華原朋美 - 見上げてごらん夜の星を - Youtube: “皮下脂肪をつかんで移動”で美ボディを手に入れよう：日経Xwoman
【フル】坂本九 -「見上げてごらん夜の星を」【 カバー / 歌詞付き / 結花乃】 - YouTube
- ゆず、坂本九の名曲を新録した「見上げてごらん夜の星を 〜ぼくらのうた〜」が「日本生命」新CM曲に決定 | OKMusic
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- お腹の肉を胸に移動って可能？メカニズムに即した実践方法！
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日曜劇場『 #テセウスの船 』主題歌「 #あなたがいることで 」と 映画『 #罪の声 』主題歌「 #振り子 」の2曲を披露します。是非ご覧ください! #日本レコード大賞 #レコ大 #Uru — Uru (@uru_super) December 22, 2020 テレビで歌声を聴くのはとても貴重だと思います。プロフィールは全て非公開で謎だらけのシンガーと呼ばれるUruさん。とても美人で透き通った美声の持ち主ということだけはわかります。様々なジャンルのカバー曲をYouTubeで発信し、注目を集め人気シンガーとなりました。 今や様々なドラマ・映画・CMのタイアップ曲を手掛け、歌い人々の心にその歌声を響かせています。 輝く!レコード大賞で特別賞を受賞したUruさん。これをきっかけに益々ファンが増えることは間違いないですね! 心洗われるその美しく透き通った声でみなさんの心に優しい風が吹きますように。。。 スポンサーリンク
2020/5/19 17:08 『見上げてごらん夜の星を』 今日は生憎の雨模様ですが、こんな時だからこそ、夜空を見て壮大な世界を感じるのも良いかと思います。 前の記事 次の記事 ↑このページのトップへ
お腹の肉を胸に移動って可能？メカニズムに即した実践方法！
2019年9月1日 気になっている人が多いのが、ぽっこりと出たおなか。この方法でケアして美腹に! 二の腕やおなか、脚などあちこちのラインのくずれが気になっている人、多いのでは? そこで、自ら−20㎏のダイエットに成功し、Instagramで多くのフォロワーをもつダイエット美容家の本島彩帆里さんが、理想のボディラインを作るムダ肉絞り出しマッサージを伝授! ダイエット美容家 本島彩帆里さん 元エステティシャンであり、−20㎏のダイエットに成功した経験を生かし心も体も健康的に美しくなるための情報を発信。著書は『「もんでヤセない身体はない」式 しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り!』(角川SSCムック)など多数。@saoooori89 ☆まずはここから!絞り出しマッサージ基本のルール ■上半身マッサージ おなかや腰、背中やわき、二の腕など上半身のムダ肉がつきやすいパーツを徹底ケア。ボディラインが整って夏の着こなしにも自信が! <<おなか>> 気になっている人が多いのが、ぽっこりと出たおなか。引き締めるには、腸の動きをよくすることがポイント。この方法でケアして美腹に! 両手の親指以外の指を肋骨の中央の下に入れて、息を吐きながら肋骨に沿って外側に押し流す。痛みがある場合は、優しくゆっくりと押し流して。これを3回。 握りこぶしの第2関節で、小さい円を描きながらおへそのまわりを時計回りに円を描きながらマッサージ。この要領で徐々に円を大きくしていく。全体がほぐれるまで行う。 両手の握りこぶしをみぞおちに当て、下腹まで押し流す。これを3回。次に、脇腹から下腹へと斜め下へ押し流す。これを1カ所3回。 両方の手のひらの側面をみぞおちに当て、左右に動かしながら下腹まで押し流していく。1 カ所3 回。 下腹まで押し流したら終了。 <<ウエスト・腰>> パンツに乗っかる腰まわりのムダ肉の解消に効果的なマッサージ。ほぐしながらお肉を動かしていけば、きれいなくびれが手に入る! 片手の握りこぶしの第2 関節をおしりの上部に当て、上下に押し流す。パンツの上に乗っかる肉をつぶすイメージで、おしりの上部全体を行う。 腰やおしり上部の肉を前に持っていくように、左右の手のひらで交互に押し流す。おしりの肉も集めて上に引き上げながら前へ押し流す。左右とも行う。 左右の手で腰の後ろ側の肉を前に動かすように押し流す。 前に集めたお肉を、両方の手のひらでみぞおちからそけい部に向かって上から下へ押し流す。これを3 回。 ☆オイルでのマッサージなら肌の柔軟性もアップ 「マッサージの時にオイルを塗って行うと摩擦が防げるうえ肌の柔軟性もアップ。私のお気に入りは、香りがよくて心も癒される『パブリック オーガニック 精油ボディオイル スーパーリラックス ジェントリー』や、むくみケアに効果が高い『ヴェレダホワイトバーチオイル』。好みのものを探してみて」 【Marisol 9月号2019年掲載】撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/コンイルミ(ROI) スタイリスト/福永いずみ 取材・文/和田美穂 Marisol 2021年8月号 What's New Read More Feature PR 【連載】bemiの小柄バランスコーデ術 身長153cmのbemiさんが、アラフォーの小柄コーデ術を紹介。低め身長女子のみならず、シンプルで素敵な着こなしのコツを知りたい人も必見です!
オススメは入浴時!管理人COCOはお風呂の中でつまみだしをしてます。 湯船につかると体が温まって血行が良くなります。 つまみ出して、外に出てきた脂肪を血液に流して、筋肉などに運びやすくなりますので^^ ※つまみ出しは最長20分までに留めて下さい。20分以上立つと、今度はノルアドレナリンの 脂肪分解作用を邪魔するホルモンが分泌されて効果が半減 管理人的には10分前後が最適だと感じます。10分でも結構長く感じる人も居ると思いますが・・・ 続けることが大事ですので、最初は5分から始めるのもイイと思いますしね! 5.分解した脂肪を胸へ移動させる時のポイント お腹のお肉をバスト方向に引き上げるのは、上体を起こしたままだと行いにくいので、ベッドで寝転んで行うのもありかも。 バストに脂肪を届けるためには、 バスト周辺の循環が何より大事! 老廃物まみれの状態では、いくら脂肪が動ける状態にしても胸まで送られてきませんから。。。 COCOのまとめ 脂肪分解にはつまみ出しがオススメ!部分的なアプローチが可能ですしね。 つまみ出したら、しっかりバストに流して。その時にバストアップしやすい体内環境を整えてあげると、脂肪が定着しやすくなる。(お腹では「ムダなお肉」でも胸なら必要なお肉ですから。。) ちなみに、つまみ出しはお風呂以外でも、午後、仕事中に眠くなった時にトイレで少しつまみ出しをするというのもありです! つまみ出しで「ノルアドレナリン」が分泌⇒集中力がアップして、シャキッとします。 逆に、仕事で遅くなった日や明日も早いし今日は早く寝なきゃ~!という日は控えるとイイと思います。 交感神経を刺激するので、すぐには眠れなくなります。 ※つまみ出しを10分行うのは、それなりに大変でもあります。すぐに効果が見えるわけではないですしね。 そういう方はキャビテーションなどのマシンを上手に使うのもありです◎ 家庭用キャビテーション5種 徹底比較⇒ 時間があるときは、入浴時間を少し早めにずらして、ゆったり入りつつ、つまみ出しをする。 入浴後は、バストマッサージを取り入れて、女性ホルモンの刺激で乳腺の発達も意識しながらしっかりバストへ流し込むのがオススメですね^^