たっぷり食べて痩せられる!? ブロッコリーを食べよう - ライブドアニュース, 水道水を飲むとまずい！水道水がおいしく飲める節約術3選 | 節約速報マーケター| 節約術で収益化

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 黒沼祐美(くろぬまゆみ) 2020年12月18日 ブロッコリーライスという食べ物をご存知だろうか。ブロッコリーライスは、簡単に作れて、食事に取り入れることで減量の効果が期待できる。今回は、ブロッコリーライスについて紹介していく。体型が気になる、健康に気をつけたいと思っている人にはぜひ参考にしてもらいたい。 1. 減量の強い味方!ブロッコリーライスってどんなもの? 近年、糖質制限という言葉をよく耳にすることもあるだろう。そんな糖質制限の中でも、ブロッコリーライスやカリフラワーライスが注目されている。細かく刻んだブロッコリーやカリフラワーを米の代用としたものだ。米をブロッコリーやカリフラワーに置き換えることで、ただ米を抜くだけのものより健康的に体重ダウンがかなうとされている。白飯100gの糖質量が36. 8gなのに対し、ブロッコリー100gの糖質量は0. ブロッコリーライスは減量に効果的！作り方や美味しい食べ方も | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし. 8g程度。米をブロッコリーライスに置き換えることで、大幅に糖質を抑えられることがわかるだろう。手軽に使える市販品や、米の代わりに選択できる飲食店もあるのでぜひチェックしてみてほしい。 2. ブロッコリーライスの作り方は?フードプロセッサーで手軽に! ブロッコリーライスの作り方を紹介しよう。ブロッコリーライスは、フードプロセッサーを使うことで簡単に作れる。生のブロッコリーを適当な大きさに切り分け、フードプロセッサーでみじん切り程度に細かくする。細かくしたブロッコリーを電子レンジで加熱するか、フライパンで軽く炒めたらブロッコリーライスの完成だ。食べにくいと感じる人は、フライパンで炒めるときに、塩胡椒などで軽く味付けをしておいてもよいだろう。多めに作って保存するときは、加熱後に粗熱を取り、ジッパー付き保存袋などに入れて冷凍庫に入れておけば、1ヶ月ほど保存が可能だ。 3. ブロッコリーライスの美味しい食べ方は?

ブロッコリーライスは減量に効果的！作り方や美味しい食べ方も | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし

業務スーパーの冷凍ブロッコリーは、内容量が多いのに値段が安いのが魅力です。カットされ、お弁当のおかずとして使いやすいのも人気の理由。栄養があり筋トレ中の食事にもおすすめです。コスパの高い業務スーパーの冷凍ブロッコリーの解凍方法やレシピを紹介します。 業務スーパーの冷凍ブロッコリーはコスパ最強で大人気! ブロコッリーといえば、調理が簡単で栄養価も高く、お弁当のおかずとしても定番の美味しい野菜です。業務スーパーでも冷凍ブロッコリーは人気の商品で、売り切れていることもあります。価格が安いうえにカットされていて使いやすく、便利でコスパの高い商品といえるでしょう。 業務スーパーの冷凍ブロッコリーの特徴や、おすすめの美味しいレシピなど役立つ情報を紹介します。 業務スーパーの冷凍ブロッコリーの特徴を徹底調査! たっぷり食べて痩せられる!? ブロッコリーを食べよう | マイナビニュース. 業務スーパーには、コスパが高く便利な商品が多数あります。その中でも冷凍ブロッコリーは人気が高い商品の1つです。数ある冷凍野菜の中で、冷凍ブロッコリーが売れている理由について調査しました。 業務スーパーのブロッコリーが500g148円で高コスパ! 税込価格 160円 内容量 500g 原産地 中国 業務スーパーの冷凍ブロッコリーは500gで160円。100g当たりの価格は32円です。業務スーパーならではのコスパの高さといえるでしょう。コスパが高いのは、ブロッコリーの原産地が中国だからです。業務スーパーでは海外産の安い野菜を大量に買い付けて、商品のコストダウンを図っています。 中国野菜というと、残留農薬などの安全性を心配する人もいますが、業務スーパーでは厳しい品質検査を行っています。 業務スーパーの冷凍ブロッコリーは栄養満点?

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オススメの食べ合わせは?

ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分け、2分塩茹でする。 2. 鶏肉はひと口大に切り、Aを揉みこみ下味をつける。 3. フライパンにごま油を中火で熱し、2を両面しっかり焼く。 4. 1を加えて全体に油が回ったら、Bを入れ全体を炒め合わせて完成。 栄養たっぷりなブロッコリー。サラダ以外にもどんどん活用してみてくださいね。

5円(公式より) 500㎖だと約2. 25円 2. 25円×30日= 67. 5円 一か月3000円が67. 5円になるんですよ! 毎日買わないにしても、かなりの節約になるのは間違いないです。 ペットボトル削減になる 今や地球環境で、ペットボトルが大きな問題になっています。私たちができる取り組みのひとつとして、このような水筒を使うことで、環境問題に貢献できるのではないでしょうか。 環境、節約の両方でメリットになる 外出先でも水道水があれば美味しく水が飲める 外出先でも、水が無くなれば補充できるので、水道水があれば問題ないです。熱い日など、水筒の飲料が無くなり、買い足す必要がありましたが、その問題も解決できそうです。 外出先で水の汲める場所がわからない場合は、こんな便利なアプリもあります。 料理にも使える これは購入してから気づいたんですが、 料理に使えるんです! 家に浄水器を付けていないので、水道水で料理していましたが、水筒から使うことでろ過された水でご飯を炊くこともできます。 すばらしいですw と、こんな感じで私自身メリットを感じています。 しかし、口コミにもありましたが、いくつかデメリットと感じていることもあるようで、私も少なからずあります。 次は、私や口コミにあったデメリット?を紹介していきます。 birita (ブリタ)fill&go Activeのデメリットな点 まず、簡単にまとめますと… 600㎖は大きすぎる カートリッジが以外と高い 水しか使えない 冷たい水が飲めない 主なデメリットはこんな感じかなと思っています。 それでは詳しく話していきます。 600㎖は大きすぎる 口コミで言われている方もいますが、私はめちゃくちゃ大きいわけではないですが、買ったときは「以外に大きい」と思いましたね。 でも、使っていると「ちょうどいい」と感じるようになりましたよ。それでも、出かけるときはカバンがあるほうがいいかと思います。 左 ブリタ600㎖ 右 水筒800㎖ カードリッジが意外と高い これも思われてる方もいてるみたいです。 ペットボトル買うよりは全然安いですけど… 一回の購入金額を見ると高く感じますが、トータルコストで見ると断然安いですよね。 メリットのところでもいいましたが、 1リットル=約4. 水道水を美味しくする方法 炭. 5円(公式より) 500㎖だと 約2. 5円 リンク 水しか飲めない こんな口コミもありましたが、確かにと思う部分ではあります。 水がメインではありますが、お茶が飲めると便利…みたいな考えがあるかもしれませんがこれは人によって違いがあると思います。水と割り切るのが最適でしょう。 水専用ですから。 冷たい水が飲めない 魔法瓶ではないので冷たい水がいつでも…ってわけにはいかないです。 容器自体がソフトな素材でできていますので、みなさんが一般的に持っている水筒のような感覚ではないです。 このように手で簡単に凹みます。 飲むときに押し出してやると、飲みやすくなりますよ。 まとめ 今回は「水を買うのやめました!買わなくてもよい方法がコレ」で記事を書きました。 結論をもう一度言うと"BRITA"を購入したことで、ペットボトルの水を買わなくなった。 購入し、使った率直な感想を言うと、美味しい水が飲め、節約の面でも大きいと感じられた。 私自身、プチ・ミニマリストとして、無駄なモノ持ちたくないので、今回の"BRITA fell&go"の購入はとても良い買い物と思っています。 この記事を読んで「いいな」と感じてもらえたら嬉しいです。

水道水を美味しく飲む方法ない？

と思って、実験してみました! こちらも 残留塩素試薬を入れても 透明! 写真ではわかりづらいのですが、鍋で沸騰させた 場合と比べると うっすら 色がついてました 限りなく 残留塩素がなくなっている状態です ● 水道水に「レモン汁を入れる」 冷たいたい水ですぐ使いたい場合はレモン汁を2~3滴、 量が多いときはレモンのスライスを入れます。 レモン果汁に含まれているビタミンCが塩素と結合(化学反応)して、 塩素が除去(還元)されます。(レモンスライスは早めに取り出さないと苦味が出ます) ・レモンを2, 3滴たらした水道水の残留塩素試薬での見える化 水道水にレモン汁を2, 3滴垂らしたら 変化無し!透明なままでした! 残留塩素はなくなりました! 水道水を美味しくする方法 石. (隣の色がついているコップは 水道水です) ・ポッカレモンだったら?残留塩素試薬での見える化 水道水にポッカレモン汁を2, 3滴垂らしたら 色がつきました (隣の透明なコップはレモン汁を入れたコップです) ポッカレモンのレモン汁では 残留塩素は減らないようです。 色つき(残留塩素がある) コップに レモン汁を2, 3滴たらすと だんだんと 色が薄まっていきました! 生レモン汁 の ビタミンCはスゴイですね! ● 水道水を「緑茶に通す」 茶こしに1つまみの緑茶を入れ水道水をゆっくり通すことで、緑茶に含まれるカテキンやビタミンCが、残留塩素と反応して分解してくれます。 ・緑茶に通した水道水の残留塩素試薬での見える化 水道水を緑茶に通したら変化無し!透明なままでした! (お茶の緑色が 少しついてしまいました) 標準カラーチャートに重ねましたが わかりづらくてすみません ピンク色に変化はなく 後日、サっと通した水道水で変化の確認をしましたが 透明なままでした。 少し、緑茶の味がします。 ● 水道水に「活性炭を入れる」 炭には脱臭効果やミネラルを溶け込ませる効果などもあるので 木炭や竹炭を入れる と良い!と言われています。 ・活性炭を入れた水道水の残留塩素試薬での見える化 水道水に活性炭を入れた水に残留塩素試薬を入れたら 少し薄く色がつきました。 標準カラーチャートに重ねると 0. 1 と同じくらいの色なので 0. 1 mg/リットル くらいです。 残留塩素 0. 3 mg/リットル の水道水より 減ったので 効果はあるようです。 活性炭の量を増やせばなくすことができるかもしれません。 ● 水道水を「かき回す」 水道水をペットボトルに半分から3分の2ほど入れ、 ふたをしっかり締めて、水と空気がよく混ざるように振り回します。 さらに、別のペットボトルに移すことで、中の空気を入れ換え、もう一度ふたを閉めて振ります。 繰り返すことにより、塩素が揮発し、除去されていきます。 ミキサー又はジューサーで数分間水道水をかき回す。 水は一杯に入れないで、空気がたくさんある状態が良いです。 ・かき回した水道水の残留塩素試薬での見える化 水道水をかき回した水に残留塩素試薬を入れたら 色がつきました。 標準カラーチャートに重ねると 残留塩素 0.

普段は美味しさを感じられない水道水でも、煮沸などの対処法によって美味しくすることが可能になります。浄水器を使ったりウォーターサーバーを導入する方法もありますので、ぜひ試してみてください。 その他の関連記事はこちら ※記事の掲載内容は執筆当時のものです。
June 2, 2024, 9:23 pm