胃もたれの解消法！即効で『すぐ治す』3つの自宅ケア | むねやけ部屋 | 逆流性食道炎の治し方を実体験で学ぶ体験談ブログ
まとめ いかがでしたか? 胃もたれのツボ、最後にざっとまとめます。 胃もたれのツボは 即効性がある 胃もたれのツボにお灸をすると 胃の蠕動運動が改善 する 胃もたれのツボへのマッサージは押し揉み・ コロコロ・トントンなど、 やりやすい方法で むかつき・吐き気の時にも ツボ刺激はOK ただし、押す強さは加減して 不摂生やストレスが原因で胃もたれになることは めずらしくありませんが、ツボの刺激でさっさと 解消してスッキリしちゃいましょう!
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公開日: 2016年1月7日 / 更新日: 2019年12月23日 気持ち悪い胃のもたれを何とかしたい! 夏バテ、ストレス、食生活 ほんの少しの変化がすぐ 胃の不調 にくる。 胃の調子が悪いと ムカムカ して 日常生活にも悪い影響がでますよね? 消化不良で胃がもたれる。 そんな時に簡単に 実践できる 解消方法 とは? 胃もたれに苦しむ人へ伝えたい情報。 【目次】 胃を温めて冷えから守る 胃に優しい食事のポイント その日の症状を軽くするコツ まただよ…もう勘弁してくれ(>_<) 少し食べ過ぎただけ 普段より飲んだだけ 最近、少し寝不足だった そんな些細な体へのストレスが すべて胃に来るのが僕です(泣) この記事にたどり着いたあなたも そんな生活を送っているのではないでしょうか? 胃 もたれ ツボ 即効 性. げっぷ が出たり 腹痛 や 胸焼け など 胃の不調は、ほかの症状も併発する点も厄介。 (僕は 逆流性食道炎 になりました) 何とかして胃もたれを 軽減させることができないのか? そう考えた僕は本を読みネットを調べ 自分の体を使って 効果を検証することを決意! そんな生活を送り 1年ほど経ったある日 以前より胃が健康になっていることに気づきました 。 今回のテーマは 【胃もたれの解消法】 1年間、試行錯誤をした経験をもとに 胃もたれを楽にする方法 をお話しします。 胃もたれにおいて、できるだけ早い 根本的な解決を目的としています。 では見ていきましょう(^^) スポンサーリンク 消化力を下げる"冷え"への対処法!ポカポカ温める まず最初の解決方法として 胃の冷えをとること が挙げられます。 そもそも胃もたれは 胃の働きが弱まることで 起きることは知ってますよね? 消化力が落ちると食べる量が同じでも きちんと消化できなくなる 。 その消化しきれない食べかすが 長時間、胃に残ることで 胃がもたれる感覚が生まれます。 では胃の働きを弱める原因は何か? それが 冷え です。 胃が冷えると活動量が減り 上手く消化できなくなります。 寒いと体が動かない。 そんな人間の体と同じですね。 だから冷えをとることで 消化力をもとに戻しましょう。 ① 体の外から簡単に胃を温める方法 簡単にできるは体を温めること。 特にオススメなのは 湯たんぽ と 腹巻 ですね。 寝る前に湯たんぽ作って抱えて寝たり 日中に腹巻を巻くだけで お腹がポカポカ してきます。 最近は夏でもクーラーが効いたりして ほっとくと体を冷やしがち。 しかもずっと体が冷えてると 自覚しないケースもあるので 注意が必要になってきます。 消化不良で便秘気味 それに加えて冷え性なら 湯たんぽ&腹巻は効果絶大ですよ(^^) ② 実感しにくいけど。血流をよくして温める 次は 体の中から温める方法 これを見ていきましょう。 体の中から温めるには 血流をよくするのが一番。 具体的にはこんな感じ↓ 【血流をよくする行動】 手や足のツボを刺激する 温かい飲み物を飲む あと、食後はなるべく 体や頭を動かさないようにしましょう 。 また食後、体は 胃の消化に力を注ぎたい時間帯です。 そんな時に運動やストレッチをすると 血液をそちらに回さないといけません。 食後すぐに動くと 横っ腹がいたくなりませんか?
「最近なんだか胃もたれが続いて治らない」 意を決して胃カメラ検査に行ったら 何の問題も見つからなかった・・・ そんな経験はありませんか? その胃もたれ、 実は結構メジャーな症状 なんです! 日本人の4人に1人は、胃に炎症やその他器質的異常がないにもかかわらず胃痛・胃もたれの症状がある「機能性ディスペプシア」の状態。30代~50代に増えていると言われ、日常のストレスに関係することからなかなか治りにくい。 (引用: 佐野病院クリニック・ファイル129『胃の働きが鈍る機能性ディスペプシア』) この不快な症状、 ツボのケアで改善可能 です。 でも、間違ったツボに間違ったマッサージを してしまったら、何の効果も出ないどころか かえって気分が悪くなってしまうかも! そこで今回は、 胃もたれにおすすめのツボ5選 胃もたれのツボへのお灸のやり方 胃もたれのツボへのマッサージの方法 など、 胃もたれ解消に即効性のあるツボ情報 を 解説していきます。 ぜひ参考になさってくださいね。 胃もたれの時におすすめのツボ5選!探し方を解説 食べ過ぎ、食欲不振、ストレスなどが続くと、 一時的に胃の働きが弱まって、 消化不良で食べ物が胃に留まっている時間が 長くなってしまいます。 その結果、 胃が重い・胃がムカムカするといった 「胃もたれ」の症状 が出てきます。 胃もたれは、 生活の乱れやストレス が 胃にきてしまうことが原因になっていることが 多いのです。 胃の働きを改善するには、 自律神経を整え、胃の 血行を促進してくれる 効果のあるツボ を刺激する ことがおすすめです。 ツボは全身に分布していますので、部位ごとに ひとつずつ解説します。 1. 胃もたれにおすすめのツボ!足にあるのは? 足三里(あしさんり) 膝の外側の下のくぼみから指4本分下のところ。 松尾芭蕉が旅の途中でお灸をしたことでも 有名な足の万能ツボです。 胃酸の分泌を促進して胃もたれを 改善してくれます。 梁丘(りょうきゅう) 膝の外側上の骨の出っ張ったところから 指三本分上。 食べ過ぎ・飲み過ぎなどで消化不良の時、 胃の消化機能を回復させます。 2. 胃もたれにおすすめのツボ!手にあるのは? 合谷(ごうこく) 親指と人差し指の付け根やや人差し指寄り。 万能ツボなので胃もたれにも効果抜群。 労宮(ろうきゅう) 手の平中央のくぼみ。 食欲不振を改善します。 内関(ないかん) 手首内側の横じわの中央から指3本分 肘寄り。 ストレス性の胃痛・胃のむかつきに。 3.