チャオ ベッラ チンク エッティ 中野: 8時間ダイエットやってみた！ | ガールズちゃんねる - Girls Channel -
1 名無し募集中。。。 2017/12/27(水) 06:10:15. 49 0 チャオ ベッラ チンクエッティ(Ciao Bella Cinquetti)を応援するスレです 2015年7月8日にTHE ポッシボーから改名 グループ名は、イタリア語のCiao(こんにちは)、Bella(美しい女性)、 Cinque(数字の5)を組み合わせた≪造語≫で、 「きれいなお嬢さん5人組」という意味。 ■ 公式サイト ■ 公式ブログ ■ 所属事務所アップフロントクリエイト ■ 所属レーベル PICCOLO TOWN(アップフロントワークス) ■ メンバープロフィール ■ 公式スケジュール 前スレ チャオ ベッラ チンクエッティ応援スレ 608【12/17記者会見イベ@渋谷 24Xmasライブ@横浜 31カウントダウン 1/9(火)中野サンプラザ】 830 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 22:56:24. 24 0 行きたかった 831 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 22:57:55. 81 0 音がでかすぎて耳がキンキンしたの私だけか 832 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 22:59:37. 16 0 まさか1番最初にはしもんが とちるとは思わなかったが 圧巻のパフォーマンスだったな ろんちゃんも調子良かったと思う もろりんはいつも通り ごとぅーはちょっと無念だろうな もっとやれたはずだから 833 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 23:10:27. 73 0 何割ぐらい埋まったの? 834 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 23:11:04. 39 0 >>820 アンチ死亡 結構埋まっててびっくりだ 金払ったかどうかは別にして 1500人以上はいたな 835 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 23:12:40. 54 O その1500人のうち1400人はどうして次来ないの? 836 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 23:13:41. チャオ ベッラ チンクエッティ「何度も 何度も…」@中野サンプラザ 2018.01.09 - YouTube. 22 0 金払ったかどうかなんてどうでもいいもんな 837 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 23:16:01. 46 0 ハロヲタになって5年経つけど一曲も知らんわ 838 名無し募集中。。。 2018/01/09(火) 23:22:16.
チャオ ベッラ チンクエッティ「何度も 何度も…」@中野サンプラザ 2018.01.09 - Youtube
HOME チャオ ベッラ チンクエッティ 71 お気に入り ニュース・最新情報 2018年8月3日(金) チャオベラ、ラストライブに卒業メンバー登場。涙の解散 チャオ ベッラ チンクエッティ(以下、チャオベラ)が、結成12周年を迎えた8月2日、東京・豊洲PITでラストライブ<チャオ ベッラ チンクエッティ LAST LIVE〜Thank You! Dearest!
お久しぶりです。 気がつけば、大晦日。 あっという間の2020年が 今日で終わるそうで。 ぎょ〜〜、 流石に早すぎて参っちゃうね? 年々、 誕生日やクリスマスや行事ごとに 疎くなるというか、、 ほおっておいたら見過ごしてしまいそうに なりがちのわたしなので、 今年は特に年末感を感じないまま 年を越してしまいそうで、 思わず最後にこちらにしたためて2021年を迎えようとこのブログを開いた次第でありマス。 今年は 世界的にも予期せぬ出来事が 起こり続けた一年で、 底見えぬ不安や焦燥感に駆られる日々だったり 会いたい人に会えない時間も多かったり もどかしい瞬間もきっとみんな多かったけれど、 振り返ってみたら そこでぽんっと突然出来た時間で インプット出来たことも多かったし 今まで目を向けた事のなかったことに 向き合う瞬間が増えたり、 この状況の中だからこそ 出会えた人たちもいたなあって思うので 決して悪いだけではなかったかなと思います。 とはいえ、 わたし自身たくさんたくさん自信を失くす瞬間や 焦りやあーーーーーーって叫びたくなる瞬間も 間違いなく、あったけれど。笑 色々と気付きが多かった一年。 きっと忘れないなあと思うな。 数年後に、 あんな年もあったねって話す時に でもみんなよく頑張ってたよねって 自分でちゃんと褒めてあげられるように 日々を過ごしたいなと思います! 時間があるうちに、 たくさん色々なものに触れて 感じて一気にババンと! 放出していけるように今のうちに英気を養いまくります。 本当びっくりしちゃうくらい 映画と読書漬けだよ!! !笑 来年はもっと、 みんなに会いたいなあ。 お芝居もたくさんしたいし、歌いたい! 思ったことは言葉にする、 行動にうつす! そんな当たり前のことを もう一度丁寧にッ。そんな心持ちです。 今年の年越しはおうちで ゆるっとお酒でも飲みながら ゆっくりしっぽり過ごそうっと。 おうちでご飯作ってゆるゆるだ〜〜 たまにはいいな。 みんなもあったかくして、 なにより健康でまた笑顔で会いましょう◎ 今年も たくさんありがとうございました! 良いお年をお迎えください。 雨が降ったり、晴れてみたり まさに梅雨梅雨なお天気ですね。 早く毎日晴れ!な日々がこないかなあ カラッとした晴れが待ち遠しいです そんな中わたしはというと、 なんだか気分転換にと思い立って 二日間の断食をしまして 無事に終えました!
匿名 2019/12/18(水) 20:25:38 夕飯食べるのやめたら、体重減ってサイズダウンもした! 夕飯って食べる必要ない気がする 84. 匿名 2019/12/18(水) 20:27:38 道産子さんですか? (笑) 85. 匿名 2019/12/18(水) 20:31:02 痩せはしたけど合わなくて体調崩した 86. 匿名 2019/12/18(水) 20:40:35 >>79 教えてくれて感謝です🙏 早速ググって動画観まくり笑いすぎてチョット疲れたwこまちとタビ最高 87. 匿名 2019/12/18(水) 20:40:50 >>63 ずっと1日1食にしてるの? 88. 匿名 2019/12/18(水) 20:55:38 >>80 主さん、ありがとうございます。 やっぱりお若いですね。私も38歳のとき、産後でしたが8時間ダイエットが一番効果ありました。 89. 匿名 2019/12/18(水) 21:02:44 >>81 カロリー計算とレコーディングダイエット併用 運動は通勤時の二駅を歩く 犬が4匹いて1匹ずつ30分=計2時間の散歩を 毎日朝晩2回を日課に半年で14Kg痩せた 90. 匿名 2019/12/18(水) 21:08:12 >>5 それは重要だよね。 91. 匿名 2019/12/18(水) 21:20:40 夜だけおかずのみにしたら半年で6キロ落ちたよ、162/56から50。そこから動かないけどものすごく身体の調子が良いからベスト体重なんだと思う 92. 匿名 2019/12/18(水) 21:21:21 ダイエットは食事8割運動2割なんだってね。 93. 匿名 2019/12/18(水) 21:25:33 朝食抜いても何の変化もなかった 夕食を抜いたり1口2口くらいで終わらせたらすぐ痩せた! 94. 匿名 2019/12/18(水) 21:41:46 >>41 丁寧に返信ありがとうございます! やっぱそうですよね… 参考になりました(^^) 95. 匿名 2019/12/18(水) 22:17:54 夜ご飯の時間は大体19時くらいで変わらないけど休日は12時くらいに1食目だから8時間ダイエットになるはずなのに休日の方が体重増えるよ 8時間の間に間食もするから結局食べた分は増えるよね 96. 匿名 2019/12/18(水) 22:48:50 >>50 結局は 消費カロリー > 摂取カロリー 夜遅く食べてもこれを守れば太らない。 97.
1. 匿名 2019/12/18(水) 16:40:52 はじめまして! 11月から8時間ダイエットなるものをしていて現在6キロの減量に到達しました! もっと頑張りたい思い、モチベーションをあげるため皆で情報交換しながらお話しましょう! 2. 匿名 2019/12/18(水) 16:41:45 食事と食事の間を8時間あけるやつですか? 3. 匿名 2019/12/18(水) 16:42:30 どんなダイエット方法? 4. 匿名 2019/12/18(水) 16:43:09 食べ過ぎちゃってダメだった 5. 匿名 2019/12/18(水) 16:43:31 何キロから何キロになったの? 6. 匿名 2019/12/18(水) 16:43:33 夜ご飯抜いてる?それとも朝抜いてるの? 7. 匿名 2019/12/18(水) 16:44:22 朝10時から6時までしか食べない その間なら何食べてもいいってやつですよね 8. 匿名 2019/12/18(水) 16:44:25 8時間の間に朝・昼・夜ごはんを食べるダイエットですよね? 9. 匿名 2019/12/18(水) 16:44:38 次の食事まで8時間空くなんてよくあるけど全然痩せないよ お腹すくからたくさん食べちゃう 10. 匿名 2019/12/18(水) 16:45:00 一日のうち食事する時間を8時間以内にするってやつじゃなかった? 食べ始めが8:00なら16:00に食事終わり。11:00食べ始めなら19:00までに食べ終わる みたいなやつじゃなかったっけ 11. 匿名 2019/12/18(水) 16:45:15 >>2 専業主婦のときは 朝昼一緒に11時頃食べて19時に夜ご飯ってできてて痩せました。 パート始めてからは朝食抜きはキツくて続けられなかった。 主さんは仕事しながらできてますか? 12. 匿名 2019/12/18(水) 16:46:04 >>1 これ、貼らないと! 13. 匿名 2019/12/18(水) 16:46:21 14. 匿名 2019/12/18(水) 16:46:24 >>11 間違えて2さんに返信してしまいました。 すみません。 15. 匿名 2019/12/18(水) 16:46:58 >>1 に情報が少な過ぎて 元の体重は何キロだったの? 16. 匿名 2019/12/18(水) 16:47:15 >>7 私それになっちゃってるけどでーぶー!
今年も色々とありましたが・・も~いーくつ寝ると~お正月~! フッフ~~~!!! 今年は忘年会もないし、帰省もないし、初詣もしないし、新年会もない。 こんなの初めて! ひたすら家で韓流ドラマ見まくるって決めてま~~~す!!超楽しみ! でもお正月といえば・・どうなるかお分かりですよね? そう。 食べて~~~、飲んで~~~、ドラマ見て~~ おねんねして~~、 たいしてお腹空いてないのに時間が来たらまた食べて~~ 正月が明けたらババババーン。 体重増えてるやつやん!! となるのが目に見えてるので ハイ 私 考えました。 今年は、 事前に体重をちょこっと減らしておけばいいんじゃね?? という名案を思いつきまして。 長期間ダイエットをするのは性格的に絶対向いてないのは分かってるのでやりません。 そして極端な食事制限も絶対に続かないのでムリしません。 5日間だけ頑張る、 8時間断食に取り組んでみました~!! 3日だとちょっと短い。1週間だと長い。 間を取って5日間だけ頑張る8時間断食。 8時間何も食べないということではありません。 食事を食べるのは8時間内にしてそれ以外は断食する、というのが8時間断食です。 例えば朝ご飯を9時に食べたとしたら夕食は17時までに終わらせて、17時から翌朝9時まではしっかり胃を休めるようにします。 いつもダラダラとつまみながら生活しているので胃のためにもメリハリがついてよさそうです。 本当はこの8時間以内の食事も糖質オフにしたり、薄味にしたりと気をつけないといけないのかもしれませんが、そこまですると絶対に続かないししんどくなっちゃうので 8時間以内なら普段通りの食事をして構わない というルールにしました。 大好きなパンも食べるし、おやつもコーヒーも食べてオッケー!と自分に甘くしました。 では、いってみましょう!! 【1日目】 朝一番に体重を計ります。 スタート時は 52. 3kg でした。 朝ご飯を食べたのは9時。気にせずパンを食べました。 お昼はあんまりお腹が空かなかったので適当にして、夕方16時頃に軽く夕飯食べました~。 でも・・夜にお腹すかないのって? それがね・・?そんなにすかないんです!! 当然夕飯は家族分作らないといけないですよね。 空腹状態で家族の夕飯を作るなんて拷問ですが、先ほど軽く食べてお腹が満たされているので全然苦じゃないんですよ~!!
匿名 2019/12/18(水) 17:25:41 とにかく晩ご飯は出来るだけ早く食べた方がいいのね。 これが一番のポイントだろうね。 55. 匿名 2019/12/18(水) 17:26:47 >>51 水分はいつとっても大丈夫です! ただ、水、ブラックコーヒー、お茶か砂糖なしの紅茶にしてください\(^^)/ 56. 匿名 2019/12/18(水) 17:35:49 リボ払いみたいな不可解さを感じる 57. 匿名 2019/12/18(水) 17:44:34 仕事してたら難しくない? 残業なしだとしても家に帰ったら20時近くなっちゃうし、朝は食べないと疲れてしまう 仕事中に夕飯なんて食べられないしね 58. 匿名 2019/12/18(水) 17:53:29 >>48 痩せてる? 59. 匿名 2019/12/18(水) 18:01:55 私ずーっとこの生活だけど標準体重。 見た目は痩せて見えるらしいけど。 運動しないし代謝悪い。 60. 匿名 2019/12/18(水) 18:03:31 基本、朝昼なし、夜のみだけど 爆食いしてるから痩せてない笑笑 61. 匿名 2019/12/18(水) 18:04:18 昔これで52から46になったよー。リバウンドしたよ。運動して筋肉つけて腹八分目が1番。 62. 匿名 2019/12/18(水) 18:18:46 >>58 160センチ、43キロ もともと太りにくい体質でもあるけど 63. 匿名 2019/12/18(水) 18:28:49 ダイエットを意識してないけど、昼ご飯に腹いっぱい満足するまで食べて夕飯食べないと翌日体重減る。 64. 匿名 2019/12/18(水) 18:32:33 >>17 道産子さんですか? 65. 匿名 2019/12/18(水) 18:33:53 >>60 脂肪肝になるよ 66. 匿名 2019/12/18(水) 18:42:09 >>62 いいなぁスリムな体。羨ましいな。 私は太りやすくて大変よ。 夫の親族は義母以外みんな痩せてるから、義兄は私に遠回しにダイエットしろって言ってくる。はぁ、辛い。 67. 匿名 2019/12/18(水) 18:43:45 私5:30~15時くらいだから10時間ダイエットだな。 痩せはしないけど太りもしない。 68. 匿名 2019/12/18(水) 18:51:21 朝抜きか夜軽くで8キロマイナス。56キロ→48キロ。 69.
7キロも痩せることができました。 ストレスなく短期間で結果を残すことができたので個人的にはかなり満足しています。 というわけで以下に、今回わたしが努力したポイントや工夫したポイントを日記形式でまとめました。 「8時間ダイエット」ブログ日記【1日目】 まず、わたしは食事していい時間を「昼の12時から夜の20時」に設定しました。 ただ、それだとただの朝ごはん抜きの生活と変わりませんよね。 だから念には念を入れて、夕食をフルーツスムージーだけにしてみました。 ↓↓マンゴーとアボカドと豆乳を混ぜたスムージー。夜はこれ1杯のみ。 マンゴーとアボカドのスムージー ちなみにこの日は合計で1300カロリーも摂取しなかったと思います。 しかも1時間程度のウォーキングもしたのでカロリーも多少消費しました。 というわけでダイエット効果はわりと大きかった1日なんじゃないかな。 また、確かに食べた量は少ないですが美味しいものを食べたのでストレスはありません。 しかもスムージーが意外に満腹感あり寝るときも空腹感を感じませんでした。 つまり1日目は順調な滑り出しというわけですね。 <1日目のカロリー計算> 自炊:900kcal程度 スムージー:300kcal以下 ウォーキング:-100kcal程度 軽い筋トレ:-?? ?kcal 「8時間ダイエット」ブログ日記【2日目】 2日目は胃腸がすっきりした感覚とともに目が覚めました。 まだ食べ物が消化されていない感じがする胃もたれが全くありません。 「なんだこれは!」という爽快感と共に、ブラックコーヒーを飲みながら仕事を開始。 (※ブラックコーヒーは0kcalなので随時飲んでOKです。) 10時半ごろから空腹感が襲ってきますが、気のせいと言い聞かせて仕事に集中します。 そして12時になったと同時に美味しい火鍋を食べにいきました。 ↓↓なぜか動画です。笑 【火鍋ランチ】 — ゴダ(Goda)@台中 (@oogoda1) 2018年7月25日 「ダイエット中なのに火鍋がっつり(しかも食後にアイス)食べちゃったアァァッァァアア!」 とか思いながらルンルン気分で帰宅します。 そして夜は恒例のフルーツスムージー。 画像はないですが、ドラゴンフルーツを入れて南国テイストにしてみました。 あ、もちろん1時間のウォーキングもしましたよ。 というわけでこの日はこんな感じで就寝です。 <2日目のカロリー計算> 火鍋+アイスクリーム:1300kcal程度 スムージー:300kcal以下 ウォーキング:-100kcal程度 軽い筋トレ:-??