【プロ直伝】上腕二頭筋の5つのストレッチとメリットを解説【長時間パソコン・スマホを触っている人必見】 | Retio Body Design, ナイショ の 恋し て いい です か 面白い
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プロが指導！緊張して硬くなった、胸鎖乳突筋のほぐし方【６つのストレッチ術】 | Precious.Jp（プレシャス）
私たちの体の中にある「骨盤底筋」、どんな役割をしていて体のどの部分にあるのかご存知ですか?今回は「骨盤底筋」を知り、損傷や衰えで現れる症状を学びましょう。おすすめの筋力アップトレーニング方法も一緒に。 「骨盤底筋」とは? 骨盤を支えている Check 骨盤が下垂しないようにしないように下から支えるハンモックのような役目をしている 初出:「膣トレ」or「肛筋トレ」あなたに合うのはどっち? 美くびれを作るためのトレーニング 記事を読む 膣を締める 膣を締める力をコントロールする 初出:便秘や尿漏れ、冷え…こっそり「膣トレ」で女性特有のお悩みを解消!|膣環境セルフチェックボックス付 筋肉と靭帯、筋膜で出来ている 女性医療クリニック LUNAグループ理事長 関口由紀先生 横浜市立大学医学部泌尿器科で女性泌尿器外来を担当後、2005年に「横浜元町女性医療クリニック・LUNA」を開設。現在は大阪・心斎橋にも展開するグループの総帥を務める。 「膀胱や尿道は。骨盤内の臓器を支える『骨盤底』というプレートの上に乗っかっています。この骨盤底を構成するのは、骨盤底筋という筋肉と靭帯、筋膜など」(関口先生) 初出:尿漏れはなぜ起きる? 意外に知らない"排尿の仕組み"を女医が解説 体のどの場所にあるの? 横から見ると3の部分 膣と尿道を締めてみた時に力が入った部分が骨盤底筋 息を吐くと横隔膜が弾みで上がって、一緒に引き上がる部分が骨盤底筋 初出:ひざ&口が開いている人はだらしない? 正しい立ち方で美ラインゲット♡ 「骨盤底筋」の衰えや損傷で現れる症状と原因【4つ】 【1】損傷による尿漏れ 分娩時に骨盤底筋や結合組織が直接的に損傷したり、神経が圧迫されたりすることによって起こるといわれています。なかには、妊娠中から症状が出るママも。妊娠中は大きくなった子宮が膀胱を圧迫するので、尿を溜められる量が減ってしまいます。さらに、子宮の重みで骨盤底筋に負担がかかるため、くしゃみや咳をしたときや運動時に、不随意に尿が漏れる「腹圧性尿失禁」が主だといわれています。産後1カ月ほどで、自然に回復してきますが、分娩時に不可逆的な損傷が生じると、尿失禁が年余にわたり続くケースもあるのです。 初出:産後に抜け毛が増えた…対処法は?膣の緩みや尿漏れ対策も【女医に訊く#62】 【2】筋力低下によって下っ腹が出てくる 腹筋女子たちが崇拝する美腹筋の伝道師 山崎麻央さん 『ソラーチェ代官山』主宰。加圧、FTPピラティスインストラクター。分子栄養学の認定カウンセラーの資格を取得し、食のカウンセリングを行うなど、運動だけではない多角的な体のケアに定評あり。 「内臓を支えている骨盤底筋の筋力低下により下っ腹が出てきます。そのほかにも、冷えや皮下脂肪の増加、腸内環境の悪化による腸のむくみなどが考えられます」(山崎さん) 初出:お腹が凹まない…ぽっこりおなかの原因と解消法を知って老けない身体に!
『日経Gooday』 (日本経済新聞社、日経BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。
おはようございます 今日も晴れていて、気持ちの良い天気です さて、今日は韓国ドラマ『ナイショの恋していいですか!? 』のお話です このドラマは、再び私の韓国ドラマブームに火を付けました あり得ない設定ですが、タイムスリップなどの異次元の話ではありません ソ・イングクをこのドラマで知りましたが、 このドラマにぴったりで、胸キュン間違いなしです 『ナイショの恋していいですか!? 』 高校生のソ・イングク(役名:イ・ミンソク)は海外に住む兄の依頼を受け、 兄のフリをして韓国の会社で働くことになる その会社で働いている契約社員のイ・ハナ(役名:チョン・スヨン)は ひょんな事からソ・イングクが兄になりすまして働いていることが分かり協力することに 二人の距離が近づいていく・・・というラブコメディ このドラマの見所は、ソ・イングクの演技が面白いところ あと、キスシーン 素敵 というより、「おおっ」って感じです 私はこのドラマをAmazon Prime Videoで観ましたが、 今は観れなくなっていました でも、TSUTAYAプレミアムに入っていれば観れます もし興味がありましたが、是非ご覧下さい
【絶対ハマる！】Kドラ暦10年以上の私がおすすめする韓国ドラマ20選 With Lab｜ライフスタイル - With Online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく
ヒョンソクから自分の身代わりになってほしいと頼まれたミンソクは、悩んだ末にコンフォへと向かう。コンフォでは派閥争いが激化する中、ハン専務は切り札として有能なヒョンソクを本部長に据えようとしていたが、そこにやってきたのがうり二つの弟と知り絶句する。さらには社長と鉢合わせたことで、兄に成り済ましたミンソクを本部長として紹介してしまい、後に引けない事態に。こうしてミンソクの二重生活がスタートする。 第3話 プレゼンの行方 ミンソクは、アイスホッケー部のエースとコンフォ本部長の二重生活を送る中、部下のスヨンをからかうことに楽しさを覚える。一方で、スヨンはジヌにフラれて以来、会うたびに冷たくされ落ち込んでいた。そんなある日、会議中にうっかり発言してしまったミンソクは、社長からコンペでプレゼンをするよう命じられる。唯一正体を知るハン専務とキムチーム長は、大慌てでスヨンをアシスタントにつけてプレゼンの準備を進める。 第4話 スパイは誰?
若手注目度No. 1スター!ソ・イングク主演作! 超年下男子!? エリート上司!? 妄想女子が繰り広げる王道ロマンティック・ラブコメディ! 作品概要 ソ・イングク主演作! さらにモデル出身イケメン俳優イ・スヒョクが恋のライバル役で共演! 日本でも歌手デビューし、「応答せよ1997」で主演に大抜擢され演技の才能も発揮するソ・イングク! 韓国では ソ・イングク シンドロームを巻き起こし、「王の顔」「主君の太陽」『君に泳げ』など数々のヒット作に出演。純粋さとセクシーが共存する若手スターとして幅広い年齢層の女性から絶大な人気を誇る。本作でのキュートな年下男子はまさにはまり役! さらに、ライバル役にはモデル出身で、現在人気急上昇中の若手俳優イ・スヒョク! イ・ジュンギ? チャンミン共演で話題の「夜を歩く士(原題)」にも出演し、今後の活躍が期待される。 超年下男子!? それともエリート上司!? 妄想女子が繰り広げる王道ロマンティック・ラブコメディ! 「密会」「魔女の恋愛」など最近の韓国ドラマの鉄板要素のひとつとなった年下男子とのラブロマンス。本作もその要素をふんだんに盛り込み"直球勝負"なラブコメとして大ヒット! いつか現れる白馬の王子様を待ち続けていける妄想女子とヤンチャで破天荒な男子高校生との年の差ラブコメディから目が離せない!! 壁ドン!バックハグ!など乙女心を刺激する多彩な萌えシーン満載! キュンつぼを刺激すること間違いなし!! 壁ドン、バックハグなど現在大ブームを巻き起こしている少女漫画原作の映画同様、女心を鷲づかみするシチュエーションが多彩に描かれた本作には、とにかくソ・イングクの萌えシーンが満載! スカーフキスや鉄棒キス、ギプスキスなど、様々なキスシーンにも胸キュンすること間違いなし! 脇を固める共演陣のコミカルな演技が笑いを誘う! 多才なバイプレイヤー達の個性豊かな演技力にも支えられている本作! どこか憎めないチーム長役には映画や演劇でも活躍中のチョ・ハンチョル。さらに韓国初の俳優グループ"5urprise(サプライズ)"のイ・テファンがソ・イングクの同級生役として爽やかな演技を披露すれば、「君たちは包囲された」で冷酷な悪役を熱演したソン・ヨンギュや「天命」のチェ・フィリップ、「黒の旋律」のシム・ヒョンタクなどバラエティに富んだ脇役達がそれぞれいい味を出して物語をより一層盛り上げる!