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1. イギリスの最新ニュース - 英国ニュース、求人、イベント、コラム、レストラン、ロンドン・イギリス情報誌 - 英国ニュースダイジェスト
2. コラムニュースの話題まとめ - エキサイトニュース
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4. 姿勢改善！肩甲骨周りの筋膜リリース！これで猫背や肩こりとバイバイしましょう！ BY90 - YouTube
5. 【肩こりに効く】筋膜リリースの方法【安全なやり方をご紹介】 | stan公式ブログ

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2020年3月30日 15時15分 1日の仕事を自宅で行う「在宅勤務」という働き方。これまでも政府の「働き方改革」の一環として推進されてきましたが、2020年に入ってからは新型コロナウイルスの流行により、一気に社会の注目を集めています。今回は在宅勤務について取り上げた過去の記事から、在宅勤務導入のメリットや注意点、在宅勤務に対するネットの反応などを振り返っていきましょう。 佐川急便を装った偽メール問題 過去から近年までの事件・働き方改革まとめ 2018年7月27日 21時35分 物流業界で確かな地位を築いている佐川急便だが、過去には不祥事や事件を起こしたこともある。そうした不祥事や事件が、近年の働き方改革などにつながってはいるが、決してクリーンとはいえない部分もあった。働き方改革などが強調される今だから知りたい、佐川急便のニュースや佐川男子ブーム、不祥事・事件などについてまとめた。 「忖度」の意味とは? 流行のきっかけから忖度関連のエピソードまで紹介 2018年7月11日 12時35分 「忖度」という言葉を耳にする機会がここ1年で一気に増えたのではないだろうか。以前はこの言葉自体を知らなかったという人もいるかもしれないが、いわゆる森友問題で、学校法人森友学園の籠池元理事長が使用したことにより認知度は上昇したはずだ。「忖度」という言葉自体が流行している一方で、政治の影響もあり悪いイメージの言葉だととらえ、その正確な意味や使い方を把握していない人も意外といるのではないかと考えられる。 Facebookの個人情報流出問題 原因と確認方法は? 2018年7月4日 21時10分 ソーシャル・ネットワーキング・サービスといったら何をイメージするだろう。LINEにInstagram、Twitterなど日本での利用者数が多いのはこの辺りだろうか。そんなSNSを世界規模で見ると、とりわけ利用者数が多いのがFacebookだ。しかし、そんなFacebookで2018年深刻な情報漏洩が発生した。今一度Facebookで起きた情報漏洩を振り返り、今後個人ができることを考えたいと思う。 おすすめの2017年バレンタイン特集! コラムニュースの話題まとめ - エキサイトニュース. 今年のバレンタインは誰に何をあげる? 2017年1月23日 14時00分 2017年、今年もバレンタインの季節がきた!本命チョコから義理チョコまで、話題になっているチョコレートをまとめてみました。 【2016年版】都内から行ける!今年話題のハロウィンイベント 2016年9月23日 21時05分 秋の最大イベントといえばハロウィン。「トリック・オア・トリート!」と身近な人とお菓子交換をするのもいいですが、最近は仮装をして街を歩いたり、イベントに参加することが流行中!SNS映えする都内から行ける話題のハロウィンイベントの2016年版をまとめてみました。 ユニクロ、春夏のメンズ、レディースオススメ「ベスト5」「ワースト5」は 2016年6月16日 10時00分 ユニクロのメンズ・レディスでプロやファッションブロガーがチョイスする、春夏おすすめ商品記事をまとめてみました。メンズではドライストレッチアクティブショーツ(カモフラージュ)やスーピマコットンクルーネックT(半袖)、レディースではエアリズムブラキャミソールAやスウェットフルジップパーカ(長袖)といったアイテムが挙がっています。 パクチー好きが急増中!スナック、パクチーレシピ本やパクチー専門料理店なども登場!

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Thu, 29 July 2021 Home ニュース 英国発ニュース 英、規制解除後に感染減少―「驚きの逆転」、政府は警戒 Thursday, 29 July 2021 09:00 気候変動、各国に温度差―英で非公式閣僚会合 Wednesday, 28 July 2021 09:00 丸亀製麺、ロンドン進出―行列100人超、うどん浸透図る Tuesday, 27 July 2021 10:00 気候変動で閣僚級会合―ロンドンで50カ国・地域が参加 Monday, 26 July 2021 09:00 6月の英小売売上高、前月比0.

女友達から彼女に昇格する方法 2015年11月12日 00時00分 今まではただの男友達だったのに、だんだんと異性として意識するようになっちゃった! そんな経験ありませんか? 男友達と今までの付き合いが長ければ長いほど、女友達から彼女になるのには難しそう。そんな時、男友達に女性として見てもらえる方法、女友達から彼女に昇格するにはどうしたら良いのかをまとめてみました。 初デートから次のステップに繋げたい! 初デート必勝法まとめ 2015年11月8日 00時00分 次の休みは好きな人との初デート。絶対に成功させたい! イギリスの最新ニュース - 英国ニュース、求人、イベント、コラム、レストラン、ロンドン・イギリス情報誌 - 英国ニュースダイジェスト. デートそのものは初めてではないという人でも、初めての相手とのデートはやっぱり緊張してしまいますし、なんとか成功させて楽しく過ごしたいと思っているはず。でも、どういうわけか必ず上手くいくとは限らないんですよね。そこで今回は、初デートをバッチリ成功させるために必要な心構えやコツなどについて、簡単にまとめてみました。 彼氏と別れたくない! 今すぐ使える彼氏とラブラブに戻る方法まとめ 2015年11月7日 00時00分 「彼に対する私の気持ちは変わらないのに、最近、彼の様子がヘン。もしかしたら、このまま彼氏と別れちゃうのかな」 ……いったい何がいけないのかも分からないまま、大好きな彼と別れるなんてつらすぎますよね。ここは少し冷静になって、彼と自分の心の中を見直してみませんか? 彼氏と別れたくない女子必見。ラブラブに戻るための方法をまとめました。 セックス嫌いな女子が知っておくべき彼氏の本音まとめ 2015年11月6日 00時00分 どんなに大好きな彼氏だったとしても、セックスが苦手だという女子も少なくありません。しかし、パートナーとのセックスがうまくいかないと、恋愛関係もなかなか長続きしないことも……。セックスが嫌い、セックスを拒むということで男性はどう感じているのか? また男性のセックスに対する本音についてまとめました。セックス嫌いな女子の方も参考に。 彼氏がいるのに他に好きな人ができた時の対処法 2015年11月5日 00時00分 彼氏がいるのに他に気になる男性ができてしまった経験はありませんか?いくら彼氏とラブラブであったとしても、誰にでも起こりえるシチュエーションですよね。そんな時あなたならどうしますか?新たに好きになった人を諦る、それとも彼氏との別れを選びますか?選択肢は様々あると思います。今回は彼氏がいるのに、他に好きな人ができてしまったときの対処法についてご紹介します!

肩こり改善！フォームローラーを使った肩甲骨のほぐし方徹底解説♪ | Dews (デュース)

フォームローラーを使った肩甲骨ほぐしのやり方動画5選! ①肩甲骨をフォームローラーでほぐす方法2選【肩こり・背中痩せに】 フォームローラーを使った肩甲骨のほぐし方です。しっかりと頭をローラーに乗せ、お尻を浮かせて行いましょう! 姿勢改善！肩甲骨周りの筋膜リリース！これで猫背や肩こりとバイバイしましょう！ BY90 - YouTube. 筋トレは筋肉の収縮に幅が大切ですが、ストレッチには「縮める」事が大切です。 ですので2つの動きどちらも背中の筋肉を縮めるイメージを忘れずにチャレンジしてみましょう♪ ローラーに頭を乗せること 背中を意識しすぎると、少しずつローラーが下に下がってきてしまいます。 ストレッチポールよりも短いので、頭をしっかりと乗せてからスタートしましょう! ②姿勢改善!肩甲骨周りの筋膜リリース!これで猫背や肩こりとバイバイしましょう! 猫背にお悩みの方におすすめ!背中が硬めの方は最初のポーズから少しキツく感じるかもしれませんが 呼吸を重ねると少しずつ楽になってくると思います♪ フォームローラーは凹凸があるので初めて行う方は痛みを感じると思います。凝っている証拠ですのでぜひ続けましょう! 呼吸は深めに意識しましょう こちらの動画でもしっかりと呼吸をしていますよね。呼吸をする事で緊張がほぐれストレッチしやすくなりますので 必ず意識的に呼吸を忘れないよう心がけましょう♪ #ストレッチ #エクササイズ #筋トレ #ダイエット #自宅

姿勢改善！肩甲骨周りの筋膜リリース！これで猫背や肩こりとバイバイしましょう！ By90 - Youtube

フォームローラー使用時の注意点 フォームローラーの具体的な使い方がわかったところで、使用する際の注意点についても押さえておきましょう。 (1) 適度な回数と頻度で使用する フォームローラーは 適度な回数と頻度で使うようにしましょう。 メーカーであるインフィの公式サイトでは、次のように注意書きがされています。 1か所につき30秒以内の圧迫にし、トータル30分以内でご使用ください。 (引用元: IMPHY公式サイト ) 長時間やりすぎると、筋肉や皮膚を痛める可能性があります。 逆に、時間が足りなさすぎるとローリングによる効果が感じられにくいので、気をつけてください。 (2) 商品の説明書を必ず読む フォームローラーを使い始める前に、 必ず取扱説明書を読んでおきましょう。 商品によって最大荷重が異なる他、注意書きなどが個別に設けられています。 日本語のガイドブックがついた商品もあるので、内容に沿って使うのが無難です。 (3) 痛みは基本的に医師に診断してもらう 痛みや違和感が長引く場合、自分だけで判断せず医師に相談してください。 無理にフォームローラーを使い続けていると、関節や筋肉を痛める恐れがあります。 過去に怪我をした箇所や、皮膚に傷や炎症がある場所は特に悪化しやすいので、注意して使用しましょう。 4. おすすめフォームローラー5選 おすすめのフォームローラーをご紹介します。 デザインや電動などの特徴を比較しながら、最適なアイテムを取り入れてみてください。 (1) インフィ(IMPHY)フォームローラー インフィ(IMPHY)フォームローラー 3種類の突起が表面に施されており、当てる部位や状態によって使い分けると、マッサージ効果が高まります。 重量も約500gと軽量なので、携帯にも便利。 通常タイプの他、上級者向けのハードタイプもあるので、用途に合わせて選びましょう。 サイズ:幅33cm(スタンダード)、38cm(ハード)×直径13.

【肩こりに効く】筋膜リリースの方法【安全なやり方をご紹介】 | Stan公式ブログ

(1)左右のお尻全体の筋膜を押し伸ばす あおむけになり、お尻の下にタオルポールを横向きにはさむ。右ひざを曲げ、左ひじをついて上体を支え、上体をやや左に傾けて左のお尻の筋膜を圧迫し、押し伸ばす。 (2)お尻の下から太ももの裏側の筋膜を押し伸ばす 右ひざを曲げ、左足を伸ばして座り、左太もも裏側のつけ根にタオルポールを横向きにはさむ。両手で上体を支えてポールに体重をかけ、左の足先をゆっくり左右に振りながら圧迫し、押し伸ばす。 ※足先を左右に振りながら10~30秒左右行う 太もも裏側を全体的にほぐしたいときは、つけ根からひざに向かってタオルポールを3カ所くらいずらして行ってみましょう。 <教えてくれた人> 滝澤幸一さん……鍼灸師。ソル・エ・マーレ鍼灸整体治療院を主宰し、トップアスリートのトレーナーなども務める。筋膜リリースのテクニックを駆使した治療で、体の痛みや不調に悩む幅広い層から支持されている。 頑固な腰痛にお悩みの方は、すき間時間にぜひ挑戦してみてください!1日1分でも続けることでコリや痛みを予防できますよ。 参照:『サンキュ!』3月号「肩こり・腰痛がラクに!筋膜リリース」より。掲載している情報は19年1月現在のものです。撮影/真板由紀(NOSTY)構成/宮原元美 取材・文/鹿島由紀子 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!

5cm×直径31cm 重量:約675g 電源:充電式 定格消費電力:10W タイマー:15分 5. フォームローラーを使って気持ち良い毎日を フォームローラーは、初心者でも気軽に扱える便利なアイテムです。 トレーニングやスポーツの前後だけでなく、肩こりや首のこり対策、全身の疲労回復などに役立てることができます。 美しい姿勢や疲れにくい体づくりは、健康的な日々を送る秘訣です。 フォームローラーを生活に取り入れて、適切に使いながら気持ちよく毎日を過ごしていきましょう。 ※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2019年9月25日)のものです。また、画像はイメージです。 アプリを無料で使ってみる