足 パカ 1 ヶ月 ビフォー アフター
計測してみたら、お腹周りはなんと -10cmの75cmにサイズダウン しています! 特にお腹へっこませたりしていないでも、ちゃんと-10cmです。 なんかお腹引き締まってきたな~と3週目過ぎたあたりで感じていたのですが、やっぱり痩せることができていました。 太ももは55㎝のままでした けれど、肝心の太ももは55cmのままでサイズダウンはしていません。 他の筋トレ動画で、「効果が出やすいのは腹筋」と言っていたトレーナーさんがいたので、成果が出てくるのはこれからなのかな、と気長に考えることにします。 また、変化のなかった記録で言えば、 体重も変わりません でした。 脚パカダイエット1か月の体重は54. 2kg 1か月前は54. 5kgでしたが、脚パカダイエット1か月後の体重は…54.
- 足パカ運動の効果が凄い！お腹もすっきりダイエット！ | magokoro Diet（まごころダイエット）
- 10日前くらいから毎日足パカ100回と着圧タイツ着用しているんですけど... - Yahoo!知恵袋
- 【3分間の脚パカダイエット動画】を1か月続けたビフォーアフター！効果あったよ！ - こじらせ たぴ ライフ
足パカ運動の効果が凄い！お腹もすっきりダイエット！ | Magokoro Diet（まごころダイエット）
たぴ 大事件です! 3分間の脚パカ動画を1か月続けただけで、体型がここまで変わりました! 正直、 「脚パカ如きで筋肉なんてつかないでしょ。 そんな大した効果ないでしょ。」 と思っていた私でしたが、YouTubeの脚パカ動画のコメント欄で「毎日続けてたら痩せた!」と言ってる人が多いので実践してみました。 そしたら写真のように身体が引き締まったんです! 計測してみると お腹周りは-10cm になっていました。 この成果は、YouTubeで配信されている3分間の脚パカを1か月続けた結果です。 たぴ 自粛太りがトレンドワード入りした緊急事態宣言が出された最中に、私はぶよぶよたるんだ身体をキュッと引き締めることに成功したんです。 家に籠っていてもこの成果、うれしすぎます! こちらの記事では、脚パカダイエットの成果をはじめ、どの動画を参考にしていたか、どうやってモチベーション維持したかなどを話していきたいと思います。 1か月前のたぴ「体重は54. 5kg、鏡を見て90㎏の父の体を思い出す」 脚パカを始める前の体重は54. 5kgでした 脚パカをする前の体重は 161㎝で54. 5kg ありました。 職場でもらえる甘いお菓子を食べまくり、母がたくさん買ってくれたケーキを食べまくっていたら、49kgまで減らした体重が5㎏増でリバウンド! セルライトがすごいことに 体重以上に見た目が最悪で、糖分とりすぎのリバウンドが原因でセルライトが酷い状態になっていました。 お腹も中年のお腹… お腹もただ出ているだけでなく、あらゆる部位にぶよぶよした脂肪がのっかってました。 小さいころに見た、90kgもある父のお腹みたいな体でショックでした。 161㎝で54kgは標準体型だと言われているけれど、このみっともない身体を見れば、脂肪だらけのデブでしかありません! 足パカ運動の効果が凄い！お腹もすっきりダイエット！ | magokoro Diet（まごころダイエット）. 気になる部位を計測 太ももは55㎝あった! とりあえず、気になった部位を計測してみました。 すると太ももは 55cm もありました。 たぴ 触ってみるとぷにぷにしてて気持ちがいいんですけどね…、でも見た目が…。 メタボ基準間近だった!! そして我ながら酷いなと感じていたお腹周りは、なんと女性のメタボ基準である90cm間近の 85cm でした。 「やっぱり標準体型じゃなくてメタボ予備軍じゃん!最悪、泣きたい」と心は大荒れです。 たぴ 私は今31歳なんですが、立派なおばさん体型になったな~と落ち込みました。 もう私は若くない、中年の年齢なんだと……。 20代のころは43kgで、ダイエットとは無縁だったんです。 この酷い体型、どうにかしたい!
10日前くらいから毎日足パカ100回と着圧タイツ着用しているんですけど... - Yahoo!知恵袋
たった2週間で驚きの変化が!!! | 絆創膏ダイエット, 2週間ダイエット, ダイエット 運動
【3分間の脚パカダイエット動画】を1か月続けたビフォーアフター！効果あったよ！ - こじらせ たぴ ライフ
海外セレブやダイエッターの間で脚やせ効果がすごいと話題の 足パカチャレンジ 足やせだけでなくくびれメイクにも効果バツグンだと、ダイエッターに人気のエクササイズです。 今回は足パカチャレンジを半分の15日間挑戦し、どのくらい効果があるか検証してみたいと思います。 【足パカやり方】 ▼足パカやり方①足閉じ ▼足パカやり方②クロス 今回はこちらの②クロスで挑戦します。 ▼足パカチャレンジ回数表 ※足パカチャレンジを行う時は、腰や背中を痛めないように、下に ヨガマット などを敷いて行って下さい 【足パカチャレンジ前】 全体的にちょっと肉がつき始めているので、頑張って足パカするぞ! 足パカチャレンジスタート!! 【5日目 (50回→65回)】 まだまだ見た目の変化は分かりづらい感じです 変化した点 ・スキニージーンズが入りやすくなった! ・長い階段が楽になった! ・旦那にお腹が締まってきたって言われた! とりあえず、65回ですでにカナリきついです。 常に筋肉痛です 次の70回〜も頑張りますー 【10日目(70回→85回)】 ようやく85回まできました 変化した点 ・内もものお肉が引き締まってきた! ・脚よりも腹筋がかなりついてお腹がくびれた! ・スキニージーンズがゆるくなった! ・姿勢維持が楽になった! 脚やせも若干効果はあるように感じますが、どちらかというと腹筋がついてお腹のくびれが出てきました 次の90回からも頑張ります 【15日目(90→110回)】 目標であった15日間のチャレンジを終えました。 チャレンジ前の画像と比べると、明らかに太ももの太さに変化が出ました!! 変化した点 ・腹筋がはっきりと割れてきた! ・ウエスト-2㎝! ・膝回りのお肉が落ちた! ・内太もものお肉が締まってきた! 【3分間の脚パカダイエット動画】を1か月続けたビフォーアフター！効果あったよ！ - こじらせ たぴ ライフ. 100回を超えるとこんなにキツいんですね… でも、明らかに腹筋が割れてきて、来年の夏が楽しみになるくらい身体が変化しました 【足パカチャレンジ効果まとめ】 評価:★★★★☆(4. 0) ・15日間のチャレンジでも太ももの間に隙間ができるほど、 脚痩せ に効果がある。 ・脚痩せだけでなく、 お腹痩せ にも効果がある。(特にサイドの筋肉を使うため、くびれ効果が期待できる) ・動き自体は簡単なので、運動嫌い・筋力がない人でも簡単に取り組める。 ただし!! ・チャレンジ中は回数が増えるにつれて、かなりきつくなってきて、モチベーション維持が大変。 ・後半は時間も結構取られるのが難点。 ⬇︎時間のない方は…… 1日70回2週間 これだけでもかなり効果が得られると思いますよ 無理せずに嫌にならない程度にやるのが重要だと思います 。 比較的、取り組みやすく効果が現れるのも早かったので、脚痩せ・お腹痩せしたい方にはおススメです♪ ▼メディキュットを履いてさらに効果UP
1日で太もも痩せ効果!足パカダイエット5選の正しいやり方! 今までの足パカダイエットでは痩せない!1日で太もも痩せの効果が出るのは、5種類の足パカダイエットを複合することによりその効果が実感できるのです。 そこで今回は、1日で効いてる!って感じられる、すぐにでも始められる足パカダイエットの効果と正しいやり方、口コミ情報などもまとめました。 Sponsored Link 目次足パカダイエット方法足パカの効果が凄い!1. 足パカの正しいやり方足パカ基本バージョン 『韓国美人トレーナーバベバニ有酸素動画!』 私も去年 @miey_bodymakeさんを通じてお会いすることが出来た韓国美人トレーナーの@babebaniバベバニさん!! 本当にお綺麗でチャーミングな… 佐久間健一『YouTubeで!モデル痩せ体質をゲットする! 』 写真だけじゃわからない!のお声にお応えした画像版!基礎代謝アップエクササイズです。まずはこちらの記事内容をご確認ください。(クリック↓)[ダイエットエクササイ… 1日で太もも痩せ効果!足パカダイエット5選の正しいやり方! 今までの足パカダイエットでは痩せない!1日で太もも痩せの効果が出るのは、5種類の足パカダイエットを複合することによりその効果が実感できるのです。 そこで今回は、1日で効いてる!って感じられる、すぐにでも始められる足パカダイエットの効果と正しいやり方、口コミ情報などもまとめました。 Sponsored Link 目次足パカダイエット方法足パカの効果が凄い!1. 足パカの正しいやり方足パカ基本バージョン 佐久間健一『YouTubeで!モデル痩せ体質をゲットする! 』 写真だけじゃわからない!のお声にお応えした画像版!基礎代謝アップエクササイズです。まずはこちらの記事内容をご確認ください。(クリック↓)[ダイエットエクササイ… 佐久間健一『YouTubeで!モデル痩せ体質をゲットする! 』 写真だけじゃわからない!のお声にお応えした画像版!基礎代謝アップエクササイズです。まずはこちらの記事内容をご確認ください。(クリック↓)[ダイエットエクササイ… 1日で太もも痩せ効果!足パカダイエット5選の正しいやり方! 10日前くらいから毎日足パカ100回と着圧タイツ着用しているんですけど... - Yahoo!知恵袋. 今までの足パカダイエットでは痩せない!1日で太もも痩せの効果が出るのは、5種類の足パカダイエットを複合することによりその効果が実感できるのです。 そこで今回は、1日で効いてる!って感じられる、すぐにでも始められる足パカダイエットの効果と正しいやり方、口コミ情報などもまとめました。 Sponsored Link 目次足パカダイエット方法足パカの効果が凄い!1.