特に気をつけたい成分｜食事に気をつける｜腎臓病の治療｜腎らいぶらり - 石油系溶剤とは クリーニング

ですです。 夜勤明けの人の尿検査したら確実にプラスマイナスか+1にはなるだろうし、あと筋トレなども体に負荷をかける運動なので尿蛋白は出るだろうなと思います。 網目とか表現したんですけど、ちょっとわかりにくいと思うので図で書いてきました!腎臓を説明するとこんな感じです! 妊婦検診で尿蛋白３＋発見｜腎臓病と生きるともみーな｜note. 899さんによる腎臓解説 ぼくのために絵まで描いてくれてありがと~~~ 💕 腎臓はお菓子を作るときのふるいみたいな繊細さなんです。小石とかゴロゴロすると網目が開く… そのろ過も一回二回ならまだ良いんですけど、腎臓はトータルすると一日150Lくらいの水を何十回何百回とろ過するんですよね。なので、腎臓はそんなにたくさんの仕事をこなさなきゃいけないのに、たくさんのごつごつ(分子量の大きなたんぱく質など)が網目に引っかかって負荷をかけてたらその網目もゆるんでしまう、そんな感じですね。 その緩んだ網目って治るの? 多少は治ります。でも一度破れるまで行っちゃうと治らないですね(;^_^ 尿蛋白という項目は普通はゼロで、±0はきわどいけど正常値、+1とかになるとよくないんですけど、寝不足や疲れてても+1になったりするんですよね。そういう状態もあって、尚且つたんぱく質もいっぱいある。疲れてて腎臓の網目が緩くなる。それでプロテインでたんぱく質がいっぱいあって押し出されて尿蛋白という値で出てしまった感じじゃないかな?って思います。 そういえば半年前の健康診断でぼくも±0だった それ聞いたとき疲れてたんじゃないかな?って思いましたね。患者さんと医療関係者でとらえ方が違うんですよ。 医者899 ああ、腎臓疲れてるのね 患者899 俺、腎臓ヤバイの!? みたいな感じで患者さんから見るとびっくりしますよね。 確かにびっくりした!検査結果でEって出てきたときもぼくは死んじゃうんじゃないかって思っちゃった。 実際、お医者さんからみたら大したことないけど気を付けてねー程度だったりするんですよね。でも検査だとばーんって出ちゃうから(^^;) プロテインを辞めたことで腎臓の結果が良くなったていうのも、 プロテインをやめて出るものがなくなったから 尿蛋白が出なくなったのを 腎臓がよくなったと勘違いした だけじゃないかな? でも尿蛋白が出やすい体質の人や腎機能がもともと弱い方とかもいるので検査データだけで分かるものじゃないんですよね。 これは「出やすいからしょうがないよね」という意味ではなく、 言葉通り腎臓の機能が弱い、腎臓の網目が壊れやすい人なので放置していると良くない です。そういった方は要観察されたりします 肝臓が一度通したものは基本毒ではないと思ってもらえたら大丈夫です。プロテインも普通のお肉とかからとった タンパク質と同じ形(アミノ酸として)で食べ物と同じように体に巡るだけ なので、毒だと決めつけてしまうのは極論だと思います。 それに腎臓は一度壊れたら二度と治らない臓器なんです。プロテインで腎臓がやられたらもっと深刻になっているはず。プロテインを辞めたことで普通に良くなったっていうのは腎臓がやられていないように思います。 というかプロテインで腎臓やられたら大ニュースになってますよ!店頭でプロテイン売られてる場合じゃないですね そういえば前、お医者さんがプロテインは飲んではいけない!って記事を書いてた!

  1. 腎臓内科 / 田川市立病院
  2. 妊婦検診で尿蛋白３＋発見｜腎臓病と生きるともみーな｜note
  3. ブログ｜【ペット往診】東京のわんにゃん保健室/動物病院 ペット往診 犬猫の緩和ケア/夜間対応/港区・中央区・台東区
  4. 【検証】 研磨剤&石油系溶剤&有機溶剤でのヘッドライトの黄ばみ落とし - YouTube
  5. 石けん百貨 : まるは油脂 ハーブの香りの粉石けん 通販
  6. ボリュームリップセラム - 肌のクリニック・高円寺院・麹町院 | 医療脱毛 ニキビ AGA シミ治療

腎臓内科 / 田川市立病院

治療で最も効果的なのは、慢性腎臓病になった 原因をしっかり治療する ことです。 原因を治療、コントロールした上で、一般的な慢性腎臓病の進行を抑えます。 具体的には 肥満の防止、血糖、血圧、脂質異常症、血清尿酸値の管理 をします。 お医者さんで治療を受けた後に注意をすることは?食事や生活で気をつけることは?治療の副作用は? 治療後には以下のことに気をつけてください。 治療後に気をつけること 塩分をとりすぎない 適度な運動 禁煙 お酒を飲みすぎない 食事については、医師や管理栄養士の 指導 の下、24時間蓄尿の結果や実際の食事内容の調査を行い, 最適な食事 をとります。 最近、腎臓病=食事制限と思い込み、食事制限しすぎて痩せたり体力が落ちたりする方が多いようなので注意してください。 予防のためにできることは? ブログ｜【ペット往診】東京のわんにゃん保健室/動物病院 ペット往診 犬猫の緩和ケア/夜間対応/港区・中央区・台東区. 最近増えている慢性腎臓病は、糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満、高尿酸血症などいわゆる 悪い生活習慣 を若い頃から続け、その結果中高年以降に慢性腎臓病の発症に至る方たちです。 従って 若い頃から 下記のことに気をつけることが予防につながります。 予防のためにできること 肥満にならないよう、ごはんをたべすぎない 適度な運動 減塩 糖尿病、高血圧、脂質異常症などを指摘されたら、しっかり医師の指示に従い、 通院・治療の中断をしない ことが大切です。 これらの病気もすべて自覚症状はほとんど無く、病院で調べない限り異常の有無、改善はわかりません。 毎年の 検診 の結果を確認し、タンパク尿の変化、eGFRの変化を自分自身でも確認してください。 治るの?治るとしたらどのくらいで治るの? 残念ながら、ほとんどの慢性腎臓病は治ることは 少ない です。 悪化を防ぐ ことは可能です。悪化しなければ、自覚症状はないので、症状で苦しむこともありません。 一部の腎炎などでは、免疫抑制薬など 病気の型に合わせた治療 を行うことにより治ることがあります。この場合治療には 数ヶ月から数年 かかります。 追加の情報を手に入れるには? 慢性腎臓病については以下のページをおすすめします。 それぞれのホームページでは年齢、性別、血清クレアチニン値を入力することで腎機能(eGFR)の自動計算ができるようになっております。 日本腎臓学会のホームページの一般の方向けページ 腎援隊ホームページ:漫画などを取り入れ、腎臓病についてのわかりやすい解説がある さいごに 慢性腎臓病のステージは重症度分類(図1)で決めます。 自分の検診結果から緑か、黄色か、赤色のどこに自分がいるのか確認してみてください。 前年の位置と今年の位置の変化にも気をつけましょう。

妊婦検診で尿蛋白３＋発見｜腎臓病と生きるともみーな｜Note

本当に感謝です。 二人目産後から気になり始め、今後もずっと悩まされるのは嫌で試してみることに。半信半疑でしたが今まで気になって履けなかった 白いパンツを堂々と履けるようになりました! 小粒なのも飲みやすく習慣化しやすいです。今後も飲み続けたいなと思います。 口コミからわかったおすすめな人 くしゃみや咳をすると不安になる 外出先ではトイレが近くにあるか確認しないと不安 重いものを持つ時ひやっとしてしまうことがよくある 下着にもれていないか気になる キレや勢いがスッキリした感がない 友達とおしゃべりしていてもいつも不安 キュットジェンヌは、上記の悩みや不安のある方におすすめです。 飲み方はとても簡単 キュットジェンヌの基本の飲み方ですが、1日4錠を目安に、水かぬるま湯で飲むようにしてください。 基本的にいつ飲んでいただいてもいいのですが、朝食と夕食の後がお勧めになります。 万が一飲み忘れた場合は、翌日2日分飲むようにしてください。 飲むタイミングはいつ? 特に決まっているわけではありませんが、朝と夜の食後に飲むのがおすすめのタイミングになります。 大切なのは、毎日継続して忘れずに飲むことです! キュットジェンヌはお薬ではありませんので、飲酒後に飲んでも問題はありません。 どのくらいの量を使うべき? キュットジェンヌの1日のは4錠です。 一度にたくさん飲んだからといって早く効果を実感できるわけではありませんし、効果アップにつながるということもありません。 そういった飲み方をしてしまうと、胃や腸に負担をかけてしまいます。 容量を守って飲むようにしましょう。 キュットジェンヌの疑問を一挙解決 Q. 効果はいつから? キュットジェンヌは速効性はあるものではありません。 早い方なら3週間で何らかの変化を実感されています。 個人差がありますので、まずは3ヶ月~半年ぐらいはしっかり継続して飲むことをおすすめします。 Q. 腎臓内科 / 田川市立病院. 副作用はありますか? キュットジェンヌに関する副作用の報告は現時点ではありませんでした。 ただ体質などによって成分が合わない場合もありますので、キュットジェンヌを飲んで何か異常があった場合はすぐに飲むのを中止し様子をみてください。 体調が改善されない場合は、早めに医師の診察を受けるようにしましょう。 また、お薬を飲んでいる方も注意が必要です。 キュットジェンヌに含まれている大豆イソフラボンには、大豆イソフラボンアグリコンが4粒あたり1.

ブログ｜【ペット往診】東京のわんにゃん保健室/動物病院 ペット往診 犬猫の緩和ケア/夜間対応/港区・中央区・台東区

排毒するには免疫必須アミノ酸9種が揃う無添加熟成大豆の味噌。ただ免疫力を正常に戻す智慧それも聞く耳を持たないなら自滅するしかないですね。日本国憲法には死ぬ自由と謂うのもありますから。毒ワクチンの二次感染しないよう、あなた様が無添加熟成の大豆味噌で自然免疫を正常化して防いで下さい。 — マッスル船長 (@MisakiHironob) July 11, 2021 コロナワクチン解毒!卵や肉に【解毒作用】がある!タンパク質の解毒力!水銀やカドミウムなどの重金属、放射性物質を排泄!解毒力を高めるためにも【脂質やタンパク質】などの基礎的な栄養を充実させておくことが重要!体内で解毒 — 復活マッジクアワー (@sohnandae) July 12, 2021 『癌は味噌がきらい』発がん抑制効果、死亡率も減!放射能対策にも!胃癌、乳癌、肝臓癌、肺癌、大腸癌、前立腺癌など…長崎原爆、味噌で原爆症にならず! #味噌 #癌 #がん対策 #発がん抑制 #解毒 #放射能 #放射線対策 #原爆 — 復活マッジクアワー (@sohnandae) July 12, 2021 米軍が隠してた【ガン治療法】重曹クエン酸蜂蜜ドリンク!効能は、ガン(癌)、肝臓病、インフルエンザ、アレルギー、腎臓病、胃潰瘍、痛風、虫歯、被曝、放射線障害防止、電磁波!科学的根拠有り!重曹小さじ半分、クエン酸を小さじ4の1、蜂蜜、又はレモンを適量を100cc位の水 — 復活マッジクアワー (@sohnandae) March 24, 2021 同居人の臭い、まったくなくなる気配ないんだが???? ?あとセッシュ直後よりセッシュから2ヶ月経った最近の方がしんどそう。何もしてないのにずっと全身筋肉痛なんだって… — えふ (@serirei_love) July 11, 2021 ありがとうございます!ちょうど昨日は味噌とにんにくと生姜をたくさん使って味噌炒め食べさせました笑死ぬ自由…本人がわかって選んでいればまだ良いですけどね😅どうにもできない部分は諦めつつ、自衛がんばります💪ありがとうございます — えふ (@serirei_love) July 12, 2021 ワク○ン接種した人からも影響を受ける…というのも見ますね。ここでは浄化の方法をお教えします😊松葉茶、重曹、味噌がいいですよ。摂取してしまった方には松葉茶やセロニンの健康食品がいいいです。松葉茶は身体の血液を通して回った毒に対して、血液をきれいにしてくれます😊続 — ✨💫Mayun🌈🗣️💫✨🌸🌷🌺🍃 (@mayun8322) July 11, 2021 トランプ大統領🐯復活✨ワクチン接種で副作用ある方たくさん情報が出てます。調べてから自分やご家族にお試し下さい。松葉茶、たんぽぽ茶、シリカ水、よもぎ粉、ターメリック、ウコン(ターメリック)、CBDパウダー、イベルメクチン、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、日光浴 — トマト🎌 #Free Speech.

・高齢者。たばこを吸われる方。また高脂血症、高血圧、糖尿病のある方。 血管の動脈硬化が進んでいる可能性が高いため、 もともと詰まりやすい状況です。 ・高血圧で血圧を下げる薬(降圧剤)を内服している方。 降圧剤の中に利尿剤といって尿を出して体の塩分を抜いて血圧を下げる作用の薬があります。 脱水になりやすい作用があります。 ・過度なストレスを感じている人 ストレスフル(戦いの神経が優位な時)の時、血液は濃縮されドロドロになりやすい傾向があります。 (敵から刺されたり、怪我したときに止血しやすくするため) ・低血圧の方 夏は体の熱を放出しようと血管が拡張しやすく低血圧になりやすい季節です。 低血圧は血流が緩やかなため、血液が固まりやすくなります。 また高血圧も動脈効果を起こし詰まりやすくなります。 ・身体を動かさずじっとして人。ずっと同じ体制で仕事し続ける人。 ・飲酒量の多い方 アルコールは利尿作用があります。お酒は飲んだ以上に尿として水分が出てしまいます。 またアルコールのアセトアルデヒドは分解過程で水が必要になります。 ☆水分接種量と飲むタイミング ・1日の水分摂取量の目安は1. 5L程度。汗をたくさんかく仕事や運動する方は2L。 ・まとめて一気に飲むより、ちょこちょこ、一口一口飲むほうが体内の吸収がいいと言われています。 ・お酒を飲む人は、お酒は水分と思わずに、水分接取を忘れずにしてください。 ☆水分の種類は? 利尿効果のないものを飲みましょう。 水・麦茶・炭酸水・カフェインのないハーブティー・スポーツドリンクなど。 汗をたくさんかいた時は塩分補給も忘れずにお願いします。(塩飴・味噌汁・梅干しなど) 水分は食べ物からもたくさん摂取されています。野菜、ごはん、フルーツなどもとても水分が多いです。食事は1日三回とるようにしましょう。 どうぞよろしくお願いします。 今日は保健師 茨木くみ子でした。

何かあるとすぐに 看護師 (透析出身)の友達を呼び出すゴリアテ。 ダイエット 中のゴリアテにとって 腎臓 や血糖値に詳しい 看護師 の専門知識はとても勉強になるのであった。 この日ゴリアテはとあることを思い出した。 一時期話題になり、ネットでも多くの ボディビルダー をざわつかせ半ば炎上した医師監修の 「プロテインは飲んではいけない」 という医学コラム。 「プロテインを飲んではいけない」健康のために運動する人に多い根本的勘違い タンパク質摂取で筋肉はつかない | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン) このコラムでは プロテイン がいかに 腎臓に悪く 、筋肉の増強に効果がないかが強い言葉で語られている。 その後も プロテインを飲んだら腎臓が悪くなった! というようなツイートがバズっていたり、 プロテイン = 腎臓に悪い といった内容が増えたように思っていた。 これは本当なのかなぁ?疑問に思ったゴリアテは看護師の899さんを再び呼び出すのだった。 議題1 プロテインを飲んだら腎臓の検査結果が悪くなるの?

ウエットクリーニングについて 新表示で追加になった新しい記号です。 ウェットクリーニングは、クリーニング店等の専門家による特殊な技術で行う水洗いと仕上げを含む洗濯です。 家庭では洗濯できない大きな製品や仕上げが難しい製品、デリケートな衣類などを特殊な技術により洗濯から仕上げまで行います。 ウエットクリーニング処理ができる。通常の処理 ウエットクリーニング処理ができる。弱い処理。 ウエットクリーニング処理ができる。非常に弱い処理 ウエットクリーニング処理はできない。 記号の下のアンダーバー「_」は強さを表します。本数が増えるごとに弱くなります。

【検証】 研磨剤&Amp;石油系溶剤&Amp;有機溶剤でのヘッドライトの黄ばみ落とし - Youtube

取り扱い表示の見方、教えて! 製品にはすべて、最適なお手入れ方法が表示されています。これは、大切な衣服を正しくお取り扱いいただくための 重要な注意事項です。 2016年12月より、洗濯表示記号が新しく変わりました。内容は、次の7項目です。 大切な衣類を長く美しく着るために…。表示にそったお取り扱いが必要です。 新表示のポイント! 新しい表示記号は左から「洗濯」→「漂白」→「乾燥」→「アイロン」→「商業クリーニング」の順に並んでいます。 従来の表示から「家庭でのタンブル乾燥」と「商業クリーニングのウェットクリーニング」が増えました。 (※下記、3、7参照) 下記の「5つの基本記号」+「付加記号」+「付記用語」で取り扱い方法を表します。 文字ではなく、記号と数字で「強さ・弱さ」・「温度」・「禁止」を表します。 ~新JIS取り扱い表示記号の意味~ 1. 洗濯処理について 製品を水洗いする場合、新しい表示記号は、文字ではなく記号と数字で、〈強さ・弱さ〉 〈温度〉 〈禁止〉を表します。 液温は30℃を限度とし、洗濯機で非常に弱い洗濯処理ができる。 ※ 記号の下のアンダーバー「_」は、本数が増えるごとに弱くなります。 液温は40℃を限度とし、手洗いによる洗濯処理ができる。 洗濯処理はできない。 家庭洗濯(水洗い)について、主に下記の取り扱い記号を使用します。 液温は40℃を限度とし、洗濯機で通常の洗濯処理ができる。 液温は40℃を限度とし、洗濯機で弱い洗濯処理ができる。 液温は40℃を限度とし、洗濯機で非常に弱い洗濯処理ができる。 液温は30℃を限度とし、洗濯機で通常の洗濯処理ができる。 液温は30℃を限度とし、洗濯機で弱い洗濯処理ができる。 液温は30℃を限度とし、洗濯機で非常に弱い洗濯処理ができる。 ポイント 40℃以下での手洗いは、押し洗いで短時間に! 石けん百貨 : まるは油脂 ハーブの香りの粉石けん 通販. 手の絵柄がついているものが手洗いができる記号です。 40℃以下の液温で洗う。 もんだりこすったりしないで、押し洗いする。 すすぎも洗い時と同じ40℃以下の液温で。 漬け置き洗いをしないで、短時間で洗う。 洗濯機は使用不可。 2. 漂白処理について 市販の漂白剤には、「塩素系」、「酸素系」、「還元漂白剤」とがあります。 漂白剤は、JIS規格により必要に応じて適切な表示が義務付けられており、使用可か不可かの表示をしています。 使い方を間違えると、色柄物の色が失われることがあります。 必ず使用する漂白剤に記載している説明書を確認の上、適切な種類の漂白剤を使用してください。 塩素系及び酸素系漂白剤による漂白処理ができる。 酸素系漂白剤による漂白処理ができるが、塩素系漂白剤による漂白処理はできない。 漂白処理はできない。 ポイント 酸素系漂白剤は色柄物に使える漂白剤です。 パッケージには「酸素系漂白剤」や「色柄物にも」などと書かれています。 但し、粉末タイプのものは毛や絹などには使用できませんので注意!

【検証】 研磨剤&石油系溶剤&有機溶剤でのヘッドライトの黄ばみ落とし - YouTube

石けん百貨 : まるは油脂 ハーブの香りの粉石けん 通販

ドライクリーニングできるかどうかは、服についている洗濯表示で見分けます。 洗濯表示は2016年12月に新しくなりました。 そのため、2016年12月よりも前に作られた服は以前の洗濯表示で、2016年12月よりも後に作られた服は新しい洗濯表示になっています。 古い洗濯表示であれば「ドライ」と書いてあればドライクリーニングできます。 新しい洗濯表示は「P」「F」と書かれていればドライクリーニング可能です。 詳しくは、下記の洗濯表示を参考にしてください。 ■ 2016年12月以前の古い洗濯表示 ドライクリーニングできる、という表示です。 品物によっては洗濯機の「ドライモード」を使って洗うことも可能です。 この記号の横に、洗濯桶に水が入った絵があれば、家で洗濯することができます。 この記号の横に、洗濯桶に水が入った絵の上にバツ「X」が描いてある場合は、家庭での洗濯はできません。 石油系溶剤を使ったドライクリーニングであれば可能、というマークです。 ドライクリーニングはできない、というマークです。 この場合、家での洗濯もできない生地が多く見られます。 ■ 2016年12月以降の新しい洗濯表示

有機溶剤 の 中 でも最も強い溶解力を備えた溶剤です。 It is the m os t pow erf ul organic solvent. PPSは200°Cから任意 の 有機溶剤 に 溶 解すると高架酸に起因する温度、塩基、アルコール、漂白剤および他の多くの化学物質に長期間にわたり攻撃されていません。 PPS will d is solve in an y organic s olv ent to 2 00 ° C [... ] and is not attacked for a long period at elevated temperatures due to [... ] acids, bases, alcohols, bleach and many other chemicals. その後、新たにグループ会社となった関連会社を対象に2007年から塩素 系 有機溶剤 の 全 廃活動を再開しました。 Two years later, however, some companies that joined the [... ] Group after the above COS abolition still we re usin g t he solvents, s o w e beg an working [... 【検証】 研磨剤&石油系溶剤&有機溶剤でのヘッドライトの黄ばみ落とし - YouTube. ] to again regain our Group-wide abolition status. その化合物が人体に影響するものにならないかどうか調査するために 、 有機溶剤 な ど にはMSDS(化学製品データベース)というものが素材メーカーから出されていますので、それをメーカーに送り検討することが必要です。 In order to investigate whether the compounds have an effect on the human body, we send MSDS (database of chemical products) which is sold for e. g. organic solvents from material manufacturers to the manufacturer, and need to consider again. 有機溶剤 や 化 学薬品・化学ぞうきんは塗装や表示パネルを傷めますので使わないでください。 N eve r use organic det ergents a nd chemi ca ls or [... ] chemical wiping cloths, as they may damage the coating and the display panel.

ボリュームリップセラム - 肌のクリニック・高円寺院・麹町院 | 医療脱毛 ニキビ Aga シミ治療

3390/cosmetics4020016 K. Lintner, (2000) " Biologically active peptides: from a laboratory bench curiosity to a functional skin care product " International Journal of Cosmetic Science, 22 207-218 (2000) 再診の方はお問合せ時に「診察券番号」をお知らせください。 2021年の年末年始のお休みは両院とも12/29~1/5となります。 ●高円寺院 TEL 03-5913-7435 月~土 10:30-13:30/15:30-18:30 休診:日 / 祝 ●麹町院 TEL 03-6261-7433 平日 11:00-14:00/16:00-19:00 土日 10:00-13:00/15:00-18:00 休診:祝日 ※完全予約制となっております。 ※大変申し訳ありませんが、お電話が混み合って繋がりにくいことがございます。スタッフの人数が限られておりますので、何卒ご理解をお願いいたします。 ※医学的なご質問等で医師が対応する場合、別途「電話再診料」を頂きますのでご了承ください。

化学物質の環境中への排出を抑制するため、akebon oは 有機溶剤 の 少 ない水溶性塗料や粉体塗料の導入を進めています。 To reduce emissions of such chemical [... ] substances, Akebono has been introducing powdered paints as well as paints that contain lo we r amo unt s o f organic solvents. 軟質塩化ビニール樹脂製ですの で 有機溶剤 、 酸 、アルカリ等の種類によっては耐えられないことがあります。 The curtains are made of a plasticized polyvinyl [... ] chloride resin and may be vulnerable to de grada tio n b y organic solvents, aci ds, a nd alkalis, [... ] depending on the solvent type. ポリマータイプは、各 種 有機溶剤 に 溶 解し、フィルムシート状に成形することができます。 The polymer type can be dissol ve d in var io us organic solvents and mo lded in to film sheets. 石油系溶剤とは クリーニング. トレリナ"は、酸、アルカリ 、 有機溶剤 な ど で溶解したり、膨潤したりする事はありませんが、濃塩酸、濃硫酸、アミン類およびハロゲン化炭化水素のような薬品に高温で常時接触する場合には強度が低下します。 TORELINA* will not dissolve or swell in ac id s, al kal i o r organic solvents, b ut const an t contact [... ] at high temperatures with such [... ] chemicals as concentrated hydrochloric acid, concentrated sulfuric acid, amines and halogenated hydrocarbons will diminish strength.

June 16, 2024, 5:36 am