きゅうり と ツナ の 旨 辛 和え
GOURMET おつまみを手作りする際に、最も身近な存在ともいえるのが「きゅうり」!
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おつまみに最高！「きゅうりのピリ辛和え」5選 | フーディストノート
材料(2人分) 胡瓜 1本 キムチ 40g 塩昆布 ひとつまみ 白すりごま 小さじ2 麺つゆ 小さじ1 ごま油 作り方 1 胡瓜は、小さめの乱切りにカットします。 2 ボールにすべての材料を入れて混ぜたら完成です! きっかけ 辛いキムチでしたので、何とかできないかと考えごま油と塩昆布を入れることで味がマイルドに食べやすくなりました。 おいしくなるコツ 作ってすぐより、30分ほど置くと食材が馴染んで美味しくなります。 レシピID:1340029712 公開日:2021/07/28 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ きゅうり 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(1件) 19e0604 2021/08/01 18:40 おすすめの公式レシピ PR きゅうりの人気ランキング 位 1分で!うまうま胡麻キュウリ 半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬 3 ささみときゅうりの中華風酢の物 4 簡単!やみつき!居酒屋風キュウリの漬物! 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
野菜 2020. 10. 02 今年は天候により、野菜の価格が本当に 高い! 私の地域では、きゅうり3本100円で買っていたのに・・・と思いながら、きゅうりは大好きなので2本88円でも安めだったので買っちゃいました(笑) 今回は、きゅうりをごま和えにし、隠し味で柚子胡椒を加えてみました♪ ごまのおかげでダイレクトに柚子胡椒の辛さが来ることもなく、あとからふんわりと柚子胡椒の爽やかな辛さがやってきます☆ きゅうりの歯ごたえもよく、やみつきになる超簡単きゅうりレシピです♪ 52円 33kcal 材料・費用 調理時間 <材料・費用>(2人分) 調理時間:約3分 ・きゅうり 2本・・・88円 ・めんつゆ 小さじ1・・・1円 ・すりごま 小さじ2・・・14円 ・ゆずこしょう 小さじ1/3・・・1円 ・味の素 少々 合計金額 104 円 (2人分) ※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。 栄養価(1人分) 1人分当たり エネルギー 33kcal タンパク質 1. 6g 脂質 1. 【切って和えるだけ】ツナ缶のおつまみレシピおすすめ5選♪ワインと◎ | 4MEEE. 7g 炭水化物 3. 8g 食物繊維 1. 4g 食塩相当量 0. 3g カリウム 199mg ビタミンK 31μg 作り方 ①きゅうりは輪切りまたは半月切りにします。 ②ボウルに①をいれ、残りの材料を加えてよく和えたら完成♪ ポイント 柚子胡椒の量はお好みで調節してください。お好きな方はもう少し増やした方がいいかもしれません♪ ちょこっと栄養知識 栄養効果:「むくみ予防」「骨を強くする」 きゅうり×ごま で嬉しい栄養効果! きゅうりに含まれる ビタミンKは脂溶性なので、ごまに含まれる油分に溶けて吸収率がUP します☆ さらに、ごまに多く含まれるカルシウムは、ビタミンKによって、より骨と結合しやすくなるので 骨を強くする効果が期待 できます! きゅうり×ごま は、嬉しい栄養効果が2つも生まれる組み合わせです♪ 下のボタンをポチっと押していただけると、これからの励みになります☺ 人気ブログランキング にほんブログ村
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レシピをチェック!>> きゅうりのツナマヨ白和え きゅうりのツナマヨ白和え【#簡単 #節約 #水切り不要 #副菜】 by Yuuさん 青菜を使うことの多い白和えですが、塩もみしたきゅうりを和えてもおいしいですよ。ツマヨが加わることで、お子さまにも食べやすい味わいに。 レシピをチェック!>> 傷みやすいきゅうりは、なるべく早めに使い切ることがおすすめです。ツナマヨ和えにすればお子さまも大人もモリモリ食べられるので、おいしく大量消費できますよ。家にきゅうりがたくさんあったら、ぜひ作ってみてくださいね。 --------------------------------------------------- ★レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! ★くらしのアンテナをアプリでチェック! この記事のキーワード まとめ公開日:2020/09/09
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ご飯と合う きゅうりとツナの旨辛和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 きゅうりとツナで旨辛和えはいかがでしょうか。キムチとめんつゆでしっかり味つけしているので、ピリ辛でごはんのおかずにぴったりです。冷たいうどんやそばにのせて、アレンジもお楽しみいただけますよ。ぜひお試しくださいね。 調理時間:15分 費用目安:200円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) きゅうり 2本 ツナ油漬け (正味量、計100g) 2缶 キムチ 50g めんつゆ (2倍濃縮) 小さじ1 粗挽き黒こしょう 少々 作り方 1. きゅうりはヘタを切り落とし、3等分に切り、ポリ袋に入れて麺棒で叩きます。 2. キムチはみじん切りにします。 3. ご飯と合う きゅうりとツナの旨辛和え | Spicy of tuna and cucumber | kurashiru [クラシル] - YouTube. 1に2、ツナ油漬け、めんつゆ、黒こしょうを入れて揉みます。全体がなじんだら器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 調味料の加減は、お好みで調整してください。 ツナ油漬けは、ツナ水煮に代えてもおいしくお作りいただけます。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
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