜 食べ ない 生活. 明日の運勢(総合運、恋愛運、仕事運など)を星座で占います。ランキング付きです。寝る前に確認して、明日の対策を取るもよし。朝忙しい人は、早めに明日の運勢を確認しましょう。ラッキーアイテムやラッキーカラーに合った服などを準備するのもいいかもしれません。 想 送 歌 なんて 読む. ここぞという勝負時!ラッキーナンバーやラッキーカラーを身に着けていれば怖い物無しですよね!こちらではあなたの名前と血液型から今日のラッキーナンバーとラッキーカラーを無料診断すると共に、風水をもとにした 12星座別!ラッキーカラー | カナウ しし座 ゴールド、グリッターオレンジ 夏の太陽、そして王にふさわしい色といえばゴールドです。 しし座の人たちはこのゴールドがラッキーカラーです。 しし座はヘラクレスが不死身のライオンを倒した事を神が褒めたたえ、生まれた星座です。 獅子座のラッキーカラー 明るく華やかで、 自分を引き立てる色が似合う獅子座。 太陽の光をあつめて身にまとったかのような エネルギーを放出する色合いです。 - 黄金色 - 白色 - 赤色 - 緑色 - 黒色 獅子座のカラーは生命力、太陽の光、創造性など、外側に向けられるきらめくような明るい色.

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【4月8日・今日の運勢】12星座占いランキング(総合運・恋愛運・金運・仕事運・健康運) (1) | マイナビニュース

08. 2019 · 今回のテーマは星座別のラッキーカラーです。星座にはさまざまな特色があります。シンボルカラーも、いろいろな説がありますが、一般的に伝えられているカラーが星座ごとにきちんとあり … ゲッターズ飯田さんが占う2021年の運勢!ラッ … 02. 01. 2021 · 大好評・ゲッターズ飯田さんの最強開運占いを今年もお届けします。2021年の生き方の参考に! ゲッターズ飯田さんが占う! 2021年幸運&要注意タイプ 2021年に幸運をつかめる人と、残念ながら注意が必要な人は以下のタイプ。1年をハッピーに過ごすためにも、自分の運勢に合わせた行動を意 … ☆★ラッキーカラー★☆紫 【双子座】 今日のテーマはズバリ、"人生、無駄なし"です!今まで「どうして自分がこんな目に遭うんだろう」とか「こんなことやってても役に立たないのに」とか悲観的に考えていた部分が、「このためだったのか」と. さそり座 今週の運勢とラッキーアイテム | 今週の … 今週の運勢は、過去の人間関係や出来事に気持ちを奪われがちですが、前を向いて行動することで、成功が開ける週になります。 一人では困難な問題に直面するときがしばしばあるので、仕事仲間や友達の力も借りて乗り越えましょう。 悪意を持った人から騙されたり、自分も家族や知人を. やぎ座(山羊座)の恋愛運、金運、仕事運など今日の運勢を無料でチェック!充実した一日を過ごすアドバイスも! 今日 の ラッキー カラー 蠍 座. ラッキーカラー 紫紺 ラッキーナンバー 3. おうし座 4/20~5/20. 朝日新聞telling, (テリング) おうし座のみなさん、コツコツ着実に進めるあなたの信頼と実績は折り紙つき。 目立つことやスタンドプレーが苦手でもいいと思うのです。 まわりの人たちはひそかにあなたの頑張りを見ていますよ. 毎日占い(星座・今日の運勢)|VOGUE JAPAN ファッション誌『vogue japan』の公式サイト。本日の運勢を12星座別に毎日更新でお届け。恋愛、対人、仕事、勉強、マネー、ヘルス&ビューティ. 今日の総合運 心に迷いが生まれる一日。 人にアドバイスを求めるのも悪くはありませんが、最終的な決断は人の意見に流されてしまわないよう心がけてください。 運勢・占い | (プレシャス) 運勢・占い 「占い」の記事一覧ページです。 マダム・モニカが占う「12星座の星占い」を中心に、月ごとの運勢やラッキーカラーなど「占い」に関する記事をまとめています。 23.

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獅子座のラッキーカラー | 獅子座について | 獅子座の運勢 ~ Leo 獅子座のラッキーカラー 明るく華やかで、 自分を引き立てる色が似合う獅子座。 太陽の光をあつめて身にまとったかのような エネルギーを放出する色合いです。 - 黄金色 - 白色 - 赤色 - 緑色 - 黒色 獅子座のカラーは生命力、太陽の光、創造性など、外側に向けられるきらめくような明るい色. ふたご座今日の運勢。 総合運、恋愛運、金運、仕事運、健康運を占います。 自分の進歩を実感できる出来事があるでしょう。また、伸び悩んでいた人はようやく勢いを取り戻せそう。突き抜けた、といった感覚を味わいそうです。 今日のラッキーカラーは何色? 蠍 座 今日 の 運勢 ラッキー カラー. - 原色大辞典 十二星座で占う今日のラッキーカラー Toggle navigation 色見本 原色大辞典 和色大辞典. 射手座のラッキーカラー 明るくフットワークが軽くなるような色が似合う射手座。 生き生きとした心の動きを感じさせてくれるような色合いです。 – 緑色 – 白色 – 黄色 – 緑青色 射手座のカラーは平和、幸福、地球など、広がりのある生き生きとしたエネルギーを表わしています。 やぎ座の今日の運勢を毎日お届け。恋愛運・金運やラッキーカラーも要チェック。04/29は、ツキは人との. 西洋占星術で占う今日の運勢 - goo 西洋占星術で占う今日の運勢。総合運・愛情運・金運・仕事運とワンポイントアドバイス 人気記事ランキング 1 【ワークマン・売切れ続出】「調子良すぎて、カーキ買ったあとにネイビーも買ってしまった」「カジュアルにもキレイめにも使える」トレンドのコーチジャケットが超コスパ(1/2) 12星座【2018年GWラッキーカラー】牡羊座はイエロー、蠍座はブラック! # おもしろ 月星 七海(つきほし ななみ) ひきこもりの占い研究家。夏のバルサミックムーン生まれ。東京湾のそばに住んでいます。 2020年の蠍座(さそり座)の運勢・ラッキーカラー・ラッキー. 2020年の蠍座の運勢 2020年の蠍座全体運 全体的に安定感のある2020年です。 蠍座のあなたにとってラッキーなことが巡ってくることも多く、新しく出会う人も増えそうです。 普段から真面目にコツコツ努力することが得意なあなた。 蠍座のあなたに。星占いで今日の運勢が分かるウーマンエキサイトの星占い。総合運、恋愛運、金運ごとの運勢を知りたいあなたにオススメ。星占いで過去も未来も知りたい日にちの運勢をチェック!

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目次 目次を開く 今日は2021年8月9日。マイナビニュースが毎日「星座占い」をお届けします。各星座の総合・恋愛・金運・仕事運・健康運におけるランキングとラッキーアイテムを紹介。何かの参考になれば幸いです。 運勢の見方 ☆1つ:☆ ☆2つ:☆☆ ☆3つ:☆☆☆ ☆4つ:☆☆☆☆ ☆5つ:☆☆☆☆☆ <1位>かに座(蟹): 6月22日~7月22日 総合運: ☆☆☆☆☆ あなたの魅力も実力も最高に輝く日! 思い切って自分を打ち出すほど、これ以上ない強い運気を生かすことができます。アピールしたいことがあれば、堂々と自信を持って。「これが自分らしい」と感じられれば、理解者も味方も増えます。 恋愛運: ☆☆☆☆☆ 愛の言葉をたくさん聞かせてもらえたり、何人かの人が同時に接近してきたりと、愛される喜びを実感できそうな日。嬉しいときに、クールに照れ隠しをするのはNG。恥ずかしそうな表情や満面の笑みを、そのまま見せてください。 金運: ☆☆☆☆☆ 最高の金運に恵まれる1日です。思いがけないお金が入る話が、舞い込んでくるかもしれません。また、お金を殖やすための有益な情報が入ってくる場合も。小さな買い物をするときも、1円や10円の差額を粗末にしないことがカギ。 仕事運: ☆☆☆☆☆ 仕事に強い追い風が吹く運気! 「こんなにうまくいくとは思わなかった」と、驚くほどの結果が出るかも。今日は、守りの姿勢はもったいない! 「どうなるか分からないけど……」と、不安があることも、思い切って行動に移すといいでしょう。 健康運: ☆ パワー不足に注意してください。今日は一人の時間を大切にし、飲み会などに誘われても無理をしないほうがよさそうです。早めに帰宅し、バランスの良い食事をとり、いつもよりもたっぷり休みを取ってください。 ラッキーアイテム: メモ帳 ラッキーカラー: オリーブグリーン <2位>いて座(射手): 11月23日~12月21日 総合運: ☆☆☆☆☆ もともと持っている魅力が、自分で思っている何倍も輝く日です。以前からよく褒められる部分には、自信を持って◎。そして、その部分をどんどん前面に出していきましょう。また、人を褒めるのも運気をさらにアップさせる秘訣。 恋愛運: ☆☆☆ 恋でモヤモヤしていることは、友達や親しい同僚に話してみて。今日は、自分では気づかなかったことを教えてもらえるでしょう!

心から納得できなくても、試しに言われたことを取り入れてみると、恋が順調に進みやすくなります。 金運: ☆☆☆☆ 今ではなく、将来お金とよりよい関係を築くにはどうすべきか、それを考えてみると、稼ぎ方についても使い方についても的確な判断ができる運気です。気づいたことや計画を手書きで書き出してみるのがオススメ。 仕事運: ☆☆☆ 得意なことで能力を発揮できたり、人への接し方を評価されたりして、周りから尊敬の眼差しを浴びるかも! 「仲間のおかげ」という気持ちを忘れなければ、信頼もグッと強くなります。また、より深く学ぼうとすると、貴重な情報が入る運気。 健康運: ☆☆☆☆ 力がみなぎり、いつもより効率よく活動できます。それだけに無理をしやすいので注意しましょう。仕事やプライベートでもリーダー的立場になり、ストレスも感じずタフに引っ張っていけるでしょう。 ラッキーアイテム: 活動量計 ラッキーカラー: ターコイズブルー <3位>しし座(獅子): 7月23日~8月22日 総合運: ☆☆☆☆ 周りの目を気にしたり、気を張ったりせず、楽な気持ちで過ごすことができる運気。人から可愛がってもらえる日でもあるので、誰かにお願いしたいことがあったら素直に話してみて。反対に、相手のためにできることも提案すると◎。 恋愛運: ☆☆☆ 会話やしぐさで、あなたがもともと持っている魅力が輝く日です! 思ったことは、素直に言葉にしてOK。相手と違う考えでも、遠慮せずに言ってみたほうが印象がよくなります。また、「魅力的だな」と思うしぐさは、積極的に試してみて。 金運: ☆☆☆☆☆ 大きな動きはなく、落ち着いてお金を使うことができる運気です。思いがけない出費もなさそう。普段から使っている財布やカード類などをキレイにしたり、整理整頓したりして、自分の中でお金に対する感謝を確かめると〇。 仕事運: ☆☆☆ 本来持っている能力、積み重ねてきた経験を、今日は存分に生かすことができそうです。周りからの期待も感じるかもしれませんが、「ミスしないように」と堅く考えないで。リラックスして、助けてもらいたいことは素直にお願いしてOK。 健康運: ☆☆☆☆ 今日は何をやってもはかどる1日。いつも以上に集中して仕事や家事は一気に済ませてしまいましょう。清涼感のあるさっぱりした飲み物を飲むとますます調子がよくなり、周りの雰囲気まで明るくできますよ。 ラッキーアイテム: リップクリーム ラッキーカラー: トマトレッド <4位>さそり座(蠍): 10月24日~11月22日 総合運: ☆☆☆☆ 行き詰まっていたことも、今日はスムーズに前に進んでいきそう!

- 原色大辞典 原色大辞典とは 原色大辞典は1997年にオープンしたネットの色見本サイトです。 9種類の色見本と色に関する各種サービスから構成されています。 色見本コンテンツは ブラウザで定義されているHTMLカラーネーム、 日本の伝統色、 世界の伝統色、 世界の伝統色、 Webセーフカラー、 パステル. ラッキーカラーは流派によって異なります。このサイトでは365日の誕生日診断を採用しました。 生年月日を使用して最適なラッキーカラーを鑑定します。1万人以上の鑑定実績を持つプロ占い師が監修したオリジナル占いです。 獅子座のラッキーカラー 明るく華やかで、 自分を引き立てる色が似合う獅子座。 太陽の光をあつめて身にまとったかのような エネルギーを放出する色合いです。 - 黄金色 - 白色 - 赤色 - 緑色 - 黒色 獅子座のカラーは生命力、太陽の光、創造性など、外側に向けられるきらめくような明るい色. 【12星座別】2020年の「ラッキーカラー&ラッキーモチーフ. 2020年の総合的ラッキーカラーと、12星座別のラッキーカラー&ラッキーモチーフを一挙紹介! 2020年はもっと満たされたい! 幸せを掴みたい! そう思う人も多いのではないでしょうか。 ラッキーカラーは生まれた時から決まっているものもありますが、その年によって変わるものもあります。 ラッキーカラー ラッキースポット ラッキーアイテム 蠍座の特徴 性 格 感 覚 思 考 雰囲気 行 動 健 康 最大の強み 最大の弱み 心の強さ 心の弱さ 幸せを感じるとき 得意なこと 苦手なこと 好きなもの 嫌いなもの 蠍座の対人運 お. ラッキー星座 牡牛座(4/21~5/20) 双子座(5/21~6/21) 蠍 座(10/24~11/22) 水瓶座(1/21~2/18) ラッキーカラー 紫色 ※大変申し訳ございま せん。 私の鑑定・カウンセリングは完全予約制です。 前もってご予約下さいませ。 連絡は 生年月日占い・今日のラッキーナンバーとラッキーカラーは. ここぞという勝負時!ラッキーナンバーやラッキーカラーを身に着けていれば怖い物無しですよね!こちらではあなたの名前と血液型から今日のラッキーナンバーとラッキーカラーを無料診断すると共に、風水をもとにした 2020年の射手座の運勢 2020年の射手座の全体運 12年に1度のラッキーイヤーが、射手座にまわって来ました。 射手座のあなたらしさ全開で、充実した1年になることでしょう。 一年の大きなテーマが、「自分らしさ」になりますので、あなたらしく、スピーディな行動力で何事もパワフルに邁進し.

東京都荒川区・台東区の皆様こんにちは。 茂澤メディカルクリニック柔道整復師の福岡です。 厳しかった夏の日差しも秋風とともにようやく和らいできましたが、季節の変わり目は体調を崩しやすいので体調管理にご注意ください。 さて、今回は子供のすねの痛みについてご紹介しようと思います。 シンスプリントって? ふくらはぎの痛みの原因は○○筋？特徴的な3つの違いとその治療法！. よく運動をする10代のお子さんですねの内側が痛いと訴える事はありませんか? シンスプリントとは、バスケットボール・サッカー・陸上などダッシュや急ブレーキを繰り返したり、走る量の多いスポーツに好発するすね(脛骨:けいこつ)の内側に痛みが生じるオーバーユース障害の1つで、脛骨過労性骨膜炎(けいこつかろうせいこつまくえん)ともいいます。 すねの内側(後脛骨筋)、後ろ側(ヒラメ筋)の筋肉やそれを包んでいる筋膜が繰り返し引っ張られることで骨膜に過度のストレスがかかり発症します。 また脚の形態異常(O脚・回内足(足首が内側に傾いている状態)・扁平足など)、ふくらはぎの筋肉の柔軟性低下、股・膝・足関節の柔軟性低下、硬い路面での運動、薄く硬いシューズ(かかとの摩耗)、なども発生の誘因となります。 以前ご紹介したオスグッド病のような男女差はなく、女子でも多い障害です。 症状は? 初期は脛骨の前方内側に鈍くジーン とするような痛みが生じます。 運動し始めに痛みがあるものの、運動を続けていると軽快します。 状態が悪化してくると運動の後半も痛みが出現するようになります。 さらに進行すると、安静にしているときにも痛むようになり、次第に 歩行困難となります。 また多くの場合、患部を指で押すと痛みが強く、腫れや熱感をともなうこともあります。 対策はある? シンスプリントは症状によりタイプが分かれます。 蹴り出し動作で痛みが出現する タイプは脚の形態異常や筋力不足などが挙げられるので、足の筋力トレーニングやテーピング、インソールなどを行います。 踏み込み動作で痛みが出現する タイプは下半身の柔軟性低下や下半身全体の連動性の低下などが挙げられるので、下半身のストレッチや動作改善を目的としたトレーニングを行います。 痛みや腫れを放置したままスポーツを続けていると重症化したり、疲労骨折を起こして長期間の治療が必要になります。続けていたスポーツ活動も禁止を余儀なくされる事に繋りますので、痛みが出現した時点で我慢せず当院までご相談ください。 リハビリテーション科 柔道整復師 福岡

これって病気？頭皮を押すと痛みを感じるときの原因と対処法 | 女性の薄毛研究所

ふくらはぎの痛みの原因は○○筋？特徴的な3つの違いとその治療法！

後頭神経痛のはっきりとした原因は明らかになっていませんが、神経が圧迫されることが誘因となって痛みが発生していると考えられています。具体的には肩こりや首の凝り、動脈硬化、骨による神経の圧迫などのケースがみられます。 頭皮の凝りや後頭神経痛に共通する特徴 肩こり・首の凝りが酷い 眼精疲労 長時間のデスクワーク 1日中座って過ごすことが多い 仕事や趣味で細かい作業をすることが多い ストレス 睡眠不足 運動不足 動脈硬化 頭皮の凝りが生じる原因は、肩こりや首の凝りが生じる原因とほぼ同じです。 目の使い過ぎや長時間のデスクワーク、運動不足など、一部の筋肉を使いすぎたり、動かさないことで頭皮の筋肉が凝りやすくなります。 表情筋をあまり使わない人・無表情な人も、顔や頭部の筋肉を動かすことが少ないため、頭皮が凝りやすくなると言われています。 ストレスで頭皮がカチカチに!? ストレスも頭皮の凝りを引き起こす大きな原因の一つです。これは、過度のストレスが自律神経に悪影響をもたらすためです。 自律神経には交感神経と副交感神経があります。 交感神経 は、集中している時や緊張している時、ストレスを感じている時に優位に働きます。交感神経が働いている間は、拍動が上がり、筋肉が固くなり、末梢血管が収縮します。 これに対し、 副交感神経 はリラックスしている時に優位に働きます。副交感神経が働いている間は、筋肉が弛緩し、抹消血管が拡張します。この時、身体の各器官は病気や傷を癒したり、体力を回復させていきます。 このように、私たちの身体は交感神経と副交感神経が切り替わりながら働くことによって活動的になったり、病気や疲れを癒して健康を維持することができるのです。 しかし、 過度のストレスは自律神経を乱れさせ、交感神経を優位にします。 ストレスによって交感神経ばかりが優位に働くようになると、筋肉が固くなり、抹消血管が収縮するため、血行が悪くなります。この状態が続けば、頭皮の血行も悪化するため、頭皮の凝りの原因となります。 自律神経の切り替えを適切に行えるようにするには、ストレスを溜め込まず、規則正しい生活を送り、質の良い睡眠をとることが大切です。 ストレスが原因で抜け毛が増加するメカニズムと対処法 頭皮の凝りが悪化するとどうなる? 頭皮の凝りは、肩こりや首の凝りと同様に、筋肉が固まり、毛細血管が収縮した状態です。そのため、放置すると頭皮の血流が滞り、隅々まで栄養が行き届かなくなります。 このような状態が続くと、頭皮は十分な栄養が得られないため、老化が早まり、コラーゲン量の減少や乾燥などの悪影響が出る可能性もあります。 頭皮と顔の皮膚は一枚皮でつながっていますので、頭皮の凝りが将来的に顔のたるみや毛穴の広がりなどの原因になる可能性もあります。また、毛根に栄養が行き届かないため、抜け毛の増加や髪質の悪化、白髪の増加につながります。『頭皮の血行不良』は女性の薄毛の大きな原因の一つとも言われています。 頭皮の凝りを放置すると、症状は改善しないどころかますます悪化していきます。食事や生活習慣を改めることで改善可能ですので、早めに対処していきましょう。 頭皮が固いと薄毛になりやすい!頭皮を柔らかくする方法とは?

ガチガチに張った、ふくらはぎのコリを改善する「ふくらはぎリリース」 :理学療法士 安部元隆 [マイベストプロ大分]

前髪が少ないと感じたら薄毛のサイン!自力で増やす方法は? シャンプーで抜け毛が多い女性が絶対にやるべき予防対策はコレ! 授乳期間中に大量の抜け毛が!予防のための対策は?食事・育毛剤・シャンプーなど

ヒラメ筋を原因とするしびれ | 京都平川接骨院／鍼灸治療院グループ

こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに張った、ふくらはぎのコリを改善する「ふくらはぎリリース」をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか?

立てた方の足先はしっかりと進行方向を向くようにし、膝を抱えるようにしながらその足の前方に重心を移していき、足首がしっかりと曲がった状態をつくります。 3. 足首の前方などに痛みなどなく、ふくらはぎの下半分あたりに伸張感が感じられたらヒラメ筋がストレッチされています。 ※しゃがむことが難しい方は、ストレッチする方の足を椅子や平均台などの上にあげて立ち、同じように足首が曲がるように前方に体重を移動させていく方法をとることもできます。 ヒラメ筋ストレッチのコツ ストレッチは正しいやり方をしているつもりでもちょっとした違いで目的とする筋肉がうまく伸張されていないことがあります。ここでは、ヒラメ筋ストレッチのコツについて説明します。 1. ストレッチの肢位をとったら20~30秒静止する ふくらはぎのストレッチは一般的に『アキレス腱伸ばし』などといった名前で行われることが多く、ふくらはぎが伸びるポーズをとって、反動をつけるように足首を動かす方が非常に多くいます。しかし、そのやり方はふくらはぎの筋肉を伸張するというよりはアキレス腱の弾力性をよくする形であり、筋肉の柔軟性はあまり高まりません。 しっかりと筋肉を伸張させるためには、ストレッチの肢位をとってから20~30秒は静止するようにしましょう。 2.

他のふくらはぎの筋肉は大体、白筋に分類されているため、ヒラメ筋の担っている役割は重要なわけです。 日常生活や軽い運動程度なら負荷量が軽いためほとんど赤筋が動員されます。 そのため、いくら赤筋が代謝がよく、疲労が溜まりにくいと言っても 基本的には姿勢を保つ以上、絶えず働いている ため、立ち仕事だったりそれに少し負荷量が増えたりすると疲労も蓄積されていきます。 それが筋肉の痛みへと繋がり、 ふくらはぎが痛くなる一つの原因 になると思われます。 だから激しい運動をしたわけでもなく、少しいつもより動いただけなのに痛みに悩まされてしまうという人にはこのような原因も考えられる可能性もわけです。 画像引用(一部改変): Anatomography この図をまず見てください。 これはヒラメ筋の中に血管が入り込んでいく図になります。 すでに書いてありますが、ここを" ヒラメ筋腱弓 "といいます。 ここは ふくらはぎの筋肉で唯一、筋肉内に直接血管を取り込んでいる場所 になります! 簡単に言えば… ヒラメ筋腱弓で血管が締め付けられる ⇒ そこから下への血流が乏しくなる ⇒ 循環も悪くなる上に、酸素をエネルギー源とするヒラメ筋は働きにくくなる ⇒ 疲労物質が滞留し、働きも悪くなる ⇒ ふくらはぎに痛みが生じ、他の場所にも悪影響が及ぶ このような流れが考えられます。 そのためにもこのヒラメ筋腱弓のところで血管を締め付けないように ヒラメ筋を柔軟に保つ必要があります 。 やり方としては2種類です。 1、ヒラメ筋をストレッチする 2、ヒラメ筋のトリガーポイントを押す 3、ヒラメ筋腱弓を押し広げる これだけです。 しかしこれで ヒラメ筋由来のふくらはぎに痛み に対応するのには十分な治療になります。 治療法1 ヒラメ筋ストレッチ ① 立った状態から一歩足を踏み出した状態を作ります。 ② そして上の図のように伸ばしたい側の膝を落とします。 注意! この時、踵が浮かないようにしてください!