言語 聴覚 士 辞め たい — 寝 てる 時 足 つるには
3年経ったぼくが正直に言おう「最高だぜ」と 言語聴覚士辞めたいけれど、どうしよう。辞めてもっと悲惨なことになるのはイヤだな。望んで言語聴覚士になったのに、「辞めたい」と思ってしまう人は少なくありませ... あわせて読みたい 「40代の言語聴覚士は異業種に転職できますか?」という質問に経験者がガチで答えました 「言語聴覚士を辞めたいけど、どうしたらいいですか?」という方からときどき質問をいただきます。今回は40代女性からのご質問。以前に一度STを辞めようか悩んで結局辞...
- 【言語聴覚士を辞めたい】キャリア十数年で4回転職した私が伝えたいこと
- 言語聴覚士を辞めたい！その理由は？辞めた人と続けた人の違いとは？
- 【言語聴覚士】イヤならやめていいと思う【辞めて分かる大切なこと】 | Kazuo.blog
- 睡眠中に足がつる原因とは？ | 睡眠について | 羽毛リフォーム
- 夜中に足がつることはありませんか？ | 同友会メディカルニュース
- こむら返り(足がつる)の原因や症状,対処法,東京メディカルクリニック
【言語聴覚士を辞めたい】キャリア十数年で4回転職した私が伝えたいこと
初めて転職しようと考えている言語聴覚士(ST)さんからすると『転職にかかる期間はどれくらいなのか?』気になりますよね。 一般的には、3ヶ月~半年程度の期間をかけて転職活動を進めていると言われています。 なかには、求人情報探しから転職・入職までを一ヵ月程度で決めてしまう人もいるようですが、事前準備や現在の職場での引継ぎなど、しっかりと済ませ円満退社・転職をする場合には、上記位の期間を費やさせることが理想的です。 現在、勤務する職場の医療体制への影響も考えなければいけないでしょうし、受け入れ側の病院やクリニックなども、現在のスタッフとのバランスなどを考えた上て受け入れをしていく必要があります。 希望条件にあった求人はじっくり探したほうが、良い転職活動になることが多いです。 PT(理学療法士)/OT(作業療法士)/ST(言語聴覚士)国家試験 言語聴覚士(ST)の転職活動は3~6か月程度を要することが一般的です! 言語聴覚士(ST)専用の転職ナビサイトの特徴として、共通しているサービスがあります。 それは、 専門のアドバイザーが転職活動の最初から最後までフルサポートしてくれる というものです。(一部、求人サイトとしての検索機能のみのものも存在します) 「就職支援エージェント」や「転職エージェント」等の言われるサービスです。 利用料はもちろん無料ですのでご安心ください! 言語聴覚士(ST)専門の転職支援サービスは、 求職者の希望条件にマッチした求人を紹介して、お給料などの勤務条件などを転職ナビサイトのスタッフが院側と代わりに交渉 してくれます。 言語聴覚士(ST)専門の支援転職サービスを利用して転職を成功されてた方の中でも、以下のような利用者からのコメントが多数見受けられました。 施設内の人間関係や職場環境などを丁寧に説明してくれた(20代男性) 残業時間の頻度などをしっかり確認してくれたため、家庭と両立できる職場に入職できた(30代女性) 言語聴覚士(ST)のお仕事は、毎日忙しいですよね。勤務しながら、ひとりで転職活動をするのは、時間や体力にも限界があります。 転職タイミングなどのアドバイスから、求人紹介、面接のセッティング、自分ではやりにくい給与交渉まで転職活動に必要なサポートを全面的にしてくれる嬉しいサービスです。 言語聴覚士(ST)専門のナビサイトは、そんな皆さんの代わりになって転職活動を支援してくれる心強い存在です。 多くの人が複数の転職エージェントを併用して転職活動を進めています。 実際に、大手人材会社のリクルートが公表している「転職成功者のエージェント利用社数に関する調査」でも、転職成功者の平均登録数は4.
言語聴覚士を辞めたい！その理由は？辞めた人と続けた人の違いとは？
検査をする場合には相手のプライドを傷付けないよう十分に配慮する必要があります。 マニュアルで許されている範囲でフォローを入れる事も必要です。 検査を円滑に実施して、相手の負担を減らしてあげられると良いです。 検査のマニュアルを遵守するのは基本ですが、意図した結果が得られるのであればある程度自己流でやる事も必要です。 検査拒否や訓練拒否になってしまったらそれこそ問題があるため手順を替えましたと言えば、先輩にも通じるはずです。 患者さんが気分良く検査や訓練に取り組んでくれると仕事が楽しくなります。 人の死と向き合わなければならない 医療や福祉施設で働く上で、人の死は避けて通れません。 特に自分が担当している患者さんが亡くなられる経験はとても辛いものです。 引きずってしまうと仕事に支障をきたします。 その乗り越え方とは? すぐに次の患者さんを担当する事になるため、次の患者さんの事を考えるのが一番気持ちを切り替え易いです。 新たな担当を持つ時が一番忙しいため、忙しくする事で悲しい出来事から離れられます。 また、患者さんが亡くなられた時、一番大変なのは看護師です。 担当の看護師は書類を書かなければなりませんし、ご家族への対応もしなければなりません。 この一連の流れはリハビリが関わる事はほとんどないため、次の仕事へ集中できるのです。 責任が重い 小児の発達障害の訓練をする場合、自分の訓練により、その子や家族がどれだけ今後の人生で苦労するか左右する事になります。 また、脳血管疾患の後遺症の訓練においても、その後の人生でコミュニケーション能力がどれだけ改善するか、言語聴覚士の腕にかかっています。 さらには、摂食嚥下障害の場合、誤嚥による死のリスクも伴うため、判断を慎重に行わなければなりません。 どれもその人の人生を大きく左右するものであり、責任はとても重いです。 その乗り越え方とは? 責任が重い事は事実ですが、やりがいがある事も事実です。 発達支援の場合、言語聴覚士にとって当たり前の知識であっても一般の方が知らない情報も多くあります。 そういった情報でアドバイスすると大変喜ばれます。 また、コミュニケーションに障害を有した方を訓練により回復する様子が見られるのはセラピストにとってとても嬉しく感じます。 そして、摂食嚥下障害の方に対して、言語聴覚士がいない施設では適切ではない介入がされている事がありますが、自分達が介入して改善する事でやりがいを感じます。 やりがいを意識する事でプレッシャーを撥ね退ける事ができると思います。 言語聴覚士は癖がある 言語聴覚士は理論的に分析する職種であるため、理屈っぽいところがあります。 一方で、リハビリの手技は100%正しいと言えない事が多く、意見を戦わせる場面が度々あります。 その乗り越え方とは?
【言語聴覚士】イヤならやめていいと思う【辞めて分かる大切なこと】 | Kazuo.Blog
本当はイヤだけど我慢して座ってないか? 」ってことです。 イヤイヤ座っているくらいなら、さっさと次の石を探したほうが結果が出ます。 なんでもかんでもねばり強くやればいいってもんじゃない 。辛いことが成果につながる手応えとは限りません。 私という人間に変わりはないけれど、「戦う場所」を変えれば結果は変わる。 同じ努力をしても、「戦う場所」によって人生には天と地ほどの差が生まれるのです。 出典: マレーシア大富豪の教え 誰にでも「輝ける場所」はかならずあります 。 運良くたどり着けたならよし。たどり着けていないなら自ら動いて探すしかない。 でも探さない人の方が多い。ぼくも仕事を辞めることにならなければ探そうと思わなかったでしょう。 だから 退職は好機 なのです。これを生かさずに、同じ石の上にあと10年座っているのは最善と言えるでしょうか? 働くのは食うため? 生きるため? 結局、 食うために働きたいか生きるために働きたいか なのです。 食うために働くのであれば今の職場にとどまるのが最良です。仕事はおもしろくないけれど給料は確実にもらえます。 安定を求めるならばそこに目をつむるのもいいでしょう。 ぼくは生きるために働くことを選びました 。 どうせなら生きたなーっていう働き方をしたい。 生きることは働くこととほとんどイコールと考えています。だったら生きるために働いたほうがいい。 セスナ機を一機所有しているとしましょう。免許もあります。 落ちたら危ないからといって道路を走るだけだったとしたらたのしいですか? 【言語聴覚士】イヤならやめていいと思う【辞めて分かる大切なこと】 | Kazuo.blog. 翼もエンジンもあるならフルスロットルで突っ走って舞い上がったほうが絶対たのしいし、セスナ機を所有している甲斐があるというものです。 タイヤの空気が抜け翼が折れてエンジンにガタがきてからでは遅い のです。 退職のおかげで目の前に滑走路が現れたのでした。 だからぼくは仕事を変えます。 >>辞めてから3年後のことを書いた記事 「言語聴覚士辞めたいけど」と悩んでいる方へ お仕事がツラいのは、本当に言語聴覚士が合わないからでしょうか。 これはきちんと明らかにしましょう。 勢いで辞めるのは決してお勧めしません。後先考えないで辞めると、それなりに苦労します。 ただ職場が合わないだけで、じつは職種自体は悪くないかもしれないのです。 言語聴覚士を廃業するのは、別の職場にトライしてからでも遅くないですよ。 最後に いろいろ書きましたが、「辞めるのが正解」ではありません。 どんな選択をしたとしても、 自分の選択は正しかったと言えるだけの行動ができればいい だけの話です。 惜しみなく行動が続けられる方に舵を切ってください。同じ悩みを抱えたものとして応援しています。 聞きたいことがあれば連絡ください。ぼくでよければ相談に乗ります。 Twitter: @hisayosky お問い合わせ: こちらをクリック あわせて読みたい 言語聴覚士辞めてよかった?
どれを選んだとしても、それはあなたが自分で導き出した結論です。私は転職経験が決して無駄ではなかったと改めて確信しています。 あなたが導き出したその結論に、私の経験が少しでも役に立つことができたとしたら嬉しいかぎりです。 まずは、あなたの市場価値を調べてみませんか? もし、今の仕事が不満なら、 ミイダスを使い転職した場合の想定年収を確かめてください。 (以下のように診断結果が出ます) 診断後に無料登録すると、 7万人の転職事例ビフォー・アフターが検索できるので、同職業の先輩の転職先も調べることができます。 辞めた後どうなる?を知ることで、何か今の現状を解決するヒントが掴めるはずですよ。 (診断時間は 約5分 です)
言語聴覚士(ST)などのリハビリ職に入職したものの、新卒1、2年目で体力的に疲れた、仕事が向いていない様に感じて、精神的に辛いので辞めたいと悩んでいる人。(理学療法士、作業療法士)の方の参考にもなる記事です) 先輩に相談したら『最低3年は続けたほうが良い』と言われ、結局どうしたら良いのかわからない人も多いのではないでしょうか? でも、半年、1年程度の短い期間で退職をした場合、次の仕事が見つかるのか不安があるという人も少なくないでしょう。 そもそも、新人のときはどの様なことに悩んでいる人が多いのか、仮に退職をして転職する場合は、どのような退職理由であれば次の職場でマイナスの印象にならないのか等、皆さんの疑問にお応えしていきます! あわせて、リハビリ職として転職活動をする際におススメしたいサービスもご紹介します! 医療業界で転職活動を検討している方はぜひ最後までご覧ください。 【1】言語聴覚士(ST)などリハビリ職の退職理由は? 【2】入社1、2年目などで退職しても、転職することは出来る? 【3】転職失敗をさける3つのコツ。一般企業など別の道も? 【4】人気がある事務職等の求人倍率も一緒に見てみましょう 【5】仮に異業種への転職を考える場合、未経験でも正社員就職しやすい職種は? 言語聴覚士 辞めたい 辛い 死にたい. 【6】言語聴覚士(ST)の転職活動にかかる(必要な)期間 【7】言語聴覚士(ST)などリハビリ職の転職ナビサイトの特徴、おすすめのポイント 【8】言語聴覚士(ST)としての転職は、転職ナビサイト(エージェント)の複数登録が一般的 【9】求人条件を確認するため、求人数はなるべく多いほうが良い! 【10】言語聴覚士(ST)などリハビリ職の転職活動支援におけるキャリア面談の流れ 【11】言語聴覚士(ST)に人気なおすすめの転職ナビサイト(エージェント) 以下、3万人以上の就職・転職支援を手掛けた『 就プラ 』おススメのエージェントや人材紹介会社の特徴や転職希望者からの人気度、評判をご紹介します。(ランキングや口コミサイト等も参考にしています) まずは、リハビリ職を辞めたいと考えている方に、新人が対象を考える『退職理由 』をご紹介します。 言語聴覚士(ST)などのリハビリ職に特化をした転職エージェントの調査によると上位5位は以下のような理由のようです。 リハビリ職の新人が退職を考える理由 (1)給料が安い 約20% (2)仕事が忙しすぎる、残業が多い 約12% (3)人間関係 約11% (4)スキルが足りない 約11% (5)休みが取りにくい、少ない 約10% 上記の理由だけで、全体の6割弱を占めています。皆さんも似たような理由で、不満を抱えていたり、苦しんでいるのかも知れませんね⁈ リハビリ職は、確かに忙しくて、大変な仕事かも知れません。でも、他の職種であっても新人のときは、同じような待遇であることは冷静に見られるようにしておいてください!
睡眠中に足がつる原因とは？ | 睡眠について | 羽毛リフォーム
2020年1月8日 "足がつって目が覚めてしまう"という就寝中のトラブルに悩まされているアラフィー女性が、近年多い様子。アラフィー女性たちに、ここ2~3年の足がつった経験や、よく足が「つる」という部位などを調査! そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態?足がつってしまう、その原因は? 気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。 答えてくださったのは… 出沢 明先生 でざわ あきら●出沢明PEDセンター院長。帝京大学医学部附属溝口病院客員教授。腰の病気の内視鏡手術「PED」の第一人者。著書は『もう怖くない! 筋肉のつり こむらがえり』(唯学書房)。 なんとアラフィー世代の8割弱が、近年に「寝てる間に足がつった」経験あり! Question_1:ここ2〜3年のうちに就寝中に足がつったことが… Question_2:年齢とともに足がつる頻度は上がっていますか? 寝てる時 足つる. Question_3:「つる」のは脚のどの部分ですか? つる部位はふくらはぎが大半。"ほぼ毎日つる"という人も! エクラ読者のアンケート調査によると、ここ2〜3年のうち就寝中に足がつったことがある人は、なんと78%! 年齢とともに足がつる頻度が上がっていると感じている人も68%と半数以上。つる部分は、ふくらはぎが89%と大半で、頻度は"半年に1回""1〜2カ月に1回"という人から"ほぼ毎日"という人まで個人差が。痛みの度合いについては"激痛で目が覚めてしまう"などと強い痛みを感じる人が多いようで、"翌日まで痛みが残る"という人も。これって実は深刻! 読者の証言! 「こういう日は、足がつりやすい」 どういう日に足がつりやすいかについては、「ハイヒールを履いてたくさん歩いた日」「山登りをした日」など、よく歩いて疲れた日につるという人が最も多く、次いで「冷房をつけたまま寝たとき」など、体が冷えたときにつりやすいと回答した人も多数。また「突然つるのでどういう日につりやすいのかわからない」と悩んでいる人も少なくないようだ。 約8割弱のアラフィー女性が、近年の間に「寝ている間に足がつった」経験が! そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態?足がつってしまう、その原因は? 気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。 筋肉が縮みすぎるのを止める、「センサー」の異常で足はつる まず知っておきたいのが、足がつる仕組み。「筋肉には、過剰に伸びたり縮んだりしないようブレーキをかけるセンサーが備わっています。伸びすぎを防ぐのが筋繊維の中の筋紡錘(きんぼうすい)で、筋肉が引き伸ばされると縮めと指令を出します。一方、腱の中の腱紡錘(けんぼうすい)は、筋肉が縮みすぎると弛緩させる指令を出します。通常はこの筋紡錘と腱紡錘が働き、バランスをとっていますが、腱紡錘の働きが鈍くなると筋肉が収縮しつづけ、足がつってしまうのです」 腱紡錘 腱は筋肉が縮むと伸びる構造になっていて、腱の中の腱紡錘は筋肉が収縮して腱の伸びを感知すると、断裂を防ぐため、その情報を脊髄に送り筋肉を弛緩させる。この腱紡錘の働きが鈍って筋肉が異常に収縮すると"つる"。 筋紡錘 筋肉が伸ばされると筋紡錘はそれを感知し、筋肉が伸びすぎて断裂しないよう脊髄に情報を送り、筋肉に「縮め!」という指令を出す。 Q.
大脳から発信された信号が脊椎中の神経系を通り、ふくらはぎへと直結する末梢神経へ伝達されて初めて収縮運動を起こすのが通常のメカニズムですが、場合によってはその信号がふくらはぎ内の一部の筋肉にしか伝達されないため、その筋肉部のみが過度に収縮するという異常な事態が引き起こされることがあります。 その異常な収縮により痙攣を起こしてこむら返りが起きます。 運動を長時間続けて疲れていたり、ウォーミングアップが不足していたり、体力が落ちていたりする時、運動不足などの時に起こりやすくなります。 特に高齢者の多くは慢性の運動不足のために常に腓腹筋が緊張した状態にあり、少し足を伸ばしたりふくらはぎを打ったりしただけでもこむら返りを起こすことがあります。睡眠時にも起こる場合が有ります。 上記のいずれの要因にも基づかない理由で発生するこむら返りがあり、それは他の疾病が原因として生じる可能性が強いことが指摘されています。 他の疾病の例としてこれまで指摘されてきたものとしては、腰椎椎間板ヘルニア、糖尿病、腎不全、動脈硬化、甲状腺異常、妊娠などが挙げられます。 なぜ寝ているときにこむら返り(足がつる)がおきるのか?
夜中に足がつることはありませんか？&Nbsp;|&Nbsp;同友会メディカルニュース
どうして足が「つる」のですか? A. 「足がつる主な原因は電解質の異常です。電解質とはマグネシウムやカルシウム、ナトリウム、カリウムなど水に溶けると電気を通すミネラルなどの物質で、神経が情報のやりとりをするときに使われます。特に筋肉の収縮の調節にかかわるのがマグネシウムとカルシウム。不足すると神経伝達に支障が生じ、腱紡錘の働きも鈍くなり足がつるのです。加齢や疲労、脱水、冷えなどによってもミネラルバランスはくずれ、同じ仕組みで足がつります」 Q. 就寝中につるのはなぜ? 睡眠中に足がつる原因とは？ | 睡眠について | 羽毛リフォーム. A. 「寝ているときは腱紡錘の働きが低下しますが、筋肉が疲労していると筋紡錘も腱紡錘も過敏な状態になり、さらに誤作動を起こしやすくなります。それに加えて睡眠中は自然につま先が外側に伸びるため、ふくらはぎが少し縮んだ状態になるのもつりやすくなる原因。また、睡眠中は汗をかいてミネラルバランスがくずれやすいうえ、布団から足が出ていたりして足が冷えると、血流が滞って電解質が運ばれにくくなり、これも足がつる原因に」 多くのアラフィー女性たちが悩まされている"五十肩"。「五十肩になりやすい人は?」「予防のためにできることは?」「どれくらいで治るの?」など、気になる五十肩の疑問に専門医がお答えします。 Q. 加齢とともにつりやすくなる? A. 「加齢とともに睡眠時の足のつりは増える傾向が。理由は、加齢に伴って腱紡錘のセンサーが衰えることと、足の筋肉量が減るためです。筋肉量が減ると、血流が滞って電解質も運ばれにくくなり、また、ちょっとした日常動作でも足に負担がかかるので筋肉疲労が蓄積し、つりやすくなるのです。さらに加齢とともに、血行不良による冷えや、動脈硬化、病気などからくる神経障害などの要因も重なりやすいので、足がつることが増えるのです」 熱中症の前兆であることも。 夏は、特にご用心!
5Lのペットボトルに45度くらいのお湯を入れ、タオルでくるんだものでも代用できるのでおすすめだ。 筋肉疲労に効果がある食べ物を食べる 筋肉疲労に効果のある栄養素では、タウリン・ビタミンB1・カリウムなどが挙げられる。 具体的におすすめしたい食材では、あさり・しじみ・たこ・ほたて・いかなどの魚介類(タウリン)、豚肉・かぶ・大豆製品・鱈(ビタミンB1)、バナナ・なつみかん・里芋・かぼちゃ・キャベツ(カリウム)などとなっている。 これらを含んだ食材を意識して食べるようにすれば、足のつりの予防になるのでおすすめだ。できる範囲で、毎日少しずつメニューに取り入れてみよう。 こむらがえりを予防して、健康的な毎日を送ろう 暑い時期でも寒い時期でも、条件が揃ってしまうとやってくるのが「足のつり」。「最近よく足がつるな」と感じたら、自分の生活スタイルを顧みてみよう。そして、紹介した対策を行い、こむらがえりに邪魔されることなく、安眠を得よう! こむら返り(足がつる)の原因や症状,対処法,東京メディカルクリニック. ▼「よく足がつる」という人必見!体質を改善し、足をつりにくい身体を作ってみよう。 コンビニで買える! 「足がつる」症状に効果が期待できるコンビニ商品8選でミネラル・マグネシウム補給 ▼ビギナー向け医療コラムでも「足がつる」原因と対策をご紹介。合わせてチェックしよう! 【一人暮らしビギナー向け医療コラム】夜中に足がつる原因って? 予防や対策を医師が解説 (松澤夏織+ノオト) 2021年5月加筆=CHINTAI情報局編集部
こむら返り(足がつる)の原因や症状,対処法,東京メディカルクリニック
こむら返りになってしまったときには、ふくらはぎを伸ばすことが重要です。 足を伸ばして座り、かかとを前に突き出して爪先を手前に引っ張るストレッチをするのがおすすめ。爪先を手でつかむのがつらい人は、タオルを足に引っ掛けて引っぱってもOKです。 普段の生活で、こむら返りを予防する方法もあります。 こむら返りを予防する方法 こむら返りの原因とされる冷え・ミネラル不足・筋肉疲労・運動不足などを改善させるためには、日頃のちょっとした生活習慣が重要です。 冷えを予防する方法 冷えはお風呂に入ったり、パジャマを長ズボンにしたりすることで改善できます。他にも自宅でもカイロを使ったり、布団の中に湯たんぽを入れたりしても効果的。 ミネラル不足を予防する方法 牛乳や小魚、海藻類などマグネシウムやカルシウム、亜鉛などのミネラルを含む食品を積極的に摂取する他、スポーツドリンクによってもミネラル分は摂取することができます。 筋肉疲労・運動不足を予防する方法 筋肉疲労や運動不足の解消には、簡単なストレッチがおすすめです。机などに両手を置き体重を預けて、片足ずつふくらはぎを伸ばすことで、筋肉が刺激され冷えの改善にもつながります。 どれも日々のちょっとした心掛けでできることばかり。こんなに簡単な方法で夜中に激痛で目覚めなくて済むようになるのなら、さっそく実践してみることにします! ■人気記事はこちら! 健康は質のよい睡眠から!ぐっすり眠るコツ7選 冷え性のタイプ別の改善方法!原因・対策をチェック 今すぐできる温活!食事・運動・入浴で冷え対策 冷え・むくみを解消する食べ物、飲み物とは? 昼におすすめ!下半身の「ながら筋トレ」エクササイズ 睡眠障害、睡眠不足が体と脳に与える影響とは? 睡眠時の理想的な姿勢とは? 知ってるようで実は知らない? 素朴な疑問ランキング ベスト100 参照: 花王株式会社 夜中に足がつって叫んでも、隣でダンナさんはいびきをかいていた……。 イラスト:飛田冬子
みなさん、こんにちは。 布団を出るのが嫌な季節ですが、こんな時期は寝ていて足がつることがあります。 デイケアに通うメンバーからも、スタッフからもこんな話を聞きます。 足がつったときは、筋肉が痙攣しながら強い収縮をしています。 原因としては、 1.ミネラルの不足 2.水分の不足(脱水) 3.筋肉の疲労 4.健紡錘(けんぼうすい)の働きの低下 が、主な原因といわれています。 足がつりやすい状況は、①運動中・運動後②ストレッチなしに運動をしたとき ③睡眠中、④冷えた時など、があげられます。 寝ているときは、コップ1杯の水分が蒸発していますといわれるように水分不足になりやすいです。 寝ていますので、血流の低下、体温の低下がありますし、 血液によって運ばれるミネラルも十分でなくなりやすい状況です。 ここに、冬場の寒さ、寝返りなどの無理な体勢の運動が加わると、 足がつってしまいやすくなります。 足がつりにくくなる対策としては、 1.温かくする 2.水分補給をしっかりとる。(1日2ℓ) 3.バランスの良い食事を摂る といったことがあげられます。 足がつると痛いので、しっかり対策して冬場を乗りきりましょう。 また、頻回につる時は、他疾患の影響も考えられますので、 用心のためにも一度受診されるのがおすすめです。