部屋 の 乱れ は 心 の 乱れ 長谷部
実は、そんな 「焦り」は認識を変えることで集中力を高めるチャンス にもなり得ます 。私たちの脳では、焦っているときノルアドレナリンが多く分泌されているのですが、適度に分泌されたノルアドレナリンは、やる気の元や集中する手助けになるのです。 そこで、「時間がない!」と焦りを感じたら、ノルアドレナリンが過剰に分泌されるのを防ぐために、 深呼吸 をしてみましょう。深呼吸をすると、 ノルアドレナリンの量を調整するセロトニンが分泌 されます。また、深呼吸により 副交感神経優位の状態 になりますので、 落ち着きリラックス することができますよ。 焦りで余裕を失ったときなどは、深呼吸をすれば、自分本来の調子を取り戻すことができるでしょう。より詳しく知りたい方は『 焦りの原因「ノルアドレナリン」を、やる気パワーに一瞬で変換! 』をお読みください。 *** 「心が乱れている」状態に陥りがちな習慣の改善法を試せば、集中力が増し、成果も上がって、周囲からの評価もアップすると思います。習慣を直していくのは難しいですが、頑張っていきましょう! (参考) リクナビNextジャーナル| 生産性10倍に? !「シングルタスク」に切り替える方法 StudyHacker| 焦りの原因「ノルアドレナリン」を、やる気パワーに一瞬で変換! Harvard Business Review| The Case For Finally Cleaning Your Desk Otsuka 大塚製薬| 食事の内容が脳と体のパフォーマンスに影響 長谷部誠(2011), 『心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣』, 幻冬舎. NCBI| Interactions of top-down and bottom-up mechanisms in human visual cortex. 「部屋の乱れは心の乱れ」について共感する派の方にお尋ねします！ - 悪循... - Yahoo!知恵袋. Devora Zack(2015), Singletasking: Get More Done—One Thing at a Time, USA, Berrett-Koehler Publishers, 栗木さつき訳(2017), 『SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる』, ダイヤモンド社. 東洋経済オンライン| 「人をダメにするベッド」が客を虜にする理由 【ライタープロフィール】 渡部泰弘 大阪桐蔭高校出身。テンプル大学で経済学を専攻。外出時は常にPodcastとradikoを愛用するヘビーリスナー。
「部屋の乱れは心の乱れ」について共感する派の方にお尋ねします！ - 悪循... - Yahoo!知恵袋
12/31 AM:ボール、掃除 PM:休養 1/1 AM:休養 PM:ボール 1/2 AM:トレーニング PM:ボール 1/3 全休 1/4 AM:コンディショニング、トレーニング PM:ボール 休みが少ないっちゃ少ない、休んでるっちゃ休んでる…! 一応、大晦日から元旦にかけてお泊りデートは可能だな…! そんな忙しい彼女のスケジュールの中、しっかりと書き込まれた「掃除」の文字。どれだけ彼女が熱心に掃除しているのかをチェックするため、番組は東レ女子寮・光風寮の彼女の自室に侵入開始。もしここで散乱する下着や、使い捨てられた避妊具などが見つかれば大変な話。僕も新聞の投書欄などを通じて、苦言を呈さざるを得ないところです。 サオリンの部屋414号室(よいよ! )。「狭いですけど」と言いながらスタッフを招き入れるサオリン。これには寮関係者も「狭くて悪かったな」とビックリ。そして本当に糞狭い部屋は、サオリンの片づけ能力によってスッキリと整えられていました。黄緑と白をベースカラーにコーディネートされ、鮮やかな黄緑のカーテン、黄緑の冷蔵庫、黄緑の時計、黄緑の傘、黄緑のソファー、黄緑の布団とサオリンのカラーセンスが光ります。北京五輪のマスコット・福蛙の人形も、5種類から緑のモノをチョイスして並べるこだわりよう。 床には黄緑とピンクの絨毯が敷かれ、間接照明も置かれています。空気清浄器やパソコンも設置されるなど、そこは今風の女子といったところ。壁の本棚には「京都のやさしいカフェ。かわいいカフェ。」などのゆるふわな書籍が並び、サオリンの憧れデートも容易に想像可能。白い棚には時計やアクセ、コスメにアロマと女子グッズも完全装備。これでこそ女子の部屋。AKBにも部屋が小汚い人がいるそうですが、サオリンの部屋を見習うべきでしょう。 ↓サオリンが熱く掃除哲学を語る! サオリン:「部屋が汚いとちょっと嫌です」 サオリン:「気分が悪いから(笑)」 サオリン:「お母さんにも、部屋が汚いときは自分の心が乱れてるとき、って言われるので」 サオリン:「確かにそのとおりだなと思います」 サオリン:「部屋が散らかってるときとか片づいてないときとかは余裕もないですし、バレーの面でも雑な部分が多かったりとかしてると思います」 サオリン:「上手くいってないときは、部屋が汚い」 リモコン:「部屋が汚いのは嫌です」 リモコン:「部屋が散らかっているときは、サッカーも雑になる」 リモコン:「部屋はキレイだけど、そんなに上手くいってない」 「部屋がキレイ=活躍できる」ではなく、「部屋がキレイ=実力を出せる」なんだな…!
これを読んでから、イライラしているときや、ストレスが溜まっているときなどには、まず整理整頓を心掛けるようになりました。また、そうなる前にと朝起きたらまず布団を整えたり、簡単に片付けをしたりと、日々気を付けるようにもなりました。この一文がずっと心に残っていて、これまでの私の行動を変えるきっかけとなりました。 回答者: 30代 女性 本で出逢った名言・名セリフ 整理整頓は心の掃除に通じる。 心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 より あわせて読みたい