何 やっ て も 痩せ ない – ディオール アンダー カバー 色 味

【痩せない原因はこれ】〇〇だと何をしても絶対に痩せない理由 おはようざいます!こだまです! 今日は番外編 何をやっても痩せない経験を、あなたはしたことがありますか? ・運動した ・食事制限した ・糖質制限ダイエットした 何をやっても痩せなかった… なぜ痩せないかご存知ですか? なぜか太る人のダメ習慣10。「これをやめたら10kg痩せた」 | 女子SPA!. これを知らなければ これからも何をやってもう失敗します 痩せない理由は〇〇にあります ↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 発行責任者: 大阪府和泉市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 昂AKI 院長 児玉 昂弘 発行元: 〒594−1105 大阪府和泉市のぞみ野1−26−2 グリンヒルズ 1F C号 交通:泉北高速鉄道『和泉中央』徒歩15分 電話:080−4237−8100 メール: 受付:10時~22時(不定休) 備考:完全予約制 ・整体院 昂AKI HP 慢性腰痛 ・腰痛殲滅ブログ ブログ ・YouTubeチャンネル ・Instagram ・Twitter ・プライバシーポリシー プライバシーポリシー ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今後の案内が不要な方はこちらから配信停止できます。%cancelurl% ※今後2度と腰痛改善のための情報が入手できなくなります※ ※一度のクリックで配信停止になりますのでお気をつけください※

何をやっても痩せなくなった理由 | ダイエットNavi

ーーーーーーーーーーーーー 【藤井筋トレチャンネル人気おすすめBEST5】 【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった!お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える 知らないと太ってしまう!基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった!カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】 【便秘解消】快便なりすぎ注意!腸もみマッサージで慢性便秘が治る!真似するだけで簡単にできる! 【便秘解消】快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。 間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】 #ダイエット #糖質制限 #宅トレ Syn Cole – Gizmo [NCS Release] 8: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2021. 何をやっても痩せなくなった理由 | ダイエットnavi. 06(Tue) >>3 ありがとね^^) 9: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2021. 06(Tue) >>1 おつかれさま。いつもありがと^^) 10: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2021. 06(Tue) >>4 ご苦労様です^^)

筋トレの効果を高めるために必要なこと【筋トレの効果を高める為に必要なことは量と強度を増加させること】 |

5倍に設定)、そして脂質カットを主としたカロリーコントロールで体重や体脂肪を変化させていきます。 といっても食事「だけ」だと今度は体型が理想からは遠ざかることが多いです。(日本肥満学会から出ている『肥満症診療ガイドライン』を基本的指針としています。) ということで「運動」「食事」どちらも習慣として大切。みんなで「キレイの習慣化」していきましょうね🔥!

なぜか太る人のダメ習慣10。「これをやめたら10Kg痩せた」 | 女子Spa!

質問日時: 2020/03/26 13:52 回答数: 5 件 何をやっても下半身が痩せないのですが、どうしたらいいんでしょうか? 解決策ありますか? No. 5 回答者: GOMΛFU 回答日時: 2020/03/27 20:45 ベッドで寝たきりになれば筋肉が落ちてみるみるとやせ細っていきます。 「脚がないなぁ。」 「あんなもの飾りです。偉い人にはそれがわからんのですよ。」 0 件 No. 4 oooommmm 回答日時: 2020/03/27 08:38 今までやったことって、何ですか?? No. 3 けこい 回答日時: 2020/03/26 15:01 上半身は思い切り痩せた? 原則として部分痩せは出来ません 下半身が太い原因にもよります 遺伝的に活性脂肪細胞が沢山ある人は、よほど不健康に痩せない限り皮下脂肪がなかなか落ちません 筋肉繊維に速筋の割合が多い人も痩せにくいです No. 2 gabrielle5 回答日時: 2020/03/26 14:38 何をやっても? 何をやってるか判らないので何とも? 部分痩せは難しいです。 歩かなければ筋力が落ちて足はやせ細ります。 不健康ですね。 後は、とにかく歩く走ることですよ。 No. 「何をやっても痩せない」と訴える人必見!内臓脂肪は6つの習慣で落とせる【ダイエット外来医師が教える】(婦人公論.jp) - goo ニュース. 1 Prialto0209 回答日時: 2020/03/26 14:15 希望を砕きますが、 痩せないのは質問者さん自身の問題なんでは?、 つまりね、個人が遺伝的に与えられてる体の設計図、筋肉組織の形態や蓄積に骨格の具合いです、此を人為的に変更する事は不可能な領域だと思います、 ワタシ自身も思う事は多々有りますね、 もっとバストが形よく大きく、ウエストはより括れて、ヒップも形良く量感が有れば、脚はよりスリムで形良く長くなんてね、 該当する方を見れば羨ましい、 でも、ワタシの設計図はそうじゃ無かった、残念ながら、 叶わぬ事は望まない、ワタシのモットーです。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!

「何をやっても痩せない」と訴える人必見!内臓脂肪は6つの習慣で落とせる【ダイエット外来医師が教える】(婦人公論.Jp) - Goo ニュース

そういえば、インドネシアで生活するようになってから、体重がさらに増えたわ! それは、インドネシア特有の食生活や運動がしにくい環境も関係していますが、 日本での生活より、有害金属が体内に溜まりやすくなっていることも原因だと思います。 インドネシア保健省が実施した Basic Health Survey(Riskedas)2018 によると、 18歳以上の男女のうちBMI (体格指数)25~27のオーバーウエイトの割合は2018年13. 6%(2013年11. 5%)、 BMI 27以上の肥満の割合は21. 8%(2013年14. 8%)と報告されています。 これは、およそインドネシア全人口2億6, 000万人の35. 4%、成人の3人に1人が体重過多であることを意味しています。 上記はインドネシア人の統計ですが、インドネシアで生活する日本人においても、滞在が長くなるにつれて一様に 体重増加傾向が見られます。 その大きな要因として、インドネシア特有の食生活や、運動が難しい環境が挙げられます。 Wish-Healthの調べでは、インドネシア滞在年数が長くなればなるほど、体重が増加するとともに、 体内に蓄積される金属の量および 特定の種類が顕著に高くなっていました。 このようにインドネシアで生活することで、食事や生活環境により肥満になるだけでなく、 有害金属が溜まることで、より痩せにくくなる危険性もあります。 当地にいる日本人は、日本での生活以上に気を付けなければいけないといえるでしょう。 現在あなたが あらゆるダイエットを行い、定期的に運動を行っているのにも関わらず、 体重過多であるならば、それはインドネシアで生活するうちに 体内に老廃物や有害な金属が蓄積された 可能性があります。 有害な金属ってなに? ここで、「体内に蓄積する有害な金属とは何か?」ということについてお話ししましょう。 私たちの身体は細胞という単位が最小単位であるように語られることがありますが、細胞を更に更に細かくして、 もうこれ以上細かく出来ないという単位は、原子となります。 学校の理科で元素周期表を習ったかと思います。スイヘーリーベーボクノフネって覚えていますか? 私たちの身体を作っている源は、元素周期表に表記される原子たちです。 あの周期表に表記されている原子たちで、私たち人間の身体は出来ています。 そのうち酸素、炭素、水素、窒素の4つで約96%、 それ以外の原子を総称して『ミネラル』と呼びます。 ミネラルはわずか4%ですが、114種類もあります。 全ミネラルの中で、私たちの身体に欠かせないミネラルは16種類で、1日摂取量の基準が定められているものは 13種類あります。 こうした114種類あるミネラルの中には、私たちの身体に有用なものばかりではなく、人体に影響を及ぼし、 体内での有用性が認められていないミネラルもあります。 これを、有害ミネラルと呼んでいます。 有害ミネラルは、学術的には『 有害金属』 と言われています。 このため、ここでは、有害ミネラルではなく、有害金属という名称を採用しています。 諸文献より、有害金属と定義されているのは、「カドミウム、水銀、鉛、ヒ素、ベリリウム、アルミニウム、 ストロンチウム、アンチモン、バリウム」です。 なぜ身体に有害金属が溜まるの?

「やることなすこと上手くいかない」、「頑張っているのに成功できない」、「お金をもっと稼ぎたい」。そんな不満をお持ちの方、少なくないと思われます。では、何を改善すれば自分の理想に近づけるのでしょうか。今回の無料メルマガ『 西谷圭一の一文無しから人生大逆転させた思考法! 』では、実際に一文無し状態から這い上がった経験を持つ西谷さんが、逆を打てば成功につながる「何をやっても上手くいかない人の特徴」や成功するために必要な考え方、さらに「お金持ちの行動原理」を紹介しています。 失敗する人の典型 何をやっても上手くいかない人には特徴がある。あなたはこの特徴に当てはまっていませんか? 現状に甘え成長しようとしない 愚痴っぽく言い訳ばかりする 目標が明確になっていない 自分が傷つく事や面倒な事から逃げる 気まぐれで場当たり的な思考と行動 失敗を恐れて何もしない 何事もどんどんと先延ばしにする 結果がでないうちに途中で投げ出す 信念がなく不信感で行動を躊躇する 時間を主体的に生み出そうとしない できない理由から先に考える 自分には不可能だ無理だと考える 思い当たる節はありませんか? 成功するためにはキミの考えは一度捨てる必要がある 今キミが成功できていないのであればキミの持論は役に立たないんだよ。いくらもっともらしく講釈をたれたって結果が伴っていないんだからね。 自分のやり方や考え方を押し通そうとするのは勝手にすればいいが、成功したいと思ってるのであればキミの持論はすべて捨てることだ。キミの持論が間違ってないならキミはもう成功してるハズなんだから。 ダイエットだってそうだよ。何処から聞きかじったか分からないコトを、もっともらしく語って実践していても痩せられないなら役に立たないの。 その方法が良いとか悪いとかの話じゃない。成功するためにはキミの考えは一度捨てる必要があるってコトだ。 成功してる人の話に素直に耳を傾け自分の考えは出さないこと。ダイエットだろうが何だろうが成功するための秘訣はコレなんだよ。 世のお金持ちは、普段からどう考えて行動しているか ページ: 1 2

クチコミ評価 税込価格 6, 050円 発売日 2018/3/2 (2018/10/5追加発売) 関連商品 ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー 最新投稿写真・動画 ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー についての最新クチコミ投稿写真・動画をピックアップ! クチコミトレンド 人気クチコミワードでクチコミが絞りこめるよ! プレミアム会員 ならこの商品によく出てくる ワードがひと目 でわかる! プレミアム会員に登録する この商品を高評価している人のオススメ商品をCheck! 戻る 次へ

ディオールファンデーション色味と標準色!カバー力や肌荒れへの口コミ評判もチェック☆ | Stimu-Makeup-ファンデーションやアイブロウの色選び・使い方・口コミを紹介♪

続いて、グロウの悪い口コミ評判も見て行きます。 ディオールファンデーション『フォーエバーフルイドグロウ』には、このような悪い口コミもあります。 やや崩れやすい 時間がたつと少しくすむ 目立った悪い口コミはこれらでした。 スキンフォーエバーのリクイドマットにもありましたが、やはりグロウも色選びが難しいようです。マットよりもグロウの方が人気でネット通販で購入する方も多いと思いますが、 色選びでは【標準色は暗め仕様】ということを忘れずに! また、グロウはツヤ肌仕様なので、鉄壁の崩れ知らず・くすみ知らずのリクイドマットと比べると やや崩れる・ややくすむ という口コミが目立ちました。できればディオールの下地とライン使いをして、崩れやくすみが出ないようにしてくださいね。 ディオールファンデーションはデパコスの中でも優秀アイテムだった! ディオールファンデーション新作スキンフォーエバー【フルイドマット・フルイドグロウ】について、色味や口コミ、成分などを洗いざらい調べました! スキンフォーエバーまとめ 色味の選び方はパーソナルカラー(グリベイエベブルベ)と肌の明るさから考える 色選びでは標準色が暗め仕様なことを忘れないこと! カバー力は下地やコンシーラーを使うと最強!崩れ知らずの肌になれる 肌荒れの口コミ評判はないが肌荒れ成分も配合されているので注意! 【試してみた】ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー / Diorのリアルな口コミ・レビュー | LIPS. マットとグロウ、どちらも高評価で人気でした。 値段が6, 480円と高いですが、デパコスの中でも優秀なファンデーションなので、お金を出す価値のあるファンデーションですね。コンシーラーなしで下地だけでも、重ね塗りするだけでカバー力を感じられるでしょう。私も欲しくなりました☆ しかし、「値段がちょっと高い」「下地とあわせてだとまだ購入できないなぁ」という方もいますよね。そんな方には ポーラのディエムクルールファンデーション もおすすめします。 POLAのデュエムクルールファンデーションは、美容成分を配合した乾燥肌や敏感肌の方に人気のファンデーションです。スキンフォーエバーと同じくらい乾燥知らずなのに、スキンフォーエバーよりお手頃な値段で購入できます。 ポーラ定番のファンデーションですが、 必要以上にベタつかず、肌にフィットして透明感を出してくれるファンデーション です。さらに、アレルギーテスト済みなのも安心です。 それでいてカバー力もしっかりあり、SNSを中心にじわじわと人気のアイテムとなんです。また、 パレットも可愛くておしゃれ なので、万が一の化粧直しでポーチから取り出しても周りから注目されちゃうファンデです。 あなたが 「ファンデを使って透明感のある肌を実現したい!」「失っていた肌のツヤ感を自然と出してみたい!」 なら、間違いなくディエムクルールファンデがおすすめです♪

ディオール / ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバーの公式商品情報|美容・化粧品情報はアットコスメ

📖あわせて読みたい 下地はディオールでのライン使いがおすすめ♪ ディオールファンデーション新作スキンフォーエバー【フルイドマット・フルイドグロウ】は 下地 があると最強に崩れにくい、カバー力がすごいファンデーションとなります! ディオールファンデーション新作スキンフォーエバー【フルイドマット・フルイドグロウ】のおすすめ 下地 は、やはりディオールから出ている下地です。ファンデーションの効果をより引き出してくれます。おすすめの下地を2つチェックしましょう! おすすめ下地その1:ディオールスキン『フォーエヴァー&エヴァーベース』 ディオールスキン『 フォーエヴァー&エヴァーベース 』は同シリーズで相性が良いです。ファンデーションのロングラスティング効果を下支えしてくれます。真夏でも崩れなしの最強のライン使いです!

ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー(40Ml)(#015(タンドレベージュ)[海外限定色])|Dior/ディオールの激安アウトレット・セール通販|コスメティックタイムズ

いかにもファンデーション塗ってます風になってしまいます・・・ これでは自然になんて見えません。それどころか厚塗りにさえ見えてしまいます。 ですから、ファンデーションを塗ったお顔の色と首の色を合わせなくてはいけないのです。 お顔の色にファンデーションの色を合わせても意味がありません。 これからはファンデーションの色選びの際はお気を付け下さいね! 綺麗に塗る方法 「ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー」は みずみずしいテクスチャーで、伸びの良いファンデーション です。 かといって、ズルズルとお肌の上を伸び滑りすることもなく、程よくフィットしてくれます。 お肌にフィットするのが早すぎないので、テクいらずで、焦らずに綺麗にムラなくつけられますよ。 綺麗に塗るコツ 「ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー」は 気になる部分は指先で、お顔全体はブラシで塗りましょう! 気になる部分、補正が必要な部分にポンポンと指先で叩き込むようにのせます。コンシーラーをつけるイメージで! ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー(40ml)(#015(タンドレベージュ)[海外限定色])|Dior/ディオールの激安アウトレット・セール通販|コスメティックタイムズ. お顔全体はファンデーション ブラシでつけてください。全体的にブラシでくるくると塗ります。お肌にツヤをだすようブラシで磨くイメージで! この時点で気になる部分をもう少し隠したい場合は、2で使ったブラシで気になる部分をトントンと重ね塗りをして下さい。 メイク崩れがしやすい方は、スポンジでお顔全体をポンポンと軽く叩き付けをして下さい。お肌の上の余分なファンデーションを吸い取るイメージで! 必ず全行程、 優しく 行って下さい。 この「ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー」はとっても伸びが良いので、強いタッチで行ってしまうと、ファンデーションがお肌の上に残らず、滑り落ちてしまいます。またお肌にも密着しません。 2の工程が終わり、仕上がりが気に入ったら、3以降の工程はする必要はありません。 3の工程では、ブラシにあらためてファンデーションをつける必要はありまsん。 ブラシに残っているファンデーションで十分 です。 4の工程はメイク崩れがしやすい方のみ。 ベースは? 「ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー」には日焼け止め効果がないため、ファンデーションの前に 日焼け止めを塗る事をオススメ します。 どの日焼け止めとも結構相性が良かったですよ。 まずはお手持ちの日焼け止めで大丈夫だと思います。 メイク崩れがしやすい方の場合 「ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー」は"ウォーターベースで24時間続くみずみずしくフレッシュな仕上がり"ですので、メイク崩れがしにくい処方になっています。 しかし日本の夏の湿度を考えると・・・ やっぱり心配になりますよね?

【試してみた】ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー / Diorのリアルな口コミ・レビュー | Lips

リキッドファンデーションの塗り方1. 肌を化粧水、乳液などで保湿 ARINE編集部 ディオールのリキッドファンデーションの塗り方を知っていますか?こちらでは、リキッドファンデーションのおすすめの塗り方をご紹介していきます。 リキッドファンデーションを塗る前に、まずは化粧水や乳液で保湿しましょう。乾燥している肌の上からリキッドファンデーションを重ねると、きれいに仕上がらないことがあるんです…。 リキッドファンデーションの塗り方2. 下地を適量塗ります ARINE編集部 肌を保湿したら、次に下地を塗っていきましょう。下地を塗りすぎるのはNG。上から重ねるファンデーションがよれてしまうことがあります。適量をおでこ、鼻、あご、頬などの顔の立体的なところにのせ、外側に向かって薄く伸ばしていきましょう。 リキッドファンデーションの塗り方3. 内側から外側に向かって伸ばしていきます ARINE編集部 いよいよリキッドファンデーションを塗っていきます。まずは、ワンプッシュして手の甲に出し、手やスポンジ、ブラシなどになじませます。しっかりとなじませたら、頬、鼻、あご、おでこの順に塗っていきます。頬に多めに、鼻やおでこを薄めに塗ることで、立体的に見せることができますよ。 内側から外側に向かってやさしく伸ばしていくのがポイント。厚塗りにならないように注意してください! リキッドファンデーションと合わせて使いたい!ディオールの下地も紹介します 《リキッドファンデーションの前に》ディオールのおすすめ化粧下地1. 「ディオールスキン フォーエヴァー&エヴァーベース」 ディオールスキン フォーエヴァー&エヴァー ベース 肌の美しさを際立たせる最初のステップを担うメイクアップ ベース。どんな肌色にも合うユニバーサル カラーで、... ディオールファンデーション色味と標準色!カバー力や肌荒れへの口コミ評判もチェック☆ | STIMU-MakeUp-ファンデーションやアイブロウの色選び・使い方・口コミを紹介♪. ディオール「ディオールスキン フォーエヴァー&エヴァー ベース」は、色々なファンデーションと相性◎な化粧下地。肌のムラや色をきれいに見せてくれます。上から重ねるファンデーションを密着させてくれるので、崩れにくいのもうれしいポイント!肌を明るくみせてくれるアイテムです。 《リキッドファンデーションの前に》ディオールのおすすめ化粧下地2. 「スノー メイクアップ ベース」 「スノー メイクアップ ベース」は、ベースメイクのもちを高めてくれるディオールの化粧下地。肌の色を均一に見せてくれて、ファンデーションのノリをよくしてくれます。色はローズ、ベージュ、ブルーの3種類あるので、肌悩み別に選べるのもうれしい!

7 クチコミ数:225件 クリップ数:3061件 7, 590円(税込) 詳細を見る Dior ディオールスキン フォーエヴァー フルイド マット "スキンケア効果があり 厚塗り感ない重すぎないマットで 崩れ方も綺麗" リキッドファンデーション 4. 8 クチコミ数:195件 クリップ数:2492件 6, 600円(税込) 詳細を見る クレ・ド・ポー ボーテ タンフリュイドエクラ ナチュレル "みずみずしくて、サラッとした スッとよく伸びるテクスチャーなのですが 肌への密着感があるので こぼれ落ちたりすることは無く扱いやすいです◎" リキッドファンデーション 4. 7 クチコミ数:69件 クリップ数:279件 14, 300円(税込) 詳細を見る

Dior ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー 29件 0件 絞り込み 29件 年齢 下限 〜 上限 肌質 選択なし 肌色 選択なし 品番 選択なし 評価 natsu cosme 投稿時: 28歳 混合肌 黄み色白 2021. 03. 28 よかった! 購入 リピーター 品番:010 アイボリー \ カバー力がすごい! / 少量で全顔いけるので高コスパ。 平気で1年もちます🙌🏻 カバー力抜群なので肌トラブルが無かったことに🌞 部分使いでコンシーラーのようにも使えます。 カバー力が高いのにツヤ感が出て、 厚塗り感はありません♩ #ファンデーション #リキッドファンデーション #ディオールスキンフォーエヴァーアンダーカバー #Dior #ディオール #デパコス 続きをみる いいね 20件 la_beaute_30 投稿時: 30歳 普通肌 標準 2020. 08. 14 よかった! プレゼント・モニター 品番:020 ライト ベージュ Dior スキンフォーエヴァーアンダーカバー🍃 友人にプレゼントを購入した際に頂いた リキッドファンデーションのサンプル。 カバー力が約24時間持続するそうです。 さらさらとしたテクスチャーで、 伸びがよく、軽やかなつけ心地です。 仕上がりはマットかな? カバー力はあるのに、厚塗り感も無く 塗りやすかったです。 崩れにくいので、ちょうど今の季節に 使うといいと思います🍒 続きをみる いいね 42件 ami 投稿時: 28歳 普通肌 青み色白 2020. 06. 30 よかった! 購入 初めて 品番:010 アイボリー ディオールのファンデーション ディオールスキン フォーエバーアンダーカバー 010アイボリー カバー力の高いファンデーションです! 小さなシミ、そばかすならこれだけでもカバーできます。 肌に伸ばすとすぐにピタッと密着して、セミマットな質感の肌になります! 手で顔の中心部にのせてから、スポンジで叩きながら馴染ませると厚塗りにならずに綺麗に伸ばせます! やりすぎず、きちんとお化粧している感じがでるので、ドレスアップした時などにぴったり♡ ディオールの下地と一緒に使うと尚良し◎ 続きをみる いいね 7件 maro 投稿時: 20歳 混合肌 黄み色白 2019. 09. 09 よかった! プレゼント・モニター 品番:010 アイボリー カバー力が高く崩れにくい夏向けのファンデーション。 普段は保湿力が高くナチュラルな仕上がりのものをよく使っているのですが、こちらの崩れなさにビックリ!✨✨ 割と化粧感のある仕上がりでややしっかりしているのですが、めちゃくちゃマット!という感じではないのでマットが苦手な方でも使いやすいのかも。 保湿系の下地とも相性がよく、私はポルジョのモイスチュアと一緒に使いました🙋 唯一UVカット効果がないのが残念かな💦 インナードライ肌なので冬場は使えませんが、夏になったらまた使いたいです。 続きをみる いいね 5件 ChisaMai 投稿時: 34歳 普通肌 黄み色白 2019.

June 2, 2024, 10:43 am